witaminy

witaminy i minerały, aminokwasy,gainer, kwasy mozesz brac. przedtraningowka narazie nie potrzebna ci szkoda kasy. za pare miesiecy kup zwykłe mono berdziej sie nada:)

Jak masz braki w diecie to białko możesz brać Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate nie zawiera żadnych substancji słodzących. Witaminy ok, jedna kapsułka witamin, jedna minerałów po posiłku, omegi brałbym 3-4kaps. dziennie, spalacz na początku zbędny później możesz wrzucić fat burnera swansona (nie posiada w składzie kofeiny). Na redukcji [...]

omegi i witaminy z rana po 1 posiłku

Co do supli podanych przez Pana Tomq'a: witaminy jak masz spore nidedobory to są dobre mozna też słabsze wybrać no może nie słabsze co o mniejszych dawkach http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html bcaa jak bcaa mass avtivator spokojnie można brać co do supli na stawy to w/w nie brałem ale polecam [...]

chodzi mi o jakies witaminy ewentualnie cos innego bo na spalacze to pewnie za wczesnie;p

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 1h po śniadaniu Pure Arginin: 6g przed snem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina

j/w ale tak na zdrowy rozum to : Posiłek 1 - 8:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2% 200 ML - Sok pomidorowy 200 ml - Witaminy OLIMP Vita-min Multiple nie ma białka, daj jakieś jajka, wpc itp Posiłek 2 - 10:00 - Chleb żytni razowy 4 kwałałki 100G - Ser twarogowy chudy 50G - Oliwa z Oliwek 15G mało sera Posiłek 3 - 13:00 - Ryż brazowy 150g - Piersi [...]

- Płatki owsiane 100G - Mleko 2% 200 ML - Witaminy OLIMP Vita-min Multiple - Banan, rodzynki - 3-6 całych jaj =================================================== Posiłek 2 - 10:00 - Chleb żytni razowy 4 kwałałki 100G - Pierś z kurczaka (do kanapek) - Oliwa z Oliwek 15G =================================================== Posiłek 3 - 13:00 [...]

[...] bardzo by Ci pomogła. jeśli tylko masz taką możliwosc załatw to sobie :) co do preparatów...sama mam problem ze stawami, że o kościach nie wspomnę....ale mawiają że trzeba jesc galaretki,kisiele, pic dużo mleka, zażywac glukozamine z duuuużą ilością witaminy C, dobrze też działa kolagen i kwas hialuronowy ale to wszystko masz w arthroblock'u ;)

Zaraz sie okaze ze nikt na forum supli nie bierze. U mnie bialko na stanie zawsze musi byc, bcaa na treningu, carbo po, cyklicznie kreta i caly czas witaminy. Jakis dobry pre tez nie jest zly, nie lubie za bardzo 1.3 ale przedtreningowka z cytrulina arganina i ba czemu nie?? Stosowania supli bez diety nie bede poruszal bo kazdy powinien wiedziec [...]

Poczes, to pewnie dlatego że na np. masie BCAA jest równie niezbędne, co prawo jazdy ślepcowi, witaminy i minerały dostarczysz z dużo zdrowszych źródeł (vide owoce i warzywa, i to w lepiej przyswajalnej formie!), przed treningówki SĄ złe niestety (z punktu widzenia zdrowotnego, dla ego coś typowo pompująco-pobudzającego to cud, miód i orzeszki). A [...]

Poczes, to pewnie dlatego że na np. masie BCAA jest równie niezbędne, co prawo jazdy ślepcowi, witaminy i minerały dostarczysz z dużo zdrowszych źródeł (vide owoce i warzywa, i to w lepiej przyswajalnej formie!), przed treningówki SĄ złe niestety (z punktu widzenia zdrowotnego, dla ego coś typowo pompująco-pobudzającego to cud, miód i orzeszki). A [...]

- Płatki owsiane 100G - Mleko 2% 200 ML - Witaminy OLIMP Vita-min Multiple - Banan, rodzynki - 3-6 całych jaj =================================================== Posiłek 2 - 10:00 - Chleb żytni razowy 4 kwałałki 100G - Pierś z kurczaka (do kanapek) - Oliwa z Oliwek 15G =================================================== Posiłek 3 - 13:00 [...]

[...] zbudujesz. Widać, że masz marne pojęcie. Tkanka tłuszczowa nie rośnie od zjadanych tłuszczy, ale od węgli! Bez tłuszczu nie wyprodukujesz hormonów, tłuszcze mniej obciążają układ trawienny niż węglowodany, w tłuszczach rozpuszczają się niektóre witaminy, tłuszcze są niezbędne do funkcjonowania np. wątroby itd. Wrzuć przynajmniej 1g/kg masy ciała.

Posiłek 1 - 8:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2% 200 ML - Sok pomidorowy 200 ml - Witaminy OLIMP Vita-min Multiple wrzuc zrodlo bialka pelnowartosciowego =================================================== Posiłek 2 - 10:00 - Chleb żytni razowy 4 kwałałki 100G - Ser twarogowy chudy 50G - Oliwa z Oliwek 15G ok [...]

no w sumie się zgadzam po części.. chociaż na Wodopojnej wziąłem sobie duży zestaw i taniej wyszło niż na necie z przesyłką. 2x myofusion 148 zł za sztukę witaminy olimpu za 24zł i jak się nie mylę kreatynę activlab za 35 albo nawet 33 puszka 500g. A co do sklepu na Lipowej to ciężko go znaleźć.. trzeba dobrze poszukać.

[...] Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 2h przed treningiem Transformator: 80g bezpośrednio po treningu BCAA: 15g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: 7g 20-30min przed treningiem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alaninaa Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-25 23:02:17

=================================================== Posiłek 1 - 8:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2% 200 ML - Ser twarogowy chudy 50G - 2 kromki chleba żytniego 50G - Masło orzechowe 20G - Witaminy OLIMP Vita-min Multiple --------------------------------------------------- =================================================== Posiłek 2 - [...]

witaminy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd3e1a014cb246cab6ae615bd048cbf1.JPG

[...] Wczoraj trening nóg był (ostre zakwasy czuje hehe ): Przysiady6x6-4(130-150) Suwnica 6x6-4 (160-315) Wykroki 6x6-4 (13-25) tu fota z treningu http://img845.imageshack.us/img845/5941/zjdecienaforum.jpg Co do suplementacji używam dodatkowo witaminy z olimpa lepiej się tera czuje po nich :) Zaraz trening Rugby a później siłka i oponka :)