[...] się ta umiejętność. Ok spróbuję nad tym popracować, muszę się nagrać i zobaczyć. Wizyta u lekarza nie taka zła, insulinooporność malutka, poprawa od poprzedniego razu. Przepisane hormony, spróbuję zobaczę jak się będę czuła... Mam pytanie jeszcze o suplementację - ktoś coś? jakiś zestaw standardowy potrzebny jeśli chodzi o jakieś witaminy itp?
[...] odpuscilem celowo jako ze dzis dzien nietreningowy. Jutro rano silownia. 8-) Mysle ze za niedlugo moja dieta bedzie wygladala calkiem znosnie%-) Oczywiscie jako uzupelnienie witaminy i omega 3 /SFD/Images/2016/5/30/16f86d17f56f4cc4a117ca7988683929.png Zmieniony przez - tayfunek w dniu 2016-05-30 22:26:59 Zmieniony przez - tayfunek w dniu [...]
Wziąłeś raz tabsa z żelazem i nic ci nie pomogło - dobrze rozumuję? Kolego, zakładając że doprowadziłeś do niedoboru jakiejkolwiek witaminy/minerału, a w tym przypadku żelaza - nie ma opcji, że po 1 dniowej "kuracji" wszystko wróci do normy. Doprowadziłeś do braków czegoś tygodniami/miesiącami, więc z pewnością nie odrobisz tego w kilka dni. Nie [...]
[...] kiedyś 2 paskudnych kontuzji bicepsa oraz barku, z którymi długo walczyłem, więc jak tylko czuję, że coś nie gra to wolę odpuścić ;) Suplementy - po posiłku potreningowym 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 121.4 kg - % BF: 38.9 - % [...]
Data 31.05.2016 - DT – High Carb Witam, kolejny dzień zaliczony. Po wczorajszym treningu nie mogłem się podnieść rano z łóżka, dobrze że wolne mam bo ciężko było by wysiedzieć w robocie. Ale za to koszenie trawy wpadło, także 3h intensywnego marszu i szarpania się z kosiarką bo trawa po kolana ;/ No i kurfa pod sam koniec koszenia zajechałem [...]
[...] ani bieżnia ani orbitrek nie są komfortowe. Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów spalacz TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 6 białek jaj, 30g kazeiny, 30g masła migdałowego 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, D-Stress, kompleks na stawy, 1g witaminy C 2. 250g piersi, [...]
[...] na 2,5, weglowodany w dzien treningu 3,3 kosztem tluszczy ponad 1. W nietreningowe bialko bez zmian, wegle 4,2, tluszcz ok 1. Suplementacja dla przypomnienia: Rano witaminy i mineraly + cynk + omega 3 (2g) Do treningu: 10g BCAA + 10g kreatyna, po treningu 30g odzywki bialkowej + banan Do snu: Omega 3 (1g) + ZMA Ostatni raz prosze o [...]
[...] odpuscilem celowo jako ze dzis dzien nietreningowy. Jutro rano silownia. 8-) Mysle ze za niedlugo moja dieta bedzie wygladala calkiem znosnie%-) Oczywiscie jako uzupelnienie witaminy i omega 3 /SFD/Images/2016/5/30/16f86d17f56f4cc4a117ca7988683929.png Zmieniony przez - tayfunek w dniu 2016-05-30 22:26:59 Zmieniony przez - tayfunek w dniu [...]
Lyka labs ? jakoś tak.. klepie równo. Skutki uboczne wszystkie : drżenie rąk, temp, ciśnienie, czerwona twarz, skurcze dośc odczuwalne w dłoniach, zgaga wraca a tu jestem wyczulony bo z tym walczyłem. Odżywianie jest ok. + bcaa + kreatyna + witaminy + mg byłem po posiłku. 250 sera białego + truskawki + duży banan. Węgle były.
[...] idealna na podniesienie wydolności, wytrzymałości mięśni Knockout Protein - Odżywki białkowe do uzupełniania braków w diecie + do stosowania po treningu Guard - bardzo dobre witaminy i minerały do codziennego stosowania ZMA - magnez dla sportowców jak najbardziej potrzebny w dużej dawce i w stałej suplementacji ;) Zielona herbatka - jako [...]
Oczekuje na kazda odpowiedz od znawcy, eksperta po zwyklego uzytkownika. Bez obrazy i urazy, ale po co mam to wszystko wypelniac. Mi chodzi tylko o jakies witaminy czy tym podobne rzeczy, ktora pomoga przy tym o czym napisalem wyzej :P Pozdrawiam
Kiedy suplementowac witaminy ? Biorę sterydy pije dużo kawy i dobrze jem jakiś kompleks z apteki na odporność organizmu ? Czy codzienny kilkugodzinny wysiłek fizyczny zużywa witaminy ?
wszystko zużywa witaminy i minerały, nie trzeb nic robić by organizm ich potrzebował. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_Complex-opis32345.html Aptecznych nie bierz słaby skład mają te centrum itp.
[...] : brak Stan zdrowia : zdrowy, nie przyjmuje żadnych leków Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, witaminy, omega, cynk, magnez, wit d/wit c, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana cykl, który mam za sobą to 1-13 [...]
Bierzesz saa a nie wiesz jak brać witaminy ?? Juz widzę ze popsujesz sobie zdrowie. Witaminy przyjmuje się do posiłku popijając wodą. Najlepiej żeby posiłek zawierał tłuszcze.