żadne prochormony! z dwojga zlego juz lepiej saa.
Zrób tak: pójdź do działu odżywianie, poświęć duuuzo czasu na czytanie artykułów, uzupelnianie wiedzy. Jak już to zrobisz to spróbuj wyliczycć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułożyć zbilansowaną, wartościową diete i wklej ją tam do konsultacji. Napewno dostaniesz pomoc. Nie wiem czy teraz ćwiczysz regularnie, a jesli tak to od jak długiego czasu, dlatego ciezko cos w tej kwestii doradzić, niemniej jednak nawet jesli cwiczysz to trening bardzo kuleje co widać po ankiecie.
Reasumując: Przyłóż się do michy i do treningu na 100%. Widze, że Ci się bardzo śpieszy, więc po 2 miesiącach intensywnego, umiejętnego treningu i diety dopietej na 100% kup jakąś dobrą kreatynke np
green magnitude. Pule odżywek możesz jeszcze powiększyć o białko, bcaa, witaminy i minerały. Więcej Ci na razie nie będzie potrzeba. Jak wykazesz się silną wolą i zaangażowaniem to efekty przyjdą bardzo szybko.
Odwiedz dział trening w celu ułożenia czegoś sensownego pod Ciebie i Twój cel
Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-29 23:33:10