witaminy

Przede wszystkim dieta, racjonalnie ulozony plan treningowy i technika wykonywania cwiczen. Jako uzupelnienie diety - w miare potrzb, weglowodany, bialko i skladniki mineralne/witaminy Rozpisz diete i trening bo nikt tego za Ciebie nie zrobi, a takie dzialania powinny byc wrecz tepione. Sprobuj albo tutaj, albo w dziale do tego przeznaczonym

DZIEN1 Dieta posilek 1.Po treningu godzina 16 WPC ostrowia 70g 2x serek wiejski 100 g pieczywa posilek 2.godzina 17:30 5 kaps omega3 witaminy 2x100 g ryzu bialego 500g chudego miesa mielonego z szynki na grilu salatka kalorie okolo 2500 bialko 200g TRENING narazie w domowych warunkach FBW PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM 4x max [...]

[...] / CCx12 / CCx12 + Krótkie, ale intensywne cardio ( ruszyło mnie sumienie przez te wczorajsze pączki%-) ) OGOLNE ODCZUCIA Lipa jedynie, bo coś powoli mnie bierze, biore witaminy, pije gówna rozgrzewające, jest lepiej, potem znowu lipa, ale na trening to się nie przekłada daje z siebie 100% i jest git. Teraz po kilku godzinach po treningu, [...]

ile to dla Ciebie znaczy dużo? warzyw jedz tyle by Ci się zgadzały witaminy i minerały, a także profil kwasowo-zasadowy.

DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, pokrzywa, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-08 - ta fasola nie było sucha, sprzedawana jest w takich siatkach i są dość duże i ciężkie, porcja 150g to parę fasolek, więc wartości pewnie zawyżone w porównaniu z suchą, ale nie potrafiłam [...]

Dzień Dobry : ) Mam pytanie czy w wieku 17 lat mogę zażywać Witaminy firmy Trec?? Pozdrawaiam

Czyli to są nrmalne witaminy tak??

A czy mogę zażywać witaminy firmy Trec??

A jakie są nienormalne witaminy? z koxem? :D

Może do tego jeszcze jakieś witaminy nadałby się?

Skeba widziales moje foto? Zero koksu Sama dieta + wpc + carbo + bcaa + mono + ba + witaminy i magnez z biedry :D

to nie tabletki tylko mineraly i witaminy ktore maja wplyw na takie problemy jesli wystepuja niedobory. Poczytaj sobie za co np odpowiada cynk a najnowsze badania wskazuja ze witamina D podnosi poziom testoteronu

DZIEN2 Dieta posilek 1.Po treningu 150g kaszy jęczmiennej 550g piersi z kurczaka po hinsku salatka posilek 2. 5 kaps omega3 witaminy pieczywo 200g 2x serek wiejski 50g szynki z indyka kalorie okolo 2200 bialko okolo 200g TRENING FBW PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 4x max UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI 12kg STOJĄC PODCHWYTEM 1xmax UGINANIE [...]

[...] i niektóre wartości nie będą się zgadzać, podałam je "pi razy drzwi". W dzień treningowy po ćwiczeniu będzie 80g Whey'a z mlekiem zamiast wody. Z innych używek - jedynie witaminy C i B-komplex oraz Cynk i omega-3. Treningi planuję 3 razy w tygodniu. Co do wczorajszej miski - wstałam późno po całym tygodniu i trochę się nie wyrabiałam na [...]

Dzień 32 Zasypało mnie, śniegu tyle że samochodu nie widać!! Zaspy po pachy! Mam radochę jak małe dziecko 8-)8-) Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta biała, marchewka, ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efba60698b1a4300ac5c5c7d74d967a1.png

Dzień 33 POMIARY Stoję w miejscu, może coś powinnam zmienić? Już 5 tydzień leci a ja zgubiłam dopiero 2,5 cm. Fakt że jestem przed @ i pewnie zaczynam nabierać wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1757a5cb6f504fec824fdeb3a3b18d03.png Dziś dzień rozciągania wiec było go 40 min. Dodatkowo 1,5 h przerzucania śniegu:-) Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, [...]

[...] , sztanga i gryf łamany + drążek Dieta : - Przeciwskazania medyczne : brak martwych ciągów i przysiadów z powodu młodego (miękkiego) kręgosłupa Zażywane suplementy : witaminy musujące ;-) Ostatnio przerabiany plan: - A co do mojego planu to jest tak : codziennie 200-300 brzuszkow + 1 - klatka 2(15*30kg + 15*35 + 15*40kg)+ [...]

Laski, wkleję teraz a potem zmian lupą by szukać %-) DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, bcaa, witaminy, cynamon, mg, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-10 Trening 1. Wyciskanie żołnierskie 65/75/85% x5 16/18,5/21 2. podciąganie/opuszczanie 3x6 2x podciąg, 4x opuszcz 1x podciąg, 5x [...]

DZIEN3 Dieta posilek 1. 500g pieczywa razowego 2x200g serek wiejski szynka z indyka 100g warzywa posilek 2. 5 kaps omega3 witaminy ryż 100g piers z kurczaka na grilu 300g salatka kalorie okolo 3000 bialko okolo 160g TRENING PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM 4x max PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 4x max UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI [...]

pozwol ze 1 pytanie Ci zadam. czy wygodnie Ci sie je 6 razy dziennie? nie myslales zeby zmniejszyc ilosc posilkow? po 2 brak warzyw w diecie dieta uboga w mineraly i witaminy. po co dostarczasz wegle i bialko z odzywek? lepiej zjesc mieso oprucz bialka ma inne wartosci odzywcze tak samo lepszym rozwiazaniem wegli sa owoce badz ryz itp Zmieniony [...]