witaminy

Witaminy i minerały najlepiej czerpać z konwencjonalnej żywności, a ewentualne niedobory uzupełniać z preparatów witaminowych :-))

j.w.zależy od celu, jakieś witaminy możesz wrzucić, białko/gainer jeśli masz braki w diecie

D3-K2 to witaminy tylko jakiegoiś łał nie odczujesz, moze poziom teścia podskoczy vit d na to wpływa, ale raczej doraźnie nie odczujesz nic.

Na mase to dieta z kcal na +. Do tego uzupelnienie gainerem/bialkiem brakow w diecie jesli sa. Witaminy, omega 3 i zma na dodatek i to bedzie wszystko. Dieta musi byc i oczywiscie odpowiedni trening.

Witaminy do śniadania a omega do posiłków ;-) Użyj na następny raz wyszukiwarki :-)

Witaminy do śniadania a omega do posiłków ;-) Użyj na następny raz wyszukiwarki :-) użyłem , tylko każdy inaczej bierze :) stąd te pytanie 2 rano omegi do sniadania i 2 do kolacji moze byc co nie ?

diete mam cały czas i witaminy tak samo a moze tak TAURYNE??

Czy zażywać witaminy/minerały, gdy nie mam niedoborów?

Witaminy . I dieta o ile takiej nie masz . I jest to dział dla niezarejestrowanych .

a mogę do tych węglowodanów stosować również witaminy olimp czy zaduzo witamin bedzie

a bierzesz juz jakies inne witaminy?

a mogę do tych węglowodanów stosować również witaminy olimp czy zaduzo witamin bedzie Tak mozesz

gainer badz bulk(żeby dopracowac diete) kreatyna witaminy do 150zl sie zalapiesz

CP+Nitro2 T: porcja Cp z rana na czczo i porcja nitro II przed treningiem NT: porcja nitro II z rana na czczo i porcja Cp w porze treningu ewentualnie wieczorem Witaminy rano ,białko przed snem ,gluta i gainer po treningu Napisz nazwy tych supli

W tym wieku nie potrzebujesz żadnych suplementów ;) Ew witaminy i minerały

[...] 100 kg na 88 II. z 88 na 74. masowa z 74 na 92(wiecej luzu bylo) redukcja 92 na 87 obecnie waze 85 kg Przeciwskaznania medyczne : lekka kifoza piersiowa trening ułozony pod nią (wzmocnienie odpowiednich mieśni pleców i rozciagniecie odpowiednich piersiowych) Zażywane suplementy i witaminy : magnez +cynk , omega 3, wczesniej cykl na kreatynie

Przy twoim stazu , suplementy typu gainer sa zbedne , skup sie na jedzeniu , poczytaj o diecie bo szkoda twojej kasy. Jedyne co to witaminy + minerały a pieniadze przeznaczone na suple wydaj na ryz i kurczaka , bialy ser , lepiej na tym wyjdziesz.

w sumie nic nie trzeba jesli dysponujesz'luzakami' to kup omega3,zma,tauryne,lecytyne,hmb,rzn-szen,witaminy,......

po jednorazowym wypiciu nie bedzie jakiś tam spadków,pij dużo płynów i jedz.Rano uzupełniaj dalej płyny i witaminy

[...] potrzebujesz.Przyjmij ilosc białka(g) /kg ciała (1,5-2,5g) weglowodanów/kg ciała (4-6g) i tłuszczu (pozostała ilosc kalorii /9 = il.tłuszczu-zdrowego tłuszczu! potem podziel sobie te ilosci makroskładników na 5-6 posiłkow,włącz jesli masz jakies suple i dobierz żywnosć która zapewni ci odpowiednia dla ciebie diete.Pamietaj o warzywach(witaminy)