witaminy

[...] Wpadła dodatkowa kasa i mam dwie opcje,albo zamawiam drążek do podciągania i gumy, albo ide do fizjo. MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy warzywa, marchew, pieczarki, papryka, kapusta kiszona, kalafior. napoje woda - 2 litry, kawa rozpuszczalna Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-29 18:43:53

28 październik 2012 DNT 120b 90t 170ww ale niedojedzone suplementy: o3,d3,witaminy, cynamon, imbir, fervex -placki 100g płatków, 2 jaja, wiórki, -nóżki kurze, oraz mięso indycze ze skórą z rosołu i trochę rosołu -karkówka, ryż -karkówka, ryź -jajka braki w lodówce @@-) Stawy już ok, więc jutro ruszam z treningiem.

[...] dla sprawdzenia co jak dziala/dla wyrobienia sobie opinii bo imo takie suple nie przekladaja sie w jakis znaczacy sposob na wyniki...ale niektore osoby nie potrafia trenowac bez takich supli ;-) mi wystarczy dobra kawa czy tez kofeina przed treningiem... do tego jeszcze bcaa warte uwagi, witaminy i min.jezeli zachodzi taka potrzeba, omega 3

Tzn, wszystko zależy od substancji jakie są w środku. Z ciekawostek mogę Wam powiedzieć, że np. żółty kolor moczu wcale nie oznacza, że witaminy się nie wchłaniają, tylko to kwestia ryboflawiny. Ogólnie sporo przydatnych info, zwłaszcza, jak ktoś chce pracować jako trener.

Witam Niedziela(28.10)Wolne Miska 3127kcal(153b/158t/268w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - zma + magnez

przegladnij produkty sfd, na pewno zaoszczedzisz. Kreatyna, bialko\gainer, BA, ew witaminy.

[...] 30xcc 30xcc 30xcc 35xcc 30x10 25x20 35x10 30x20 30x30 35x20 30x25 30x35 35x25 35x30 35x35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99f897acb6db40068bdfeda58475cd43.png -beta alanina -kreatyna xplod Olimp -witaminy -białko -carbo -omega 3 -melatonina Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-29 19:49:56 Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-29 19:56:41

no steveno to zacznij jesc porzadnie, bierz jakie witaminy i se idz na badania mozesz wziac skierowanie

kupiłem witaminy i odłożyłem na półkę a do lekarza nie trzeba, bo to przyczyna w odżywianiu się jest a nie, że coś mi się dzieję, jak na wakacjach formę trzymałem, dieta była w porządku nie powiem, że zaj**ista, ale w porządku + biegałem i piłem tylko czystą wodę to się zaj**iście czułem

[...] : ryż paraboiled 100g , pierś z kurczaka 100g , warzywa Trzy godziny po posiłku po treningowym : tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po [...]

[...] 2 miesiącach intensywnego, umiejętnego treningu i diety dopietej na 100% kup jakąś dobrą kreatynke np green magnitude. Pule odżywek możesz jeszcze powiększyć o białko, bcaa, witaminy i minerały. Więcej Ci na razie nie będzie potrzeba. Jak wykazesz się silną wolą i zaangażowaniem to efekty przyjdą bardzo szybko. Odwiedz dział trening w celu [...]

[...] siedzac 65kg/12, 75kg/9, 85kg/8, 85kg/8 5.Martwy ciag 80kg/10, 100kg/8, 120kg/5, 100kg/8 3 cwiczenia na brzuch Miska 3538kcal(313b/134t/264w) Suplementy rano - glukozamina + witaminy wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening udany. Plecy dobrze przecwiczone. Nie bylo aerobow, poniewaz jeszcze bole nog po sobotnim treningu. Miska trzymana, [...]

[...] 12x26 12x30 12x33 14x28 12x28 12x30 12x35 15x28 powtórzyć 8x30 8x34 8x38 15x30 8x32 8x36 8x38 10x34 unoszenie sztangielek siedząc w przod 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 suple: białko beta alanina carbo nox xplode olimp witaminy omega

co do masla maslo w wiekszosci sklada sie z tluszczu w ktorym zawarta jest witamina d w mleku nie ma tyle tluszczu co w masle ;) wiec zawartosc witaminy d jest znacznie nizsza

/SFD/Images/2015/12/31/4e80bf79e28b4bc5ae9f2954861336c8.gif /SFD/Images/2015/12/31/558ae50199ed4b218cb6c3f101a7c00e.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D [...]

[...] Nie widzę sensu się zmuszać. @-) 7:00 i 10:00 - ryż brązowy, schab wieprzowy, papryka, pieczarki, marchew, jabłko, grejpfrut 16:00 - żeberka, ryż brązowy, ogórki kwaszone, marchew, pistacje Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy napoje woda - 1 litr, kawa rozpuszczalna, zielona. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-30 20:14:39

ilu ludzi tyle opinie pewnie będzie, ja miło wspominam tribuUp fitmaxa, ale tam był dodatek owsa i witaminy b6 (nic nie znaczący dodatek z resztą). tribulon też był git ;-)

Kupiłbym dla siebie i spróbował, 75 miesiecznie wychodzi, jak Ci przeszkadza to może warto. Alternatywnie mozesz spróbować witaminy "orange triad", maja glukozamine i chondroityne w składzie oraz kwas hialuronowy. Polecam. Zmieniony przez - GlogGlog w dniu 2012-10-30 18:26:47

[...] dorabiam w restauracji i wiele rzeczy mam po cenie hurtowej . do każdego posiłku będę dodawał warzywa oraz owoce których nie wliczam w dietę. Będę monitorował co się dzieje z organizmem i co 2 tyg ew. wprowadzał korekty wiadomo to początek imuszę się wiele uczyć metodą prób. z suplementów będę na razie tylko omega 3 i witaminy dodawał. Pozdrawiam

jak na moje oko to bardziej redukcja by sie przydala, a nie masa, no ale kazdy ma swoje priorytety. Co do suplementow to w twoim wieku jedynie kreatyna i witaminy. Po za tym trening wyglada na przeladowany