witaminy

[...] albo je słodycze i same śmieci. pękają jej paznokcie, wypadają włosy, ma plamy na skórze, potówki. nie wiem za bardzo co mam jej powiedzieć. źródła białka, węgli i tłuszczy powiedziałam, ale jak uzupełnić witaminy i zapobiec takim objawom nie mam pojęcia. może jakaś pomoc? z góry dziękuję Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-09-15 21:58:20

[...] popisać jej tak jak mi chłopaki na forum polecali ??? 50mcg 75mcg 100mcg 75 50 25 12,5 6,25 tylko po ile dni kolejne dawki ? i przede wszystkim co do tego jakieś osłonki witaminy... coś tam gadali że potas czy coś kawe, alko wywalamy z automatu badania porobione, wszystkie hormony w normie Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-09-14 [...]

Martucca - dziękuję, życzę szybkiego powrotu do formy i zdrowia dobrego!!!!NO I DUŻO MOCY!!!!!! Coś tam jednak mocy masz, skoro dajesz radę walnać treningosa przy takim stanie zdrowia i kalorii , ale jednak warto być bardziej ostrożnym, dorzuć więcej cytrusów = więcej witaminy C, no i kalorii

[...] i redukcja nie chodzą tymi samymi drogami. Zaraz Ci pewnie o tym napisze tabun ludzi. No i pytanie numer 1: gdzie są warzywa? 50 g marchwi na cały dzień? A skąd chcesz wziąć witaminy i mikroelementy? :-) A gdzie zielone warzywa? Przecież sezon mamy na świeże! Uważaj, bo zrobisz sobie krzywdę unikaniem witamin (te w pigułach też nie załatwiają [...]

ja bym zostawil bcaa,witaminy np Universal Nutrition - Daily Formula takie uroki redukcji :'-( spalaczmozesz sobie zerknac na ActivLab - Firestarter Zmieniony przez - brrzydal w dniu 2015-03-14 09:26:16

[...] walić kofeinę? Czyli już bliżej końca, przy moich treningach 5 razy w tygodniu suplementacja wygląda mniej więcej tak: Kreatyna, Białko, Beta Alanina, Przedtreningówka, witaminy universala daily formula googlowałem, opinie dobre, pewnie wynikają z tego że jest 100 tabsów za dobrą cenę, ale mniej więcej podobno jakość idzie w parze z ceną [...]

[...] celów. Zalecane dawkowanie: W dni treningowe rozpuścić jedną miarkę (10.4g) w 200-300 ml wody bądź soku - jedna porcja (10.4g) zaraz po przebudzeniu, druga (10.4g) na 30-60 minut przed treningiem. W dni nie treningowe - jedna porcja (10.4g) zaraz po przebudzeniu. Dodatkowo ZMA apteczne (Filomag B6 + Zincas Forte) i witaminy Olimp Vita-min Plus

[...] niż dużo i szybko. Mięśnie potrzebują czasu na rozrost, podstawa jest dostarczenie odpowiedniej liczby kalorii w diecie i składniów odżywczych i innych supbstancji typu witaminy , minerały. Jeśli ten warunek jest spełniony, to nawet stosunkowo mała dawka koksu może dużo dać, w przeciwnym razie nawet gram soku tu nic nie da ( w sensie [...]

Bajciejek nie przesadzaj 2 łyzki siemienia działa osłaniajaco i regenereujaco(i nie tylko) na układ pokarmowy i nie zablokuje Ci absorpcji leku czy witamin w takin stopniu,żeby spozywanie było bez sensu,mniemam,że witaminy z pokarmu tez blokuje trzeba miec dystans do tego co mowia lekarze,to tez tylko ludzie

hm skoro mam się pozbyć owoców, to skąd witaminy? w wersji tabletkowej? za w tym śniadaniu liczyłam na jogurt, mogę dorzucić do tego twarogu, czy lepiej jajko np? co do zamiany: mogę i owszem, ale wygodniej je się kanapkę ;> btw: jaki chleb będzie lepszy: żytni czy pumpernikiel?

