witaminy

@ogus18 ok, czyli jedna kwestia wyjaśniona :P To ile mam żreć tej witaminy C, no i jak z tranem?

co sądzicie o tych witaminach ActivLab Vitality Complex? cena bardzo przyzwoita w porównaniu do witamin z olimpu. Druga sprawa: chciałbym trochę zadbać o stawy tyle że nie zadnych supli, bardziej wolałbym cos naturalnego. Praktykuje z was ktoś na wzmocnienie stawów, ja na przyklad czytalem zeby zwykla żelatynę spozywczą szamać

tak jak Remik napisał witaminy sa ok , ale lepiej dostarczac ich z pozywienia jedzac duzo warzyw , jesli chcesz na stawy coś naturalnego , to bardzo dobra jest galareta z gotowanych świnskich nóg , gotujesz nogi , przecedzasz wywar zostawiasz az ostygnie i wkladasz do lodówki i pozniej szamiesz sobie , bardzo pomaga , galaretki owocowe tez dobre [...]

Nie pisz tylko oblicz sam, wzór masz w poście podwieszonym w dziale. Daj 10g tranu dziennie, witaminy w zależności od niedoborów/zaleceń lekarza. Wrzuć obliczenia jak wyliczysz już wszystko.

Osobiście radził bym ci zacząć po prostu uprawiać sport głownie aeroby :D jeść zdrowo to i libido / samopoczucie sie poprawi + witaminy nie szukał bym rozwiązania w koksie Przede wszystkim schudnij bo to typowe objawy dla spaślaka ... Ale to jest tylko i wyłącznie moja osobista opinia Może koledzy maja inną Zmieniony przez - Dawidoo22 w dniu [...]

[...] 1,5-3cm a potem stagnacja Wolałbym na łapach nabierać trochę masy bo zimą gdy przymasuję na całym ciele to łapa chuda do reszty się robi. Dodam że przez te drugie 6 miesięcy była już dieta, suplementy, witaminy i treningi z głową Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-01-29 13:02:45 Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-01-29 13:54:50

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 135 -przysiad: 160 Do tego suple na uzupełnienie białko,amino,carbo, przed treningówka witaminy , zma. Chciał bym sie was poradzić ponieważ od marca chciał bym rozpcząć cykl i myślałem o samym tak o max 12 tyg samym teściem i nie jestem pewien czy lepiej powoli [...]

Moje włosy nie dość że teraz strasznie krótkie to jeszcze lecą jak głupie.I witaminy biorę :-( A siwe że szok dobrze że ktoś farbę wymyślił %-)

[...] ryż, 5ml oliwa, fasola szparagowa 5. 250g pierś, 50g chleba razowego, warzywa, 20g orzechów w ciągu dnia zazwyczaj wpada jeszcze jabłko SUPLEMENTACJA rano po śniadaniu 2x witaminy przed treningiem 25g crea shot i 25g no musclepump 45g izolatu po treningu Waga dziś na czczo: 113kg, więc w normie a jakość chyba lekko na plusik;-) ogolę się bo w [...]

Witam! Zacząłem cykl ustalilem diete z niska iloscia kalorii ale ostatnio odczuwam braki witamin, przede wszystkim magnezu. Czy ktos by mi mogł wypisac konkretne witaminy jakie powinienem zażywać podczas diety i dać nazwe kompleksu witamin które bym zakupił w aptece . Z gory dziekuje za pomoc i zainteresowanie.

[...] że Ty takową posiadasz śmiem wątpić. Zdecyduj na czym bardziej Ci zależy, spalenie tłuszczu, czy rozbudowa masy i temu się w pełni oddaj będąc cierpliwym i nie zajmując się pierdołami. Jedyne co jest sens włączyć to odżywki białkowe, witaminy, minerały etc jeżeli wymaga tego odżywianie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-01-29 23:23:55

jw, lepiej WPC kup, magnez, witaminy...

Wage mam 80 kg. Ale powiem że po miesiącu ćwiczeń z dietą jak na moje oko różnica jest zaskakująca wchodzi jak nie wiem. Witaminy mówisz... Chyba najlepsze będzie coś z BCAA tak ?

Witaminy znaczy witaminy, a nie bcaa, oczywiście wówczas jeżeli takowych dostarczasz niedostateczną ilość z pożywienia, wszystko zależy czego i czy w nim brakuje.

Cześć Zincas forte już mam, a okazało się że mam w domu ze 2-3 paczki takiego magnezu - http://bliskaapteka.pl/witaminy-i-mineraly/339-magvit-b6-50-tabl.html Skoro filomag ma ok. 40 mg magnezu, a to ma 48, to wystarczą 3 tabletki na 1 zincas? Czy ile? Z góry dzięki, pzdr

[...] XXL(4.8kg) bez siłowni i przytyłem 5kg w ciągu miesiąca, więcej tłuszczu niż mięsa ale waga była. Nie daj się nabierać najtańszym produktom. Zamierzam sobie kupić MASS XXL i witaminy VITA GENIX men żeby nadrobić stracone kilogramy przez pęcherzyk żółciowy. A i pij 1,5 litra nektaru pomarańczowego i jedz pół czekolady mlecznej dziennie to efekt [...]

[...] różnej postaci. Jako zamiennik białka: białka jajek, cycki kurczaka, indyka, wołowina chuda, dorsz, tuńczyk, łosoś, makrela... węgle: ryż, makaron durum, kasza gryczana biała, fasola w sosie pomidorowym (z puchy), chleb żytni pełnoziarnisty. Dodatkowo w pigułach: Omega-3, witaminy (bodymax Plus) Zmieniony przez - Żelek w dniu 2014-01-30 14:29:18

Juz wszystko masz wyjasnione napisane 1-7 30mg ed 2 tyg przed koncem zaczynasz kreatynę wcinać odblok na drugi dzień na noc 10-14 dni po 50mg na noc i tyle nic wiecej nie kombinuj pilnuj miski jedz witaminy osłonki (profilaktyka) i gitara

[...] inne: serek wiejski, twaróg, WPC, jajka. Tłuszcze - żółtka jaj, oleje, oliwa. I na bazie tych produktów buduj sobie posiłki. Nie zapomnij też o warzywkach czy nawet owocach, witaminy muszą sie zgadzać. Ustal na kalkulatorze swoje zapotrzebowanie - dodaj na poczatek 500 na plus i zobacz jak organizm bedzie reagowal. Jak bedzie stagnacja albo [...]

jak masz GoSport gdzieś blisko siebie to smigaj po te witaminy, przecena jest, za 15 zł. Taniej nie znajdziesz , ja tez sie w nie zaopatruje ;)