witaminy

witaminy też sie przydadzą, olimp vita-min tanie dobre

obecnie witaminy mozna na talerzu juz skomponowac, warzyw nie brakuje:-)

[...] basmati, whey, banan, pomarancz - mielone wol-wiperz, ryz - jajka, mąka gryczana, indyk, masło, olej kokosowy, orzechy, kefir, truskawki - j.w. - indyk, śledz, jajko, oliwa Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, fasolka żółta Napoje: woda, kawa, kombucha, herbata, pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, MZB, witaminy+mineraly, rutionscorbin

To samo sie tyczy Omegi 3 i witaminy mozna no ale to jesli braki sa. Dzieki za soga ;)

Witam Oceńcie mój planik:) NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:19 lat WZROST: 194cm Cel: masa Staż: poważne treningi od ok 3 lata 3 miesiąc a wcześnie zabawa z kontuzjami itd:( WAGA CIAŁA: 88,5kg po redukcji (102kg przed) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napiete lekko P:33cm L:32cm OBWÓD BICEPSU:P:42cm L41cm OBWÓD ŁYDKI: P:41,5 cm L:41 cm OBWÓD UDA:P64cm L64 cm OBWÓD [...]

[...] cały czas kosztem węglowodanów?Wybiorę jakąś z tych ryb które wymieniłeś,W sumie ten spalacz wychodzi dosyć drogo,obejdzie się bez niego czy spalacz musi jakiś być?Warto kupować te witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html bo w sumie biorę je od 2 miesięcy i nie odczuwam żadnych zmian to samo tyczy się omega 3

omege 3 i witaminy planuje kupic w przyszlym tygodniu.. wiec sprawa z omega i wszelkimi witaminami zmniejszy sie, ale tak czy siak warzyw jeszcze wiecej jesc? 200g dziennie za malo? akurat obecnie trening push/pull 4 razy w tygodniu plus nogi na osobym treningu, cwiczenia aerobowe mniej wiecej 20-30minut po treningu.. a pilka to i tak treningi [...]

Sporo. Możesz spokojnie zmniejszyć trochę. Skoro już zwiększyłeś tłuszcze to zmniejszaj węgle, będzie low carb. Termogenika nie musisz kupować. Witaminy ok, ale stała suplementacja też nie jest zalecana.

Ok,czyli będę brał jedną porcję wpc a nie 2 czyli wyjdzie ok 170g białka,jak przez 2 miesiące brałem witaminy to teraz na 1 miesiąc mogę odstawić?Co do ryby to zdecyduje się na morszczuka albo mirunę co myślisz o tym żebym zwiększyć trochę ilość ryb np 200g ryby 100g piersi z kurczaka,kurczaki są niby dosyć mocno faszerowane i nie są wcale takie [...]

[...] na poziomie około 5g na dobę (5000mg), w przeciętnej multiwitaminie dla psortowców jest tego pieriwatską około 50 - 100mg, czyli 1 - 2% zapotrzebowania. W przyapdku witaminy E natomiast sytuacja wygląda tak, ze w preparatach witaminowych jest tylko jedna jej forma, a w przyrodzie - osiem, o różnych właściwościach bilogicznych (cztery [...]

I jeszcze jedno pytanie po jakim okresie ćwiczeń można rozpocząć branie: kreatyny czy białka. Podobno witaminy powinno brać się od samego początku

Białko służy do uzupełniania braków w diecie, więc jeśli takie masz to możesz brać, witaminy możesz od początku, kreatynę zacznij brać jak będziesz miał zastój, pierwsze pół roku-rok zbędna, ułóż dietę bo bez tego nawet suplementy Ci nie pomogą Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-07 19:23:26

wczoraj jeszcze wpadły dodatkowe na pupę x70 DT 120b 50t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, mgb6, kombucha, clen, melisa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-07 GPP2. 1a. RDL 3x 12 52,5/52,5/52,5 50/50/50 1b. woodchopper 3x12 na stronę 7/7/7 10/7/7 45s przerwy 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na [...]

Jeśli chodzi o podstawowe witaminy , białko czy aminokwasy to bez problemu.

Za mało masz lat i za krótki staż ćwiczenia byś mógł brać "mocniejsze" odżywki typu kreatyna itp. Jeśli stosujesz diete to bardzo dobrze, ja bym Ci tylko polecił jakieś witaminy np. z activlabu, napoje izotoniczne lub węglowodanowe w okolicach treningu lub w trakcie i chyba nic więcej. Na odżywki jeszcze przyjdzie dla Ciebie czas ( ok. 18 roku [...]

Sam mam 16 lat i stosuje odżywki ale te podstawowe typu białko do braków w diecie , witaminy / omegę i beta alaninę obecnie . Podstawy j/w oby nie tykać się mocnych przedtreningówek

Witaminy bierzesz jak masz braki, ale teraz są zbędne spokojnie z warzyw i owoców dostarczysz, w oresie jesienno-zimowym dla uodpornienia można coś zarzucić.

całosciowo nie widze przeciwskazań...a łykam do tego witaminy jeszcze a jak wiadomo niektóre się rozpuszczają w tłuszczach więc uznałem ,że to ok...chyba nie spowolni to odchudzania?

oczywiście zmieniam ćwiczenia, trening godzinka, i 40 min na rowerku, tylko tak lajtowo bo nie mam za dużo siły przed oknem już, powiem jeszcze ,że ćwiczę bez bcaa,tylko witaminy i omega 3

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 10 wskazówek zywieniowych - wystarczy. Nie potrzeba nic dodatkowo - ewentualnie witaminy i omega-3.