[...] duzo o tym niewiem...to jednak pozostane przy bikini ;] na pomysl diety bez wegli naprowadzil mnie instruktor na silowni w celu zgubienia tluszczu. biore bialko, mineraly, witaminy, lcarnitynke. jutro podam nowy plan treningowy i diete. bo miesnia mam juz mniej wiecej wyrobione ale sa pod tluszczykiem, z ktorym nie daje rady z tad ta dieta (od [...]

[...] Chce wrócić szybko do sportu, fizjo od razu po zdjęciu gipsu (4-6 tyg) i praca z mega małym ciężarem jak mi zalecił. Saa: ghrp6 3x 150mcg Enan 250mg e7d Suplementy: kompleks witaminy i minerały standardowy, magnez 600mg wapń 1,5g, cynk 30mg, omega3 3g, Wit. A 20000iu, C 1500mg, d3 8000iu k2 400 iu. Co jeszcze znacząco może to przyspieszyć? Może [...]

Chce kupić mono, jakieś wpc (do posiłku przed treningowego), o3, witaminy, ZMA, może recovery drinka i HMB. Właśnie szkoda mi brać samo, bo wtedy to właściwie na 99,9% nie podziała, a branie z kreatyną było by w jakiś tam sposób uzasadnione. Zaraz wkleję swój plan treningowy.

Weź sobie kretę z tauryną, choć ja ogólnie polecam Treca Micro.To samo i chyba nawet taniej ma Biogenix. Tauryne możesz dokupić. Do tego witaminy b complex, magnez i multiwitaminę i styka. Zdr.

[...] wklepywac, bo to by troche zajelo ;) - niskotluszczowa, okolo 80 gramow bialka na dzien nie mam problemow z tluszczykiem, co do "suplementow" to uzywam magnezu, witaminy A+E, 1,5g wiatminy C - - - - - - - - - - - - - - - Trening: Lepiej mniej niż więcej, lepiej wolniej niż szybciej -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

witaminy mineraly wszystko gra:) wiesz nie do konca moja dieta jest low carb, wydaje mi sie ze cos na ochrone miesni by sie przydalo ale nie wiem. a glutamina i zma nie wplywaja na regeneracje? a rewelacje o cudownych przyrostach sily przy polaczeniu glutamina + kreatyna ?

ZMA nie będę brał na razie, Witaminy C nie mam w tabletkach tylko rozpusczam w wodzie z glukozą, 1.Kiedy brać taurynę? 2.Po treningu nie brać kreatyny juz? 3.Po jakim czasie od glukozy wziąść białko? 4.Czy białko lepiej brać po treningu czy przed spaniem? 5.Co znaczy "jesli nasycenie było zrobione"? 6.Jak wyżej pisałem o rozpisie [...]

[...] Suplementy diety zawierają składniki lub substancje występujące powszechnie w żywności, bądź też wytwarzane są w sposób naturalny w organizmie człowieka. Mogą to być witaminy, minerały , białko, węglowodany, a także inne składniki nie pełniące bezpośredniej funkcji energetycznej czy odżywczej, jak różnego rodzaju wyciągi roślinne czy też [...]

[...] jest to za duzy wydatek jak na ta chwile dla mnie:/ wiec sprobuje zrobic tak jak radziles w pierwszym poscie, ze przed treningiem wypije bialko na razie musza mi wystarczyc witaminy, mineraly, omega3, bialko, lecytyna, regularnie tez biore garlicin, czasami glokozamina. ogolnie tego typu produkty uwazam za najbardziej przydatne patrzac z punktu [...]

znow musze przynac racje witaminy mineraly omega3 (dodalbym zielona herbate) to podstawowe suplementy glownie dla zdrowia :D a przy niskich dochodach WPC sprawdzi sie swietnie w roli BCAA/leucyny :D