Czatgirl też kiedys piłam podobne koktajle, niedawno również z Linii, wspaniale zaspokajają głód, zawierają niezbędne witaminy i mokroelementy, także zbyteczne jest uzupełnianie dodatkowymi witaminami. Tylko ich smak... Pozdrawiam ciepło "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
[...] dorazne stosowanie raz na kilka-kilkanaście dni. 2. Melatonina - j/w. doraźnie na wypadek problemów ze snem. Co wypadło: 1. Eksperyment 4: Zrezygnowałem całkowicie z multiwitaminy, białka, EAA, tranu, omegi3, ZMA, witaminy C, elektrolitów (oraz stałego korzystania z wcześniej wspomnianej AAKG+Cytruliny, końskich dawek kofy - starczy.) na rzecz [...]
Dzięki. dodajecie powera :) Co do wagi to z jednej strony mam dosyć chude kości (17cm nadgarstek) a z drugiej - keto zrobiła swoje, mało gliko, wody... w październiku przed wrzuceniem kreatyny miałem 65kg ------------- Dobra, koniec czekoladek, dieta już śmiga. Pewnie będą potrzebne updaty, ale startuję od: 7-8 posiłków Kcal 2850 B: 181, białko z [...]
[...] nie tylko dzięki witaminie C, ale także dzięki beta-karotenowi. Witamina A co najwyżej minimalnie, ale beta-karoten robi wielką różnicę. Teraz mam jeszcze dodatkowe 100 mg witaminy C do posiłku z tego suplementu, bo i syntetyk działa. Żyję i mam się dobrze. Może lepiej się wysypiam przez brak krwi w nosie, może lepiej czuję się jedząc tylko ok. [...]
Ja osobiscie biorę Witaminy,ZMA i jeszcze magnez do tego bo mi za malo i mialem straszne skurcze,zezy od aktywnosci a na regenerację jeszcze dodam Activlab Respawn jest dobry:) Brzuch to 3 razy w tyg z obciazeniem najlepiej,do niedawna sam robilem źle i go za często cwiczylem a teraz robie tak i czuje poprawę,czeste cwiczenie brzucha to stary [...]
Dieta niedoborowa w wiele ważnych składników, brakuje witamin A, E, D, K, kwasów omega 3, wapnia (pomimo wysokiego udziału nabiału), witaminy C, potasu. Przy aktualnym bf sugerowałbym też zwiększyć udział tłuszczu i zmniejszyć ilośc węgli w diecie.
Wiem, że najlepiej powinno się uzupełniać te składniki w formie jedzenia, ale czy biorąc witaminy z olimpu też będzie dobrze? Tłuszcze może będę uzupełniać orzechami, tylko o której i ile? Węgle zmiejszyć bym mógł na płatkach owsianych i przy posiłku nr 3 na ryżu brązowym, ale zastanawia mnie wypowiedź el_michalo czy przypadkiem nie mam za mało [...]
[...] i odmładzają ciało od wewnątrz. Użyte zewnętrznie sprawiają, że skóra staje się zdrowsza, elastyczniejsza, odporniejsza. * Zawiera ponadto tzw. kompleks C (duże ilości witaminy C i bioflawonoidów). * przyśpiesza pzemianę materii a pozatym wiesz ze grejfrut składa sie z takich małych woreczkuw no i właśnie one są cięzkostrawne : idzie [...]
[...] Oczywiście musisz także pamiętać aby nie przesadzić z ilością, ale to wiadomo... tyczy się każdego produktu. Z witamin mogę Ci polecić np Ionto Drink możesz zerknąć i poczytać więcej o nim tutaj: http://allegro.pl/vitalmax-ionto-witaminy-w-plynie-na-60l-5gratisow-i1527031068.html Dodam, że oprócz właściwości ionto ma świetny smak.
ta z czego same białko sp80 prawie 1 carbo tight + scorch 3 opakwoania tse 1 małe po KA 1 po witaminach 1 glukozamina 1 omega3 w puszce 1 b12 i to tyle 3x o3 + 2x witaminy olimpu
Jak dietę masz OK to suplementy nie będą miały aż takiego znaczenia. Ja polecam zestaw: - Jakieś witaminy i minerały - może być olimp vitamin multiple complex (ok 20 pln) + omega 3 (ok 30 pln). - Zwykły monohydrat kup (max 100 pln). - brałem inne odmiany kreatyny i nie czułem żadnej różnicy - Kup CLA - dzięki temu lepiej działa kreatyna i białko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spalacz zbędny, z suplementów możesz zakupić witaminy/minerały. Bez diety się nie obejdzie, więc bierz się za czytanie i układanie diety, potem wrzuć do oceny a my poprawimy. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - Lektura [...]
Z tym B12 to mnie zaskoczyło bo b12 wchodzi z tego co biorę jedynie w witaminy multiple sport z olimpu, gdzie biorę 2-3 tabletki na tydzień. Fakt w jednej jest aż 930% zapotrzebowania. Nie czuję jakichś negatywnych skutków tego estro chyba, że nabieranie wody, bo tak jak wspomniałem waga nie leci. Po otrzymaniu wyników badań dzisiaj wziąłem 0,5 [...]
[...] ale aktualnie to mam ujemny bilans kaloryczny, a siła idzie do góry. Co do tych produktów to się zgodzę z własnego doświadczenia, ale chodzi mi o produkty zawierające witaminy, które są przydatne przy stymulacji tego hormonu, np Witamina D itp. Nie cały 1kg, ale wagi nie mam tak idealnej aby pokazywała idealnie i dodatkowo nie wiem czemu, [...]
[...] zrobić test. Kabo-masz rację dieta jest bardzo ważna dlatego wprowadziłem parę zasad. Do liczenia kcal mam apkę Fitatu i jestem z niej bardzo zadowolony, dodatkowo pokazuje witaminy i minerały. W Dt 2700kcal 120-160g białka, 60-100g tłuszczy reszta węgle. W Dnt 2500kcal białko i tluszcze tak samo jak w Dt a mniej węgli. Białko: głównie [...]
RECENZJE AMERYKAŃSKICH SUPLEMENTÓW - podziel się wg wzoru :)
