witaminy

Dodatkowo po treningu (Klaty/Barków) mam zamiar robić cardio 30 min, bo jak widać mam trochę tkanki tłuszczowej. Co do diety to prezentuje się ona tak: 1 Posiłek: Omlet z 2 całych jaj i 100g mielonej owsianki, 40g orzechów pistacjowych. Suple: Witaminy (firma Olimp) + Omega 3-6-9 (Trec) + Odżywka białkowa (Ostrowia) 2 Posiłek (w szkole) Sałatka z [...]

Kozłek lekarski, dziurawiec . Różaniec górski ale to w formie tabletek lub różnego rodzaju nalewek. I oczywiście B podstawa to magnez i witaminy z grupy ;)

Witaminy dowolne, nie jestem zwolennikiem ich stosowania. Białko OK, gluta zbędna, BCAA przydatne, 0mega3 - również nie zaszkodzą. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-01 08:53:07

Jak to jest z witaminą E w Omedze-3?? Bo w 1 kapsie jest 57% dziennego zapotrzebowania więc jak wezmę ,np. 6 kapsów a nie uprawiam sportu tylko biorę jako uzupełnienie diety prozdrowotnie to czy taka 300% dawka witaminy E na dłuższą metę nie zaszkodzi?? Jakby brać codziennie po 6 kapsów ciągle??

[...] sobie glutamine ponieważ ona nie działa tak jak powinna dt przed treningiem crea shot po treningu mono 5g bcaa 10g przed i po treningu gluta 5g rano i 5g po treningu lub wieczorem witaminy do sniadania dnt 5g mono wit j/w gluta j/w pozdr Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-10-01 18:38:44 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-10-01 18:39:10

[...] + 2 devolaye + buraczaki Posiłek III: bułka(ok. 150g) z kurczakiem (ok. 180g) Posiłek IV: bułka(ok. 150g) z kurczakiem (ok. 180g) Posiłek V: 30g białka + orzechy Suple: - witaminy: 3x AM, 3x PM - 20 kaps o3 - 10g Hemo Rage przed treningiem - 3R: 7g na czczo, 10g po treningu Trening: Plecy: - Martwy ciąg: 12x 70 kg 12x 80 kg 12x 100 kg 10x [...]

[...] Posiłek III: bułka(ok. 150g) z kurczakiem (ok. 180g) + białko po treningu Posiłek IV: bułka(ok. 150g) z kurczakiem (ok. 180g) Posiłek V: 30g białka + 30g orzechów Suple: - witaminy: 3x AM, 3x PM - 20 kaps o3 - 10g Hemo Rage przed treningiem - 3R: 7g na czczo, 10g po treningu Trening: Barki: - wyciskanie sztangi zza karku: 12x 50 12x 52 12x [...]

W jakim suplemencie mogę dostać dużo witaminy A? Może być nawet solo.

Witaminy. Jesli masz kase to kup firmowe zma, jesli nie to standard w aptece zincas forte(na recepte ale jak dobrze zagadasz to sprzeda, ja kupuje osobiscie w aptece jednej, gdzie nie jest na recepte, mozesz poszukac) i filomag b6.

witaminy biore, wiem ze to nie zalatwi sprawy za mnie ale wlasnie poprawi jakosc snu i regeneracje a jak juz wydam jakas kase i bede brla to bede mial wieksza motywacje zeby pilnowac i wczesnie chodzic spac :)

raczej nie podstawa bo witaminy i minerały lepiej dostarczać w formie naturalniej z pożywienia

Moim zdaniem wystarczyłyby ci Vitamin Plus, mają o połowe mniejsze dawki witamin i minerałów. Po co kupować witaminy za 25zł a potem lać na żółto, to marnowanie pieniędzy i witamin wg mnie bo sądze że nie prowadzisz aż tak intensywnego trybu życia że potrzebujesz takich wielkich dawek witamin i minerałów. Aczkolwiek mogę się mylić ale postawiłbym [...]

Witaminy da się dostarczyć z pożywienia, ale Omega-3 bardzo się przydaje

a moglby ktos napisac jak dawkowac mono i shotguna ? a te witaminy i omega łykac jak pisze na ulotce ?

Nie da sie robic masy i nie nabawic troche tluszczu. Tym sie nie martw, bo mozesz to potem zredukowac. Cwicz i jedz-tyle. Ewentualnie zainwestuj w witaminy.

witaminy jak na ulotce. dakowanie poszukaj: http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

1.mozesz jak najbardziej,a masz diete? 2.efektow nie zwiekszysz ale mozesz dodac o3/witaminy/zma 3.ja lubie tak z 8tygodni pociagnac,jak chcesz robic z faza nasycenia to tak 6-8 tygodni,jak bez to mozesz nawet dluzej

[...] mi agak:) do tego czasu prawie codziennie ćwiczyłam tak po swojemu ok 40-60min (czyt. przysiady, brzuszki itp.), nawet trochę biegałam znalazłam w szafce magnez+B6 i takie witaminy do rozpuszczania w wodzie, które zawierają: wit C, B6, ryboflamine, tiamine,folacyn, biotyne, wit b12, magnez, potas i miedź, tak podpatrzyłam , że niektóre [...]

Tydzień 2 RELACJE Waga : 72kg pas na wys pępka : 85,5cm talia : 84cm Waga stoi w miejscu , w pasie spadło 0,5cm a w tali 1cm . Kiepsko to wygląda ,będzie trzeba poprawic co nieco Dieta Przez cały tydzień do III posiłku zamiast ryżu jadłem bułkę ,w tym tygodniu do posiłku III dołożę 1 bułkę, wiem że ryż jest o wiele lepszą opcją ,ale niestety [...]

[...] W DOBORZE SUPLI! będzie mi teraz wpadać do kieszonki 150zł co miesiąc gratis,więc stwierdziłem,że może bym zainwestował w jakąś stałą suplementację czekam na propozycje poszczególnych produktów: -enzymy trawienne (kompleks,myślałem o Now Foods) -bcaa (proch/kapsy,obojętnie) -omega 3 -zma -witaminy + minerały poza tym beta-alanine na 8 tyg