Ag, ja na wszelkie wirusy/bakterie/robale %-), już dawno znalazłam sposób. Naprawdę od wielkiego dzwonu mnie coś łapie, ale wtedy to wystarczy, że zaaplikuję potrójną dawkę witaminy C i się wygrzeję ;-) Wszystkim chorowitkom to sprzedaje, ale jak zawsze gdy chcę coś zdrowego opchnąć, odzew jest jeden -> 8-O:-{\-) Staram się jak najwięcej przebywać [...]
ok, wiec ostateczna wersja na ktora chcę sie zdecydowac to: BioTech USA - One-A-Day - 100 tab.- witaminy Universal Nutrition - Storm - stak Trec - Mass XXL - 4800 g - gainer Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g- kreatyna SFD - SFD PURE BCAA - 500 g/ActivLab - BCAA Xtra - 500g ?? która lepsza?? i jeszcze dwa pytania czy do [...]
[...] wypracowanej siły,czy masa nie spada? A, mniejsza o to! BCAA biorę na każdym treningu - rozpuszczam w 700ml wody i popijam. Ten smak kojarzy mi się z treningiem. Nie wiem co to będzie jak mi się skończy!! Chyba kupię sok wiśniowy i będę popijał (mam BCAA - cherry). Białko, BCAA w trudniejszym okresie i witaminy - powinno styknąć dla girievika ;-)
Dzień 45 Dzisiaj lipnie się zapowiadało, ale nieźle się skończyło. Nie mogłem iść biegać interwałów, więc poszło 10min tabaty w domu- było nieźle. Jutro siłka. Jeszcze ten etap się nie skończył a już myślę jak to rozegrać po świętach. Na pewno będzie jeszcze do redukcji pare kg. Chcę oscylować z wagą ok. 90kg. Nie oczekuję 5% bf ale chciałbym [...]
[...] apetytu może być wiele, stres, właśnie tak jak mówiłeś proporcja B:W:T, zwiększ ilość węgli na początek, a może jedzenie masz jałowe ? Bądź problemy natury medycznej Awokado ok. Dobre źródło jednonasyconych kwasów tłuszczowych, tym samych co w oliwie. Poprawia profil lipidowy, dobre źródło potasu, witaminy E, B6, kwasu foliowego oraz błonnika
[...] dietę moze cos zasugerujesz co mozna ulepszyć :-) Posilek 1 i 2: jajka, otreby pszenne, pestki dyni, smalec, pomidory, kakao 10g. Po 1 posiłku; + 2 kaps Omega 3 olimp. + witaminy olimp multiple sport + lecytyna olimp. Tu treningi: przed siłowym olej kokosowy 15g, przed i po aero aminokwasy. Posiłek 3 i 4: Pierś z kurczaka lub watróbka [...]
[...] dietę bezglutenową, beznabiałową, gdzie jedynie niewielkie ilości produktów fermentowanych są akceptowane? Wyśmiał suplementację witaminą D? Suplementację dużymi dawkami witaminy C też? To zabieg od dawna znany w świcie kulturystyki, który ma na celu zbijanie kortyzolu. Bardzo ciekawe i jakoś gryzie się z tym, co na K** napisalaś. Zmieniony [...]
[...] do nieprzestrzeganie diety. Podsumowanie: Pamiętajcie że dieta nie musi być monotonna. W diecie,produktach jakie spożywamy muszą przeważać produkty wartościowe,bogate w witaminy,minerały,błonnik i pełnowartościowe białko,węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze. Jak wiadomo produkty wysoko-przetworzone,wszelkie batoniki,słodkości,wszystko to co [...]
Jest w ofercie HiTecoweskiej jakiś dobry zestaw witamin dla sportowców (chodzi o śnieżynkę)? Chodzi mi o coś mocniejszego niż te ogólno-dostępne multivitaminy, coś bliżej Olimpowskich czy Trecowskich witamin. witaminy A-Z
[...] do tego podchodzisz, czas wyjąć nos z kolorowych gazet. Można jeść co 3,4,2 godziny, najważniejszy jest bilans kcal. Twaróg to nie jest konieczny posiłek przed spaniem. Tabletki typu witaminy i minerały, na tle warzyw wypadają słabo, wiele bzdur można się doczytać w Twoich postach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-05 16:26:42
[...] – pokarmów o niezwykłych właściwościach odżywczych, a jej ziarna znane są od tysiącleci. Zawierają ok. 20 proc. pełnowartościowego białka, błonnik, antyoksydanty, witaminy i sole mineralne. Komosa ryżowa wzmacnia odporność i korzystnie wpływa na pracę organizmu, a przy tym jest smaczna. Komosa ryżowa (Chenopodium quinoa) to uprawiana [...]
[...] do sciany, nie mam żadnych bólów robiłem badania moczu i krwi, wszystko jest w porządku, dodam że nie wspomagałem się suplementami, dopiero od niedawna zacząłem przyjmowac witaminy + żeń szeń spozywam min 1,5l wody mineralnej, domyślam się że przesadziłiłem z treningiem. Chciałbym dodać że moja praca wiąże się z dobra formą. Proszę o poradę [...]
DZIEŃ 16 - 5.12.2013r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cd904bfdef94c25a26709d885a7fe80.png Suplementacja: Witaminy i minerały, o3 oraz wapń. Ostatnio narzekałem na małą ilość zjadanych przeze mnie warzyw, więc dziś poszalałem w temacie. Piosenka na dziś: Slipknot - Snuff http://www.youtube.com/watch?v=fJXEerT4TCk [...]
[...] pośladków Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : domowa siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -j.w. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : stosuje witaminy i środki na ochronę stawów Stosowane wcześniej diety : ograniczanie spożycia ale nie głodówki
[...] modyfikacji, co mnie wcale a wcale nie cieszy:-( W każdym razie wchodzę w delikatną masę, na dzień dzisiejszy miska wygląda tak: - DT: 170B/90T/100W - DNT: 170B/90T/200W Trening 3x w tygodniu, rehabilitacyjny%-) z naciskiem na tyłek. Z supli: ALA, magnez, witaminy, BCAA. MOŻE wrócę do wypisek w styczniu. A jeśli nie - to w marcu najpóźniej;-)
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : domowa siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -j.w. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : stosuje witaminy i środki na ochronę stawów Stosowane wcześniej diety : ograniczanie spożycia ale nie głodówki Panie pomóżcie bo chłopcy wygonili :) coś robie nie tak i nie wiem co. [...]
Dzień 46 Dzisiaj treningowo i bardzo stresowo. Mama odwaliła z fryzjerem na godzinę 15 dzisiaj, jak planowo zaczynam trening. Więc zaraz po szkole do fryzjera i na trening zdążyłem o godzinie 16. Po drodze standard, czyli: wszyscy tu kuhwy i nie wiem kto i im dał pozwolenie na prowadzenie pojazdów, idiotyczne budowy, korki i tym podobne. Apogeum [...]
agnete DT/pods. str. 19
