[...] 190 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,białko Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : dosyć dużo suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 300 do 500 uwagi i sugestie: siła/rzeżba Staż treningowy: 5
I doszło BCAA Xplode:)smak pomarańczowy - oranżada,smak jak z czasów dzieciństwa, smakuje jak kiedys były takie witaminy w proszku Visolvit hehe:) Dziś juz poszła pierwszza porcja 15 g. zaraz dam wypiske
[...] trzymam (jest dużo zdrowych tłuszczy). Dodam, że nigdy nie brałem SAA. Więc zacząłem suplementacje: 7 tygodni: 3-7 gram glutaminy 25 mg wit. B6 2 gramy kwasów omega 3 1 gram witaminy C. 500 mg magnezu 15 mg cynku Następnie przeprowadziłem ponownie badania kortyzolu (uważam,że to on jest winny poziomowi testosteronu): kortyzol wynosi:15,51ug/dl [...]
[...] mniej posiłków, ostatnio nie wyrabiam z przygotowywaniem żarcia. Skończyło się WPC, teraz skończyły się też kapsy Omegi 3. Jako, że na razie brak funduszy na suplementy i witaminy, jakiś czas będę jechał na sucho. Mijający tydzień był bardzo pracowity, prawie codziennie trening siłowy i aerobowy. Dlatego cały weekend daję sobie na regenerację [...]
13.05.11 (piątek ) Miska: + ogórki zwykłe, brokuł, fasolka szparagowa, pomidory, rzodkiewki dzisiaj tyle się tego napchałam, że chodzę jak balon, ale miałam chcicę na warzywa ---------------------------- Suplementy: Witaminy + protokół estrogenowy- dzień 3 ---------------------------- Trening: Interwały, bieganie 45/15 x 7 ...i...* * ... i [...]
trenuje kick boxing jakie witaminy powinienen zazywac? czy wogóle powinien jakies brac? jak tak to w jakiej ilosci i w jakich porach? lepiej przed czy po treningu ? jaki da to efekt? ile bede oczekiwal aby zauwazyc efekt?
[...] nie rozumie jeszcze takie ilości, i w dodatku te dachowanie jakbym jak jechał z takim arsenałem to bym chyba zesrał się na zakrętach przy 50km/h i każdego bym przepuszczał aby mi nie w*******ił na pewno było tak że mody zapie... fajeczka, muzyczka telefon bo chopcy już dzwonili gdzie są ich witaminy bo chudną przed stadionem a za 2,5h mecz
Sprawdziłem minerały i witaminy i według programu vital max wszędzie mam minimum 80% teraz, a w niektórych przypadkach po 300% normy. Do tego dziennie jeść mam ok 3400 kcal w czym jeść 140-150g białka, 175g tłuszczy, 380g tłuszczy.
[...] lata Uprawiane inne sporty: Muai Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia- wszystko oprócz wyciągu Dieta: główne zasady stosuje,lecz nie mam wyliczonej Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: aminokwasy, carbo, witaminy Zmieniony przez - Le Banner w dniu 2011-05-14 12:43:56
[...] rzadko, a na pewno też nie tak mocne. Za to ostatnio często mam takie pulsowanie mięśni (najczęściej ręka w okolicach łokcia). Raz mnie przez pół dnia to wkurzało. Łykam witaminy i oddzielnie jeszcze magnez, ale widziałam waszą dyskusję w wątku konkursowym, więc zapobiegawczo zastosuję wszystkie rady (zwłaszcza, że każdy trening kończę jakbym [...]
[...] 0 Uprawiane inne sporty: 4-5 razy w tygodniu wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam jedynie hantle 2x20kg Dieta: Staram się jeść zdrowo, małymi porcjami co kilka godzin. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Jedynie witaminy i minerały, omega 3, lecytyna i glukozamina.
[...] oma+prolo 1amp. mix co 5dni 11-16 prop 1amp co 2dni 12-17 wino 40md dzień ODBLOK 1-18 hcg 0,5ml podskórnie co 3 dni 3dni po hcg 2tab na noc(przez 3dni)później po 1dnej z tamoxem nie mam pojęcia... Czy według was taka rozpiska jest poprawna?Czy są w niej błędy?Może ktoś bardziej doświadczony się wypowie? Suple tez są kreta,witaminy,stack itd...
[...] większych niż podają na etykietach.Suplement totalnie nie opłacalny. Z suplementów-niech większą uwagę zwróci na prozdrowotne- omege3,zieloną herbatę,chelatowane minerały,witaminy,żeń-szeń. Z tej racji,że pare latek ma na karku to niech przed każdym treningiem robi składankę na rotatory barku wg.WODYNA -lepiej zapobiegać niż leczyć.
Jezeli lubisz warzywa, to je mozesz spozywac w nieograniczonych ilosciach, dodatkowe witaminy w nich zawarte z pewnoscia przyniosa wiele pozytywow. Ogolnie odchudzanie polega na ograniczeniu spozywanych kalori + aktywnosci fizycznej. Weglowodany nalezy ograniczyc do minimum, no chyba , ze jestes osoba aktywna. Moim zdaniem powinnas skozystac ze [...]
Jakie minerały i witaminy wpływają na męskość? Na pewno Zn ale czy jeszcze jest coś? Jak zacząłem brać Zn+Mg+B6 to już po kilku dniach znacznie poprawiło się samopoczucie i nie odczuwam stanów depresyjnych kiedy jest brzydka pogoda - nie wiem czy na prawdę to zadziałało czy może to placebo. Sam Mg+B6 mi nie pomagał.
[...] czy takie dawkowanie będzie odpowiednie ? DT: -rano 5g mono -przed treningiem cytonox -po treningku cytocell DNT: -rano 5g mono i 8h pozniez tez 5g mono białko będę chyba brał do drugiego śniadania coś koło 10.30 i 30min po treningu, ale nie wiem jak dawkować witaminy i czy brać wszystkie z nich ? Jak brać witaminy, do którego posiłku jakie ?
Ole dziennik redukcja na J/NJ by Biniu fotki str.2
