[...] 8 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80kg Wzrost: 179cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: witaminy,białko,carbo,kretka,ZMA,BCAA
[...] oliwa z oliwek III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka surówka IV Posiłek:(Po treningowy) 50g Whey Protein 50 Machine man Rano: Kreatyna Mono 7,5g witaminy Body Fire Południe Witaminy Body Fire Przed treningiem Kreatyna Mono 7,5g BCAA 20g Po treningu Kreatyna Mono 5g BCAA 10g Przed snem Sterolid 2kap Pierwszy trening [...]
Pierdoły i propaganda medialna, że niby sterydy to śmierć, to są poglądy, które są nam wmawiane przez media a wiadomo że to są zakłamane skur...ny. A myślicie że te wszystkie witaminy, odżywki to są niby zdrowe? to jeszcze korsze g**** bo niewiesz co jesz
Witam mam dylemat odnosnie supli na ten cykl a mianowicie Kreatyna - zaczolem dzis brac MONO z Vitalmaxa pozostalosc po ostatnim cyklu i napewno bede musial jakas dokupic zastanawiam sie na capture Tauryna - warto brac z kreatyna co myslicie? Glutamina - ? mam chec brac ja na tym cyklu co sadzicie? BCAA - mam i biore okolo treningowo Witaminy i [...]
[...] tego może mi ktoś napisać jakie produkty na poszczególne posiłki ale taka żebym miał siłę bo nauka i gra koszykówkę xd ? - Jakieś ćwiczenie dodać coś zmienić? - Jeść jakieś witaminy czy coś w tym rodzaju? Mam nadzieję że to dobry dział mam dużo samozaparcia i motywacji liczę na szybkie i konkretne odpowiedzi.Dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] miałem tydzień regenracji Wpis numer 1 Posiłki: 9.00 Posiłek 1(3 kromki chleba razowego + szynka, ogórek, pomidor. Zrobiłem sobie 4 ale nie zjadłem oraz 1 jabłko) do tego witaminy. 12.00 obiad(jako że dzis sobie trochę odpuściłem to zjadłem ziemniaki i do tego 4 jajka + surówka) no i potem pojechałem na festyn, a tam z głodu zjadłem 2 kiełbasy [...]
[...] metabolizm i przsypiesza spalanie tłuszczu. Poprawia tez koncentracje, co jest potrzebne przy nauce. Najlepiej tak jak pisałam ułóż diete i wpisz ja tutaj. - Jeść jakieś witaminy czy coś w tym rodzaju? Ja skupiłabym sie na diecie: dobre źródła białka, różne rodzaje tłuszczy: roślinne i zwierzęce, 'dobre' węglowodany :) Jesli chodzi o twoje [...]
[...] mozesz przeanalizuj... rano po przebudzeniu -2 kap JetFuel -25 g WPI/WPC 1 posilek -omlet(4 cale jajka+50 g ananas) -5 ml olej z watroby dorsza do posilku -5g lecytyna -witaminy-mineraly -1 kap czosnku 2 posilek(przed tren) -ok 150-180 g filet z kurczaka -30 ml oliwa z oliwek -27 g platki owsiane(kupuje w gotowych paczuszkach jako porcja) [...]
carbon- no dorzucę cos za 2 tygodnie dopiero, dostane hajs na podróż to zamiast hamburgerów to się w coś zainwestuje student- ta dieta opracowana specjalnie dla mnie ziom- no słabo, ale bedzie lepiej dziś już normalnie sniadanko, 3 kromki razowca, 4 jajka, ogórek jablko, witaminy
[...] zaczęła boleć od gleby na nartach, także odrzuciłem możliwość, że to przez siłkę. Od miecha wcinam glukozaminę olimpu nie wiele to daje.. diety się trzymam, a także wcinam witaminy i minerały olimp. Kumpel rok starszy naparza nonstop na siłce większymi ciężarami i nic mu nie jest, nic nie strzela nie chrobocze, a mnie już szlag trafia z tymi [...]
Łykaj duzo witaminy C bo kreta osłabia odporność. NO i sam też miałem taki problem i nic złego sie nie działo jak brałem takie typowe tabletki od przeziębienia (Gripex, Coldrex). Gorzej gdybyś był zmuszony do łykania jakis antybiotyków...
A nie wiecie jak sprawa wygląda jeśli chodzi o witaminy w vitafit ? Bo chce sobie kupić Maxivit, czyli wszystkie witaminy + żeńszeń i nie wiem czy gdybym połączył vitafit i maxivit to bym się nie przewitaminizował.
Witam. Mam 20 lat, 180cm wzrostu, 80kg wagi, bf~15% staż treningowy to 4 lata. Mam zamiar odbyć swój pierwszy cykl redukcyjny, gdzie głównym składnikiem byłby właśnie thermo stim. I tu moje pytanie: Co dołożyć do tego? Witaminy, minerały, białko to raczej standardowo, ale może coś jeszcze? Dieta na redukcje będzie, aeroby też (treningi mma, [...]
[...] tym katarem :( Testy alergiczne ujemne, tomografia zatok też OK. A nos ciągle zatkany, zatoki pulsują. Jestem wrakiem czlowieka, wpadam w depresje, w pracy po prostu śpie i nie potrafie logicznie mysleć. Krople sterydowe niewiele pomagają (nie leci mi z nosa, ale jest zatkany). Leki p.alergiczne łykam jak witaminy. Mam ochotę wyrwać sobie nos :(
Więc zbyt duża ilość białka z aminokwasami nie powoduje pomniejszenia mięśni ??? Tak mam to rozumieć ????? Co do diety - to chyba robię wszystko w porządku. Czyli dużo mięsa i serów. Wegli też trochę (jak by co to nadmiarem węgli zajmuje się HCA) Są witaminy, i inne dodatki w postaci orzechów czy przeróżnych przekąsek. Myślę, że daję rade.
Wartości odżywcze na 100 g / porcję (60 g) * GDA Wartość kaloryczna 307 kcal / 1347 kJ 184 kcal / 808 kJ 9,2% Białko 38,3 g 23,0 g 46,0% Razem Węglowodany 38,3 g 23,0 g 8,5% Cukry 0,5 g 0,3 g 0,3% Tłuszcz 1,2 g 0,7 g 1,0% Tłuszcze nasycone 0,3 g 0,2 g 0,8% Sód 333 mg 200 mg 3,3% Witaminy, minerały / porcja (60 g) RDA * Witamina A [...]
nie róbcie tego co ja !!! nie popełniajcie tego błędu !!!!!!!!!!!!!!!
