[...] 1000 mg Wit. C, 100 mg Ekstraktu Bioflawonoidów Cytrusowych + 10 mg Cynku STRONG-C 1000 to opracowany dla sportowców preparat witaminowy, zawierający zwiększoną dawkę witaminy C (1000 mg), wzbogacony o kompleks bioflawonoidów cytrusowych i cynk. Witamina C pomaga neutralizować powstające podczas treningów wolne rodniki tlenowe, które [...]
[...] do utrzymania tkanki łącznej we właściwej kondycji. Sportowcy którzy często nadmiernie eksploatują stawy, narażając je na niebezpieczne przeciążenia powinni zwiększyć dawkę witaminy C w codziennej diecie. Kwas L-askorbinowy bierze też aktywny udział w transporcie żelaza, syntezie L-karnityny i chroni wiele istotnych składników pożywienia przed [...]
[...] 2 szt przed treningiem clenburexin 2 szt aminomax 6800 5 szt ja przed zawodami brałem cm3 moze kupic tez 3-4 szt po treningu aminomax 6800 5 szt cm3 3-4 szt max carb 70 gram rafał mozesz zastosowac taka sama suplementacje dodał bym multi pack witaminy , i białko po pierwszym posiłku i w ciagu dnia Nitroprogen.
[...] Byly czerwone i bolaly, rece przy pompowaniu mi drzaly, ale mysle, ze z czasem sie wzmocnia Dzieki za pomoc A czy stosowac cos na wzmocnienie kosci i stawow? Jakies witaminy czy wapn? DOLAR dla ciebie to jest proste bo ciebie nie dotyczy "nie uderzaj i juz". Gdybym nie mial zamiaru uderzac to bym nie zakladal takiego tematu [...]
Triceps + Biceps + Brzuch 1a. POMPKI NA PORĘCZACH 1b. UGINANIE PRZEDRAMION Z SZTANGĄ ŁAMANĄ Świetnie poszło... sztanga łatwiej niż przez ostatnie 4 tygodnie. Nie wie czy to związane z tym, że dziś była łamana czy, że od razu na początku treningu... ale jest ok. 1a) 10kg x 10 17kg x 10 22kg x 10 27kg x 10 (poprzednio 25 x 10) 1b) 22kg x 12 [...]
Surowe jajka zawierają substancje antyodżywcze, tj. awidyna - hamuje wchłanianie biotyny (witaminy H), czy też inhibitory trypsyny (zmniejszają aktywność niektórych enzymów trawiennych, upośledzając procesy trawienne). Taka ilość jajek dostracza zbyt dużej jednorazowej dawki białek pokarmowych, co może powodować zbyt duże obciążenie wątroby [...]
fasola zawiera: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, fosfor, fluor, chlor, karoteny, kwas nikotynowy i pantotenowy, witaminy: B1, B2, B6, C. Jest ciężko strawna , rozdymająca i należy najpierw namoczyć, później zmienić wodę i jeszcze ją opłukać, czy po tych czynnościach nie straci cennych składników?
Witam wszystkich i kieruje swoje pytania głównie do Binia. Zamierzam spróbować diety JEM/ NIE JEM tak w sumie testowo. I mam już kilka pytań w związku z tym ;) Na tę chwile nie mam możliwości zakupu BCAA ;/ święta sylwester itd. dlatego najwcześniej na przełomie stycznia lutego będę mieć fundusze i tu nasuwa się moje pytania bo chciałbym już jutro [...]
Cześć, znalazłem w piwnicy ostatnio całą puszkę NO PUMP'a, udało mi się do tego skombinować 10 Creatshotów (saszetek po 25g bodajże), mam jeszcze resztkę BCAA... Ktoś wie jak to ogarnąć? Myślę nad suplementacją tylko w dni treningowe w taki sposób: Przed treningiem Creashot + 0,5 zalecanej dawki NO PUMP (25g) Po treningu BCAA... Do tego oczywiście [...]
[...] cm w pasie, od poniedziałku znów zaczynam go zażywać:) i mam nadzieje że troszkę tłuszczyku uda się spalić:) - Linea - ją też brałem i przyznaje że zmniejszała mój apetyt - witaminy - dużo ich było m.in Treca u Olimpu - glukozamina To chyba wszystkie suplementy jakie brałem. Na dziś to tyle, jutro postaram się opisać moje treningi biegowe, [...]
[...] Ale w całym cyklu nie obejdzie sie bez suplementacji bcaa/jabłczanem kreatyny (jabłczan w pozniejszej fazie gdy juz bedzie malo wegli) oraz białko/carbo to wiadomo i witaminy z o-3. To taki zarys BO JAK WIADOMO WSZYSTKO WYCHODZI W PRANIU nie wiem czy nie napotkam jakis trudnosci takich jak dzis itd. oby nie. chce wyciac sie do maksymalnie [...]
Siema. Jak wyżej, interesuje mnie najbardziej białeczko jakieś, moze byc otwarte, jak cos macie to piszcie tutaj co i ile za nie. Jak ktos ma Omege czy jakas multivitamine w dobrej cenie tez jestem chetny ;)
[...] ma dla mnie duże znaczenie a jak mam zapłacić np. 20 złoty więcej za to że jest ładniejsze pudełko i że Pudzian to promuje no to sorry. Sięgam po produkty olimp (głównie witaminy) ale ich polityka którą zaobserwowałem na forum zniechęca mnie do tej firmy. Wole kupić tańsze i wcale nie gorsze produkty. A to że kopiują od Activlab to tylko znak [...]
Też się zastanawiałem ale łykałem witaminy , plusze,,,,, i wogule to juz nie cwicze normalnie od wrzesnia i jest to samo...Motywacja....hmmmm....Może jak bym wiedział że mam się umuwić z jakoś laską to by mi zaraz przeszło i taka seria by poszła że głowa mała .....ale niestety nic sie nie zaowiada.....
[...] Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryfy, modlitewnik, ławka i to do prostowania nóg Dieta: 2gB, 2.5gW, 1gT Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy i omega Zmieniony przez - Kazu90 w dniu 2010-12-19 00:21:41
Witam. Chciałbym abyście polecili jakie suplementy mogę zacząć brać aby poprawić swoje osiągi na siłowni. Czy zacząć brać białko, gainery, witaminy czy jeszcze inne. Zależy mi na sile i masie. Wcześniej nie brałem nic więc nie mam z suplementami żadnego doświadczenia. I jeszcze interesuje mnie jak to będzie wyglądało cenowo. Z góry dzięki za [...]
[...] Fa whey protein te dwa ostatnie suplementy raczej nie maja wplywu na ten efekt, oczywiscie nie spozywam , ani wczesniej nie spozywalem beta-alaniny , wyczytalem ,ze jakies mrowienie pojawia sie po zwiekszonej dawce witaminy B6 > 10mg/dzien ,ale to tez raczej eliminuje , a i nie mam rzadnego podraznienia skory jak i uczulenia... jakies pomysly?
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
