[...] Achillesa mocno dają się we znaki. Z oględzin wynika jednak, że to raczej nie jest ścięgno, a kości i okostna w miejscu amortyzacji - zapewne efekt braku nieszczęsnej witaminy D. No nic, w poniedziałek powinien przyjść rower treningowy, na nim można bardzo ładne kardio robić, które zamiast niszczyć - wzmacnia stawy. Mam tylko nadzieję, że [...]
[...] póki jestescie rpzekonani że możęcie jeszcze rosnąc (a są przypadki osób które rosną nie rzadko kilka cm po 20 roku żytcia wiec spoko:P ) to jedzcie zdrowo (białko) bierzcie witaminy wszystkie (D chyba ma ważną role we wzrosie ale wszystkie sa ważne nie ma co gadac) wapno, chodźcie regularnie na basen oraz cwiczcie na drążku po kilka minut [...]
Panowie spokojnie wszytko zostanie wyjaśnione tuz po niżej Tak, ta dieta która jest podana w tym poscie to obecna moja dieta na redukcje . Wapń .witamina C . omega 3 .witaminy i Chela MZB są w stałej suplementacji Białko zostalo razem skumulowane czyli zwierzęce i roślinne wynosi 2.6 na kmc Z tego dokładnie białko zwierzęce wynosi 222.9 g [...]
Kreta: DT: Rano na czczo(4caps), po treningu(4caps) DNT:Rano na czczo(4caps), ew. w porze okolotreningowej Witaminy: Do Sniadania Omega 3: Do Posilku ZMA: Przed snem
Mały odstęp czasowy. Ja bym walił z rana i przed lub po treningu. W nieT, zależnie od tego ile masz kreatyny, możesz brać dodatkowo w porze treningu. Witaminy i omega do posiłku - śniadania/obiadu. Zma przed snem. Zmieniony przez - oley92 w dniu 2009-02-22 10:24:46
[...] w normie na dzien dzisiejszy mam 120/60 . Ogólnego spadku wydolności nie zauważyłem. Po cyklu mialem tylko strasznie obniżoną odporność org na infekcje ale zainwestowalem w witaminy i ustrzegłem sie przed przeziebieniem. Najwiekrzy skutek uboczny odczuty przezemnie to zmiany psychiczne po zakonczeniu cyklu ogólnie przez miesiac czasu wszystko [...]
[...] taniochy, chlorowodorku pirydoksyny, która w dużych dawkach jest neurotoksyczna, ponieważ musi najpierw przejść w organizmie "transformację" do aktywnej formy witaminy B6 (fosforanu pirydoksalu). Ładowanie mega-dawek rzędu 50 mg - tak jak to zalecają w tym preparacie - jest kompletnie bez sensu. Nie ma żadnych dowodów na ich [...]
widze tam mono, arginine, kofe ale ta reszta ?? jakie witaminy szamasz czy co ? ta niebieska fejkiem zalatuje Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-22 16:34:34
i tak kupi jakies suple i tak wiec kup sobie bialko pij 2 szejki dziennie jakis stak przed treningowy i pojedyncza forma kreatyny zma na noc o3 wiadomo witaminy jak tam chcesz ze stakow przed treningowych polecam nitrobolon energizer a pojedyncza forma krety to jakies mono jak masz kase na bialko kup z optimum wpiepszaj 5-6 posilkow dziennie [...]
I po treningu nie zaszkodzi, przy spalaniu tłuszczów tworzą się wolne rodniki w naszym organizmie, a tran "robi swoje" czyli wyłapuje i je i inaktywuje z pomocą witaminy A i E ;]
Sobota osiemnastka więc chui diete trafił, od piątku nic nie robiłem, diety wogle się nie trzymałem Od jutra zaczynam przygotowanie do półmaratonu, który ma być w Sierpniu po Puszczy Białowieskiej (dystans 20km) Plan Treningowy : Poniedziałek : 5:30 5km biegu średnim truchtem Wtorek : 16:30 mecz w kosza, potem 3km lekkim truchtem Środa : 5:30 5km [...]
[...] testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach. Jak działa ZMA? Naturalna przemiana androstendionu w testosteron musi przebiegać z udziałem cynku. Jeśli poziom cynku jest [...]
wez 1/8 tabletki witaminy C i przejdzie ... A tak na powaznie to idz do lekarza(sportowego? )(dermatologa) Zmieniony przez - lukste w dniu 2009-02-22 23:22:15
A jeśli twoje zakola cię nie pokoją bo moze byc to normalne zjawisko,taka twoja uroda,ale jesli czujesz że dzieje się cos nie tak zakup witaminy BIOURODA 60 szt. ok. 17 zł, ponoć działają świetnie.
Jesli nie chcesz siegac po zadne srodki to diete postaraj sie ubrojic w witaminy,omega 3 i 6 i B6 , warzywa oczywiscie tez. A co do wypowiedzi brak bialka raczej nie powoduje wypadania , raczej jego zbytt duza ilosc ale tez nie zawsze,powtarzam zakola mogą byc normalne w twoim wypadku,taka uroda,a jak bardzo cie to nie pokoi czas wybrac sie do [...]
dieta i podstawy trennigu ewentualnie odzywki typu gainer/bialko + jakies witaminy http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html
tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie
