[...] snem przed braniem kreatyny przyjanmniej godzine nic nie jeść(gdy posiłek był tłustu to ok 1,5h) i ok 45 minut po zażyciu. Należy ograniczyc tłuszcze i uzupełniać dietę w witaminy (magnez, cynk oraz witaminy z grupy B). Pij duuuuuuuuużo wody. Ja wypijam ok 3,5 litra dziennie. O kawie, cocacoli,itp już chyba nie musze wsponimać, co do herabty [...]
Ja biorę witaminy Sport Power MLO i do tego minerały np. plusz. Jak chcesz więcej informacji to poszukaj w archiwum, dość niedawno "przerabialiśmy" witaminy i minerały. Max
[...] i http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html . Tylko teraz z suplementacją DT Białko (przed snem ) Kreatyna ( Przed i po treningu ) BA ( przed i po treningu) , chyba mogę na raz krete i BA wciągnąć ? Witaminy( przed snem) DNT Białko jak wyżej , witaminy jak wyżej, teraz niewiem jak z BA i kreatyną
[...] substancje toksyczne. Gruszka (lub 1/4 szklanki soku z czarnej porzeczki). Gruszka ma sporo błonnika oczyszczającego przewód pokarmowy, sok z czarnej porzeczki - dużo witaminy C. Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) - odbudowuje florę bakteryjną jelit. Wzmacnia odporność organizmu. Cytryna jako źródło witaminy C. [...]
"Bcaa czy jakies inne witaminy? " witaminy sa tylko uzupelnieniem diety jednak wazne sa gdy prowadzisz tryb zycia intensywniejszy niz przecietny czlowiek . Dobre sa olimpu - multiple sport. lub nawet te zwykle witamin plus z 11 zl na miesiac choc teraz szarpne sie chyba na mrm beyond basics kusza mnie tez te robione pod konkretna [...]
[...] Lekarz powinien był o czymś takim powiedzieć, nie wspominałeś, więc pytam. Ewentualnie szukaj czegoś, z czym masz większy kontakt zimą i jesienią... Może też być to kwestia niedostatku słońca i co za tym idzie witaminy D - czy robiłeś badanie pod tym kątem? Witamina D jest wiązana z nasileniem alergii i może suplementacja by coś pomogła.
żurawine w tabletkach dodaj na nerki i czosnek w tabletkach na ciśnienie i odporność , witaminy minerały , omega 3 , 1gr witaminy C . Co to odłonek to załatw sobie heparegen ,ortazol może być .A możesz powiedzieć czemu ph a nie stanadardowo SAA ? Bo jak się boisz igieł to odpuszcz sobie doping bo lrzywdę zrobisz sobie tymi tableteczkami.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To nie są witaminy tylko węglowodany ;) Tutaj masz witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex-opis27978.html carbonox to nie tylko węgle proste, są o zróżnicowanym czasie wchłaniania Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-23 23:26:30
wlasnie to zauwazylem i takze dlatego zaprzestalem kontaktu z nim. mowil mi naprzyklad 'wez te witaminy,ja je tez biore ..:) a okazalo sie pozniej ze te witaminy mozna kupic wlasnie w sklepach typu sfd 2 rayz taniej <szok>, wiec calkiem niezle przycinal na niektorych odzywkach
Znany temat :D Jak zamierzasz pić alko podczas cyklu to staraj się unikać cięższych alkoholi(wódka) piwo możesz wypić. Był na forum fajny temat o piciu w trakcie cyklu kreatynowego. Wyczytałem tam, że: 1 jasne piwo 1 szklanka wody i nie powinno być spadków. Witaminy kup sobie Olimp multiple sport- super witaminy i super dawki polecam
Dextro albo sprzedaj i kup witaminy albo zostaw na kolejny cykl bo przy braniu gain bolica i tak bedziesz dostarczal bardzo duzo cukrów prostych. Trzymaj dobnrze diete, kreatyny z vitala ok, gain boliciem podbij kalorie, ewentualnie dokup ZMA i witaminy jezeli niedobory w diecie. Pozdr
Jeśli chodzi o suplementację witaminy D3, to jest bardzo słabo przyswajalna w formie tabletek. Ogólnie witaminy z grupy tych rozpuszczalnych w tluszczach czyli ADEK muszą mieć bardzo dobre warunki w żołądku, żeby to miało jakikolwiek skutek. Ogólnie przyswajalność wit D najlepsza jest w formie nasłonecznienia skóry, pokrywa to około 90 procent [...]
[...] to nie zaleca sie ich brania mlodym ludziom ponizej 18 roku zycia poniewaz na ogol maja wystarczajaco wysoki pozim hormonow. jednym z dopuszczalnych dla mlodych ludzi jest ZMA poniewaz jest to polaczenie w odpowiednich proporcjach cynku, magnezu i witaminy B6. czyli same witaminy i mineraly daltego NIE jest to w zadnym stopnu szkodliwy produkt
bulk - stosunek bialka do ww 1:1 o-3 - omega-3 ZMA 'apteczne' = zincas forte + filomag B6 witaminy - witaminy co do gainera - link w moim podpisie , co do bialka- posto podwieszony banana i anabola
jeśli chodzi o żeń szeń to brałem kilka razy - najlepiej wspominam BODYMAX ale ona miał chyba dodatkowo jakieś minerały i witaminy w składzie i dlatego cena była nieco wyższa. miałem duży przypływ energii biorąc dawkę po śniadaniu, no i ogólnie tak szybko się nie męczyłem w ciągu dnia.