witaminy

a nie lepiej to uprościć rano mono 5gram Przed treningiem NO-xplode + gluta carbo podczas treningu Po treningu 5gram mono + gluta + izolat Witaminy do głównego posiłku DNT 10gram mono w 2porcjach Pozatym cykl i środki OK Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-24 16:12:05 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-24 16:13:55

Najzdrowszy jest cukier naturalnie zawarty w nieprzetworzonych produktach, "obudowany" w witaminy, mikroelementy, antyutleniacze... Czyli owoce, warzywa i inne zdrowe źródła węgli. Można do tego dodać miód (ale tylko naprawdę dobrej jakości, nie wyprodukowany przez pszczoły z syropu cukrowego zamiast nektaru). A z typowych "dosładzaczy" - jak [...]

Witam.chciałem prosić o komentaż co do mojego posiłku przedtreningowego:1,5godziny przed siłką jem kaszę z piersią z kurczaka+witaminy,i mineraly.zaś poł godziny przed siłką łykam 5g bcaa.Czy wedlug was coś powinienem zmienic,dodać?

dobra dieta i odpowiedni trening ewentualnie witaminy oraz mzb choc jesli masz bogata diete w swierze warzywa i owoce to te pierwsze mozesz sobie darowac dawakowanie: DT: Rano Storm+glutamina 5-10g przed treningiem 30 min shock+akkg bezposrednio przed bcaa po treningu bcaa+storm na noc mzb+glutamina 5-10g dnt: Rano Storm+glutamina 5-10g (po [...]

dieta, witaminy+mineraly, staraj sie klasc o 24 moze o 1 w nocy i wstawaj zawsze ok 7, najlepiej jakies 6h snu max. do tego biegaj wieczorem, zmeczenie i dotlenienie organizmu mi osobiscie poprawilo genialnie sen. 40 min co 2 dni biegania i czlowiek inaczej na swiat patrzy :-). nie pij alkoholu za czesto i odstaw szlugi doczytalem reszte postow. [...]

To samo sie tyczy Omegi 3 i witaminy mozna no ale to jesli braki sa. Dzieki za soga ;)

Kup coś na stawy jest pare takich supli np. glukozamina do tego może jeszcze jakieś witaminy, dobra regeneracja i powinien przejść ból.

Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, więc ciężko je przedawkować. Trochę lipa, że nie podają w składzie postaci związków pod jakimi występują dane substancje. To, że w suplu jest wypisane ileś tam set procent danej substancji to nie znaczy, że 100% się przyswoi, bo to zależy m.in. od formy związku i np. procentu elementarnej substancji w [...]

osobiscie na jedzenie trace okolo 500zł z tego co musze dokupic dodatkowo, bo wykorzystuje to co mam w domu. na suplementy/odwywki witaminy/mineraly z 30zł+wpc 30zł ewentualnie dorzuce jakis dodatek od czasu do czasu. no chyba, ze robi sie jakis cykl, to wtedy wszystko idzie w gore.

Niby się nic nie stanie , takie jednorazowe picie jak się dobrze nawodnisz w trakcie picia i po ,zdrowe żarcie i do tego dużo witaminy C na drugi dzień , ale moim zdaniem lepiej poczekać te 3 tygodnie, ale rób co uważasz :)

o bieganiu zapomnij skoro masz 3xsw w tygodniu w dodatku silownie a chcesz nabrac masy chyba ze masz spory beben, ale w takim wypadku najpierw redukcja potem masa witaminy sa zawsze obowiazkowe przy aktywnym trybie zycia czy robisz mase czy nie jak nie brales nigdy kreatyny kup jakis monohydrat ew prosty stack typu cell pump biogenixa skoro masz [...]

Tran, w aptece polecono mi jakieś tabletki które mają odbudować florę bakteryjną, niestety nazwy nie pamiętam, do tego jeszcze jakieś witaminy i minerały z serii "witamincośtam"

[...] 4zł woda mineralna 1.5l x 14 28zł inne(olej lniany,jogurt,zielona herbata itp) 25zł I wyszło mi 232 zł tygodniowo na diete ok 1000 miesiecznie Suplementy +witaminy + omega3 okolo 250 zł (jesli cykl na krecie to wiecej o około 100zł) Silownie mam tanio bo za karnet miesiecznie płace 70 zł Wiec wychodzi około 1400 zł na miesiąc [...]

Karnet ~ 100zł Odżywki od paru miesięcy ~30zl (jedynie witaminy i minerały) Żarcie > 600zł /miesiąc

jak najbardziej sa oki z margaryn sa syfami od co maslo ma cla i witaminy a margaryna trans o-6

Gold Omega 3 - 4 kaps do posiłku bogatego w tłuszcze Witaminy - do sniadania Cytonox porcja przed treningiem Mono porcja po treningu i w nietreningowe porcja rano pzdr i rosnij

w niebieskiej są minerały a w białej witaminy możesz obie do śniadania a możesz białą do śniadania a niebieską po ostatnim posiłku/przed snem.

Żelazo: orzechy, rośliny strączkowe, brokuły, szpinak, wszystkie zielone warzywa, sałata, natka pietruszki, kasze czy płatki owsiane. Kwas foliowy szukaj w warzywach liściastych i strączkowych, kapuście, brokułach, szparagach, kalafiorach, pomidorach, burakach, drożdżach, jajach. Witamina B12: znajduje się w przetworach mlecznych, produktach [...]

Duzo witaminy C

Shilla, nie było nic o koszulce, były tylko dziennik oraz, jakies witaminy czy cos nie wiem dwa preperaty, które zresztą wybrałem, ale o koszulce nic nie było, i tej mikołjaki, nie było również u mnie na głównej stronie, więc nie wiem oco kaman w ogole? Bo logiczne, żebym wybrał, no ale nieważne już bo paczkę ma kurier bo mi dzownił, i rozumiem że [...]