Witam obecnie jestem na cyklu Beta bolic+ etyl ester bio tech usa. +(zma,witaminy olimp, zen szen olimp,białko,weglowodany) Moje pytanie brzmi o kolejny cykl. Mianowicie myslalem nad monohydratem kreatyny. 1. Zaczac odrazu jako stała suplementacja?/miesiac przerwy i wtedy cykl 2.Monohydrat cos do tego jeszcze? 3.Moze jakas inna sugestia? [...]
Przepraszam za kolejna wiadomosc ale nie wiem jak edytowac 2.Ten nooboster da mi cos sensownego? 3. do tego zestawu (zma,witaminy olimp, zen szen olimp,białko,weglowodany) witamina D 3 tak? w DNT takze mono brac?
[...] na brzuchu i na klacie. Poziom tkanki tłuszczowej ma 20, więc może jeszcze ciut powalczyć. W diecie ma mięso, ryby, warzywa, jogurt, sery, mleko, kefir, orzechy i inne pestki, owoce (tylko do 13.00) i suszone owoce, je bez soli, pije ze 3-4 litry wody dziennie, bierze BCAA, witaminy, HMB, białko, błonnik. Jest konsekwetny i widzę, że to działa.
witam, choruje . mam problemy z gardłem , przyjmuję antybiotyk. witaminy do antybiotyku wskazane czy wręcz przeciwnie ? bo nie wiem czy zostawić po chorobie czy wcinać je.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Myślę nad zakupem skakanki, jeśli chodzi o drążek to mam mały problem bo w swoim pokoju raczej nie dam rady go zawiesic. Co mógłbym kupić ze sprzętu i ewentualnie odżywki/witaminy czy coś z tego rodzaju? A i chciałbym się zapytać czy mam dobry plań ćwiczeń: Poniedziałek/Środa/Piątek robię pompki, brzuszki, przysiady, macham hantlami a w [...]
Witam, jest to mój pierwszy post na forum więc prośba o wyrozumiałość :D mam do Was ogromną prośbę o ocenę mojej diety. A oto najważniejsze dane na mój temat: Wiek 26 lat Waga: 81 kg Wzrost: 183 cm Staż: ponad 3 latka z przerwami Godziny posiłków: 1 - 6:20; 2 - 9:30; 3 - 13:30 (przed treningowy), 4 - 17:30-18:00 (po treningowy), 5 - 21:45 [...]
jak kortyzol wywali to witaminy c to ze 4 razy po gramie dziennie :-) i to dobrej wit c jak podajesz wit c zagryź do tego plaster cytryny zwiększysz wchłanialność,poza tym omega-3 dodatkowo
[...] husk Mam pytanie co do suplementacji tranem i omega3 - biorę to i to, a może przedobrzam? Jaka jest różnica między jednym, a drugim - tran lepszy przez to że ma dodatkowo witaminy A, D i E? Jakieś konkretne dawki powinnam stosować?Mam trochę w zapasie kapsułek omega3 i tranów z różnych firm, właściwie na każdym opakowaniu inne zalecenia i [...]
Obawiam się, że po gotowaniu witaminy C w ziemniakach zbyt wiele nie ma. Po drugie człowiek ćwiczący musi liczyć się z koniecznością zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C, znacznie wyższą od rekomendowanej. Osobiście dietkę mam dopiętą, ale w okresie zachorowalności i ciężkich treningów wcinam 1 g witaminy C Olimpu lub innych firm choćby tej, [...]
[...] zaczęło mnie też boleć co jakiś czas także w domu. Ból przypomina rwanie szarpanie. co robić. robię program na masę. Może za duże ciężary, może jakieś maści, a może jakieś witaminy co robić bo nie chcę przerywać treningu. najgorsze, że przedramienia używa się praktycznie cały czas czy podciąganie czy biceps czy triceps itp. Proszę o pomoc
[...] witamina C może pomóc przyspieszyć powrót do zdrowia, ale musi być zaaplikowana w bardzo dużych dawkach rzędu kilku g, czyli nie takich jakie oferują popularne tanie witaminy np. tytułowy Rutinoscorbin czy kompleksy typu Fervex, Coldrex itp. Ze swojej strony mogę napisać, że to działa, zawsze zimą miałem bankową grypę przez miesiąc, od [...]
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html witam. jestem na etapie zamawiania odżywek i zastanawiam się nad zakupieniem witamin. czy uważacie, że warto je brać? jestem na początku przygody z siłownią, oprócz tego pracuję 1,5 etatu. Na codzień biorę magnez mg b6 i zastanawiam się czy to [...]
[...] firmy farmaceutyczne. Witamina C anie nie zapobiega przeziębieniom, ani nie skraca czasu powrotu do zdrowia, to stara bajka która pokutuje. Badanie że zwiększona dawka witaminy C nic nie daje Przyjmowanie dużych ilości witaminy C to w przyszłości kamienie w nerkach, i nie pomoże tłumaczenie że przecież ta witamina jest rozpuszczalna w [...]
To są tylko pojedyncze badania czy jest kilka/kilkanaście takich publikacji? nie wiem nie interesowało mnie to zbytnio, nie biorę witaminy C w tabletkach, czytałem jeszcze badania gdzie było podawana iż 2000mg/dobę rozłożone w dawkach po 500mg może skrócić czas przeziębienia, ale dla mnie to było dość zabawne, był dopisek że nie działa na [...]
Dzis dzien bez treningu , ale wlaśnie przed chwilą wrócilem z basenu - 30 min pływania :-) Suplenetacja Whey Protein FA Fat Off UNS Witamina C Trec Witaminy A-Z Hi Tec Bcaa FA Zdjecie z moim zestawem supli :-) kreatyny prawie tam nie ma dosypuje jej minimalnie do bcaa zeby jakiś smak miec bo samych tych bcaa nie da sie wypić a kreatyna o smaku [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
