Nasunęło mi się jeszcze jedno pytanie. Co brać dodatkowo do PH? Witaminy, esseliv, ZMA, oczywiście dieta, a coś na stawy? Jest jakiś środek który zabezpieczy stawy w ciągu cyklu PH? Oczywiście prócz mitycznej glukozaminy.
aminokwasami nie ma się co podniecać dobre ale za drogie, posiłku nie zastąpią bo i nie do tego służą. Uni-liver to nie aminokwasy lecz (podobno) dobrej jakości białko + witaminy i minerały, za 800g białka(równowartość ok. 1kg odżywki białkowej) płacisz ok 70zł, więc już wychodzi nieźle, a i wygode masz skoro chcesz dyskretnie się odżywić, troche [...]
[...] wody ? 2) cos dobrego no wywalenie wody z organizmu zeby policzki nie wygladaly tak spuchniete ? (jezeli jest taka mozliwosc ) 3) podczas cyklu na ph (ogolnie) jakie witaminy/suplementy jecie procz oslonek ktore sa podstawa 4) cos na nerki pozdro , pytam bo planuje jakis wiekszy cykl od lutego ( revenge z diabolic labs i potem cos [...]
[...] 10min przed treningiem, 20min po treningu 5,6,7,8,9 tydzień: Tutaj w 6 tygodniu wrzucam zaczynam: 1-9 prop testolic 100mg e2d 4-10 winstrol depot 50mg e2d Do tego minerały, witaminy, carbo, białko Trening siłowy Split 5x, Aeroby 10min przed treningiem, 30min po treningu Kazda partia ćwiczona 2x w tygodniu (naprzemiennie: atlasy lub [...]
[...] z winstrolu w zastrzykach + test. prop i prosilbym o dobra rozpiske dawkowania oraz dlugosci cyklu do tego najlepiej informacje co i kiedy na odblok oraz jakie suplementy i witaminy dorzucic w trakcie. Celem glownym jest dla mnie redukcja brzucha, przy rownoczesnym wzroscie sily, nie chcialem bym jednak by drastycznie spadla mi waga. Do tego [...]
[...] tygodniowe, pierwszy na cm3 i cell pump, a drugi na shocku i stormie i tak się zastawiam co zarzuć za trzecim razem, myślałem nad mono i no xplode plus oczywiście odpowiednie odżywanie i witaminy. Czy to dobre rozwiązanie, boję się że mono nie będzie dobrze klepać, a z drugiej strony, to teraz już wiem, że stacki na mnie za dobrze nie działają.
[...] mikroelementów. Wyodrębniono: potas, fosfor, wapń, magnez, sód, krzem, mangan, żelazo, miedź, cynk, jod, selen i inne. Witaminy W pyłku pszczelim zidentyfikowano następujące witaminy: A, B1, B2, B3, E, C, B6, PP, P, D, H, B12, kwas foliowy, inozytol, biotynę, kwas pantotenowy, kwercytynę. A co powiecie na witaminy i minerały oraz wszystkie inne [...]
Bcaa activlaba + kreatyna cm3 (jabłczan) + mass xxl Może być taki zestawik ? I witaminy do tego Do tego dieta i trening dopięty na ostatni guzik Jak nie ta kretka to która z tąd ? http://www.olympia-shop.pl/c/29/kreatyna.html bo tak się składa że sklep blisko domu mam i wygodnie by było zrobić tam zakupy Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]
[...] ,nawet pomysłu nie mam czym mogłabym go zastąpić .Myślisz ,że ile mogłabym jeść nabiału ,by było ok?Lekarka mówiła tylko ,by nie jeść nabiału w tych posiłkach co mam żródła witaminy C. martucca kogel-mogel pewnie ,ze dałbym rade bardzo lubię ,a nie będzie za dużo jaj w diecie,może co drugi dzień go jeść ?To zmienię sobie i na 2 śniadanie jak [...]
[...] sie wartosciami podanymi w tabelach to wszytsko jest usrednione prawda jest taka ze zawartosc tak witamin jak i mineralow w produktach zalezy od gleby, nawozenia, czasu dojrzewania itd produktwo. Np. zawartosc witaminy C nawet w pomaranczy moze sie waghac od wysokiej az po prawie ZERO tak ze zostaw to i staraj sie by twoja dieta byla roznorodna
[...] jak i fizycznie biorę multiple. A w DNT, lub gdy siedzę/leżę cały dzień w domu i się opierdzielam biorę Vitamin Plus(+ dodatkowo MAgnez i Vit C - ale to dla osczędnych nie jest konieczne) W ten sposób nie biorę Megadawek codziennie ale tylko wtedy gdy są one potrzebne... A w 'lżejsze dni' uzupełniam również witaminy ale w mniejszych dawkach.
[...] Witaminy http://www.olympia-shop.pl/p/27/139/-vita-min-multiple-sport-nowa-wzmocniona-formula-60-kaps-witaminy.html + tran To by było na tyle. Jeżeli macie może jakieś sugestie to proszę się wypowiadać i poprawiać błędy. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-12-12 12:43:27
[...] w czasie treningu (jak sobei wycisniesz sok z pomaranczy i zmieszasz z woda to masz na trening dobra popitke energetyczna ) wtedy nie bedziesz musiala siegac po syntetyczne witaminy. Tak samo w posilku ktory zjesz po treningu jak sobie do salatki dodasz olej z zarodkow pszennych nie bedziesz musisal kupowac witE w aptece W ogole idalnym dla [...]
Czyli leżeli bym przyjmował epi, h-drol, eq-plex (jeden z 3) wraz z LIV 52 + Witaminy i omega3 oraz po PH wrzucił bym Nolvadex XT lub jakiś inny dobry boster teścia oraz kreatynę + Stack przed treningowy i ZMA powinno być wszystko dobrze?? Jakie po cyklu na tych wymienionych PH polecacie Bostery teścia na przywrócenie równowagi w organizmie?? [...]
Obie kreatyny będą dobre, dopracuj dietę i bierz gainera według ewentualnych braków, jak koniecznie nie ma możliwości wprowadzić diety możesz podbijać kalorie gainerem, ale ostrożnie, żeby nie zyskiwać za wiele tłuszczu. Witaminy mogą być ewentualnie te: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
11 grudnia Dzień bez treningu Posiłki: 12.30 jajecznica z 6 jaj, 3 kromki rzowca 15.00 makaron, mięcho, białko 18.00 jwi zaraz szejka walnę i czekoladę Dieta: 3/10 Suplementy: Omega 3 rano i wieczorem Witaminy Białko Od siebie: Lekkiego kaca mam, ale łeb mnie nakurvia, więc trening nóg sobie odpusciłem. Znaczy miałem iść ale mama jechała po tatę [...]
Trening jednak odbył wczoraj gdyż nie poszedłem rano na praktyki... Triceps + Biceps + Brzuch 1. POMPKI NA PORĘCZACH Podejście nr 3 do 25kg - ZALICZONE! 10 x 10 15 x 10 20 x 10 25 x 10 (poprzednie 2 treningi 25x8) 2. WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI SIEDZĄC Poraz trzeci ostatnie powt. z pomocą. 24 x 12 28 x 10 36 x 10 3. PROSTOWANIE PRZEDRAMION [...]
Kynga / estímulo - reacción
