witaminy

nie nie bede tego kupywal mam w domciu ogorki to bede zajadal sie ogorkami jak narazie mzoe wystarczy plus witaminy z olimpu no to co jako posilek po treningowy skoro tamten odpada??

[...] M.in. Mutanta w 2 smakach, hydrolizat w 3 smakach, animal flexa i paka x2... A w łapie 30? Skurpulatnie pytał, czy nieprzesłodzone białko no i czy pak da mu odpowiednie witaminy... Wyglądał tak jak ja na początku . Nawet nie pytał o rady... To jest biznes. Ja widze, jak ktoś przychodzi bez ŻADNEJ wiedzy do sklepu, to nie wiem, czy śmiać się, [...]

[...] 2981 b: 206(156 zw.) ww: 433 t: 87 na kg: b: 3,1(zw.+roślinne) ww: 6,7 t: 1,3 Generalnie wyszło mi trochę mało węgli, z zapotrzebowania mam 3119 kcal Chciałbym również aby moja dieta była możliwie bogata w witaminy i minerały - stąd ten Olimp Labs, myślę także o kupnie tranu.. Czy te 200g warzyw mrożonych + olimp labs + tran wystarczą?

Nie poda sciagaj program kalkulator Vitalmaxa Poczytaj o odzywianiu co jest a czego nie jesć (dział odżywianie tematy podwieszone) Ułoz diete sam , tam podajesz swoje dane i wylicza Ci zapotrzebowanie i wrzuc do sprawdzenia do działu odzywianie. Jak dietke dopniesz na ostatni guzik i bedziesz sie jej trzymał poł roku pomysl o odzywkach , bo [...]

[...] rozwiązać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83-4 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będzie kreatyna, omega3 i witaminy

[...] maxa ... ten trening nóg mnie zabija %) ale już doszedłem do siebie i jest super :D dieta 7:05 35g WPC - dom 7:30 100g owsiane, 19g rodzynek i 10ml oliwy, 200ml mleka 1,5%, witaminy, żeń-szeń - dom 9:45 150g kura, 5ml oliwa, 120g brokuły + seler, zielona herbata - dom 10:15 75g makaron durum, kiwi, troche rodzynek, 5ml oliwy 10:45 70g pompera - [...]

Rozłożyłem sobie 2 serie zbijania wagi, teraz kupiłem Hellburnera za 71 złoty i zobaczymy. Tylko to i dieta i jakieś witaminy pluszowate. Na hmp się nie wybieram bo po ostatnim starcie się załamałem psychicznie. ;P To 1 tura styczeń i część lutego i 2 tura marzec kwiecień. Od maja i startów w sezonie letnim zaczynam zbierać suplementy potrzebne do [...]

[...] ma 198cm Przedstawie wam jego diete Wstaje i bierze 2 tabletki spalacza firmy trec o nazwie thermo fat burner . 1 posilek 9;00 platki owsiane 100g + bialko + tabletka witaminy. 2 posilek 12;00 150g piersi z kurczaka grilowany +warzywa 50g. 3 posilek 16;00 salatka warzywna z kurczakiem . trening 16;30 4 posilek 18;00 2 tabletki spalacza [...]

no właśnie zmiana planów nastąpiła bo mam 200zł na razie to kupie sobie mutanta i witaminy a za miesiąc jakiś mono i może jeszcze dodać biłko i carbo ... zaleje się czy nie to jeden h*j w moim przypadku liczy się masa i niezależnie jaka bo na chwile obecna wszędzie jestem na maksa wyrzeźbiony ... muszę w górze nabrać więcej tej masy bo zauważyłem [...]

Zażywałem te witaminy, też przydatne są. No to zamocuj i ćwicz:) jak robisz to ćwiczenie to masz ręce wyprostowane przed sobą? Czy zgięte w łokciach i przy bokach?

[...] treningu popijaca bialkiem, carbo i bcaa? czy dodac do posilku potreningowego? na noc spozywac kazeine z olejem lnianym badz rzepakowym, czyli moge smialo dodac do tego te witaminy ktore Pan wymienil, czyli, Omege, witamin plus i gold vit C 500? bo z B kompleks to tak jak pisalem wyzej boje sie nadmiaru dawki gdyz juz po 1 tab caly dzien sikam [...]

mają największe wartości odzywcze WITAMINY I MINERAŁY I DBAJĄ O RÓWNOWAGĘ KW ZASADOWĄ SĄ NAJWAŻJSZIES w DIECIE

[...] już wcześniej suplementy - w uj wsio 7) stosowane wcześniej spalacze - tez wsio 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - kreatynka, super pump, aminy, witaminy, hmb 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wegle kasza [...]

Jeśli rzeczywiście masz dietę i uważasz że to dobry pomysł to zwykłe mono wystarczy na początek. Ewentualnie jakieś witaminy , magnez itp do tego. Dawkowanie np. DT 5g rano , 5g po treningu. DNT 5g w porze treningu. A na przyszłość to takich rzeczy szukaj na forum , było już o tym tysiące tematów. Pozdro.

[...] b: 38(38 zw.) ww: 5 t: 11 OGOLNIE: kcal: 2803 b: 177(134 zw.) ww: 381 t: 104 na kg: b: 2,8(zw.+roślinne) ww: 5,9 t: 1,6 Teraz będzie dobrze? Czy jeszcze zmniejszyć? Jestem ektomorfikiem. Warzywa teraz dobrze? moge zazywac tran i ten olimp sport? z olimpu jesli chodzi o witaminy mam: A 200% D 200% E 200% z tranu 10ml: A 64% D 400% E 166%

[...] przed chorobami serca - to nie jedyne pozytywne działania tego naturalnego leku. Olej z pestek winogron jest także (a może nawet przede wszystkim) niezwykle bogatym źródłem witaminy E. Ten składnik kremów odmładzających, czy popularnych kapsułek witaminowych, reklamowanych jako warunek utrzymania młodości i pięknego wyglądu skóry, jest jednym z [...]

tuńczyka wywal do każdego posiłku praktycznie oddaj warzyw po treningu ziemniki i mieso Z supli witaminy i omega 3 jeśli bedzie niedobór

[...] swoich potrzeb jesli chodzi o suplementy typu kreatyna to daj sobie spokuj wezmiesz wtedy kiedy bedziesz mial stagnacje. narazie z suplementow mozesz uzywac bcaa , carbo ,witaminy oraz bialko jak sa braki w diecie KREATYNA to nie magiczny eliksir Nauczyles sie ze na suplach masz latwiejsze treningi nie tedy droga jesli chce sie cos osiagnac [...]

[...] i robi to niechętnie O dobroci tłuszczy można by mówić wręcz w nieskończoność. Najbardziej podstawowymi funkcjami tłuszczy są ich właściwości rozpuszczające niektóre witaminy (A, D, E, K), a co za tym idzie dają one możliwość ich wchłonięcia. Później Można mówić o ich ogromnym wpływie na gospodarkę hormonalną. Są również doskonałym [...]

[...] staraj sie aby bialko w diecie pochodzilo z miesa , ryb , jaj ewentalnie z twarogu wegle zlozone oraz tluszcze pochodzace z oliwy z oliwek . orzechow do diety dojaj rowniez witaminy . co do treningu postaraj sie ulozyc go z glowa duzo cwiczeen i seri nie oznacza duzych miesni wrecz odwrotnie przetrenowanie .poczytaj na forum najwazniejsze dieta [...]