witaminy

[...] 19:00 -Kreatyna 5g + 30g Glukozy + 1-2g Tauryny - wafle ryżowe (4 kromki ) lub Ryż preparowany - miód 30 minut po : - Gainer 70g - dużo warzyw Kolacja: 22:00 - witaminy - Ryba (wędzona) lub Ser twarogowy chudy 100 -125g - Omega 3 (2 kap.) - Jajka (całe) 1-2 szt. - Zielona herbata Bakalie (miedzy posiłkami) chyba wszystko ok

[...] 19:00 -Kreatyna 5g + 30g Glukozy + 1-2g Tauryny - wafle ryżowe (4 kromki ) lub Ryż preparowany - miód 30 minut po : - Gainer 70g - dużo warzyw Kolacja: 22:00 - witaminy - Ryba (wędzona) lub Ser twarogowy chudy 100 -125g - Omega 3 (2 kap.) - Jajka (całe) 1-2 szt. - Zielona herbata Bakalie (miedzy posiłkami) Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI !!!

ja biore kreatyne z treca i do tego dextrose czy jeszcze trzeba cos do tego dokupic? A jakie te witaminy bo przypuszczam ze to nie takie zwykle witaminy

105 zl na 3 miechy - bzdura, ale pomine to - policz lepiej 300-400 zl miesiecznie na tania diete, 100 na witaminy, mineraly, zdrowe tluszcze, itp - bez tego nie masz co sie brac za kreatyny/stacki/sterydy - bo miesnie nie rosna z powietrza ani z kapsulek.

Na diecie byłam przeszło miesiąc temu! schudłam 5 kg i... do dziś waga nie podskoczyła mimo, że jem prawie normalnie! Dodam, że podczas diety nie ćwiczyłam i nie przyjmowałam dodatkowych "wspomagaczy" tylko witaminy! Pozdrawiam i mimo wszystko polecam!

[...] Piersiaczek (120gr)- zamiennie z jakas rybka ryz brazowy (50gr) oliwa (10gr) brokulki, kalafiorek lub inne warzywka B-->30,5 T--> 15 W-->36,5 Kcal 385 ++ witaminy&mineraly, tran i olej lniany 4. serek wiejski (100gr) orzechy wloskie(30gr) oliwa (10gr) B--> 11 t-->30,5 W-->4 Kcal-->346 5.tuna (100gr) [...]

[...] KB traktujesz bardzo rekreacyjnie a takie odniosłem wrażenie ).. Co do kompleksu witamin niekwestionowanym liderem jest firma NOW, ale z tańszych pozycji mogę Ci polecić np. witaminy Universala Daily Formula.. WItaminy łykaj do posiłkow bogatych w tłuszcz (lepsze wchłanianie). Dodatkowo możesz złożyć sobie domowe ZMA i łykac je na noc, dorzucić [...]

[...] skurczy , przez 8 dni nie potrafiłem chodzić , teraz znowu sie zaczyna, nie pije wogule coli (kiedyś piłem dużo tego ale to niezdrowe i wypłukuje magnez to odstawiłem) Biorę witaminy, magnez w tabletkach morsujących i*****a dalej mam takie problemy Może to porostu od przemęczenia ?? Hmm sam nie wiem , az tak dużo nie jeżdżę , mam kumpli co [...]

[...] , przez 8 dni nie potrafiłem chodzić , teraz znowu sie zaczyna, nie pije wogule coli (kiedyś piłem dużo tego ale to niezdrowe i wypłukuje magnez to odstawiłem) Biorę witaminy, magnez w tabletkach morsujących i*****a dalej mam takie problemy Może to porostu od przemęczenia ?? Hmm sam nie wiem , az tak dużo nie jeżdżę , mam kumpli co [...]

aha,myślałam,że pisze,ja mam katalog,są wszystkie witaminy,mikroel. od A-Z,extrakty z :miłorząb jap.,czarna borówka,korzeń żeń-szeń,mleczko z nasion ostropestu plamistego,kw.Rna,Dna,jakieś proszki z trawy pszeniczneji jęczmiennej,wanadyl.

2kc nie uzywam Wystarczy uzupelnic witaminy zapodac cos na glowe woda i juz jest ok no chyba ze pijecie tak duzo ze nic nie pomoze

[...] pytanie odnoście witamin, czy lepsze są mixy witaminowe z kilkunastu ( jeśli tak to jakie, poleć coś ) czy sama jedna witamina w tabletce ( jeśli tak to jakie ), co oprócz witaminy E ? może jakiś magnez, potas itp. możesz wskazać jakieś produkty bo apteki są pełne tego a zawsze i tak dadzą to z kim mają układ, a po co przepłacać jak można coś [...]

Apap, witaminy woda po ogorach i przejdzie

[...] moze wyprubować, ale po co hmb na masie ?? skoro przyrosty "beztłuszczowej masy ciała" są niewielkie, i fakt ze nie na kazdego działa. ja bym hmb zostawił na rzezbe jako antykatabolik, i teraz dokupiłbym wiecej białka, carbo, witaminy i omege. w sumie fakt ja tu hmb tez nie widze Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-29 10:05:37

dokup omega3 witaminy tauryne do mono tez mozesz kupic

[...] naświetlania lampą solux (moze ktoś ma , może możesz sobie kupić) a jeszcze lepiej bioptron przez cały czas - dieta odżywczo białkowa , ewentualnie jakieś suplementy jak witaminy kolagen ewentualnie małe ilości kreatyny ... po jakimś czasie zaczynasz samodzielną rechabilitację , zwiekszasz zakres ruchu , rozciągasz stosujesz delikatne [...]

[...] jaki kompleks witamin, mikroelementów i innych składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu moglibyście mi polecić? Chodzi mi o to, który jest najlepszy (Centrum, Wigor etc.)? Czy najlepiej suplementować oddzielnie witaminy, oddzielnie magnez itp (ta opcja najmniej by mi odpowiadała bo trochę szkoda żołądek niszczyć)?

masz diete? jaki staz? Carbo Kreatyna-mono lub stack jesli jest kasa witaminy i mineraly gainer lub bialko jesli sa braki w diecie no i wyszukiwarka jak napisali przedmowcy !!! wszystko zalezy od predyspozycji genetycznych i wielu innych czynnikow ktorych nie sposob okreslic Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-08-28 17:23:23

czesc bull, przedstawie ci moj caly cykl: nitro bolon + cell pump + tauryna + r-types + SWG + cynk i witaminy + oczywiscie DIETA, co o tym myslisz?

witaminy z grupy B, samozaparcie - zjesz 1/3 jajecznicy, to za 20 minut zjedz kolejna 1/3 - zawsze mozna w siebie wmusic