Jakie bierzesz te witaminy i minerały? Jak kupujesz to w aptece, to prawdopodobnie mało co Ci to da, bo tam dawki są śmieszne. Kup sobie zestaw witaminy B (ja mogę Ci polecić B-50 od NowFoods), żeń-szeń, jak już było powiedziane, Rhodiola i możesz popróbować z D3.
W PL bez problemu dostaniesz elevit pronatal - witaminy dla kobiet w ciąży, które mają problemy z tarczycą i jodu muszą unikać, a zwiększone zapotrzebowanie na witaminy muszą jakoś pokryć (ale akurat w tym przypadku to i tak lekarz decyduje o zaprzestaniu suplementacji jodu). Przy wyrównanej nadczynności (a w ciąży to oczywista oczywistość), [...]
jak napisal wincol, nadmiar witaminy C zostanie wydalony w formie rozwolnienia:) sam testowalem dawki po 15g... w ciagu doby i co dawała coś taka dawka witaminy C czułeś coś ?,miałeś jakieś skutki uboczne ?
[...] Podsumowujac: Kalorie: ~1500 Bialko: ~50g Weglowodany: ~220g Tluszcze: ~38g Obliczenia najprostsze z mozliwych bez zaglebiania sie w poszczegolne weglowodnay, tluszcze czy witaminy oraz z usrednionym wynikiem bilansu kalorycznego. Uwazam ze dieta jest w miare ok patrzac pod katem ilosci spozywanych kalorii - jednak stanowczo za malo w niej [...]
Widzę zażywasz różne witaminy, mam nadzieję, że w odpowiednich ilościach i proporcjach... jeśli nie to dynamiczne rozciąganie nieregularne może rozstroić oragnizm od zewnątrz, natomiast witaminy mogę Ci zrobić z układu wewnętrznego gospodarkę centralnie planowną. Możesz się kolego wpakować w niezłe bagno, niby prosta rogrzewka, niby prosty [...]
[...] kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery. tylko te witaminy dodać do suplementacji?
[...] prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery. tylko te witaminy dodać do suplementacji? osobisce nic wiecej bym nie dorzucal dopoki nie zajmiesz sie na powaznie punktem 10 ankiety, czyli opracownaiem jakiegos prostego schematu [...]
[...] Z wzoru z linku przy neat 500kalorii wyszło mi zapotrzebowanie 3500. Z diety którą wklejam wyszło mi 3400. Do banana piję 5g kreatyny jabłczan, 5g glutaminy, 5gr bcaa, 1gr witaminy C, 2gr tauryna. Posiłek nr 2 jem połowę około 6.30 i drugą połowę pod koniec pracy około 13, i między czasie wypijam połowę szejka z wpc, drugą połowę wieczorem. [...]
[...] odpowiedzieliscie na nurtujace mnie pytanie: Jakie odzywki i suple brac w poszczegolnych cyklach treningowych? Ja myslalem o takim rozwiazaniu: 1. Sezon martwy(izotoniki, witaminy, HMB)sezon martwy nastepuje po roztrenowaniu wiec branie HMB ma sens 2. Przed startowy(izotoniki, witaminy, bialko 80%, kreatyna- mono + jabcok,) tutaj potrzebuje [...]
IG nie ma wielkiego znaczenia, ŁG owszem, jeśli masz jakieś problemy np. z cukrem. http://potreningu.pl/articles/1498/kluczowe-witaminy-i-skladniki-mineralne-w-sportach-wytrzymalosciowych-- http://potreningu.pl/articles/5387/najwazniejsze-witaminy-dla-trenujacych-na-silowni to zdecydowanie możesz odnieść do siebie.
Kokserman o jakich Ty zawodowcach mowisz? zwykle witaminy sa dla osob NIETRENUJACYCH, pokrywaja 100% zapotrzebowania dla szarego Kowalskiego, takze wysilek 5x w tyg mozna uznac ze ciezki wysilek, no i witaminy z grupy B nie sa szkodliwe bo mozna je wysikac, nie to samo co A D E K.
Soltys88> Piszesz, że " witaminy z grupy B nie sa szkodliwe bo mozna je wysikac, nie to samo co A D E K" i dlatego polecasz witaminki MULTIPLE SPORT. Ok witaminy z grupy B nie są szkodliwe, w pełni się zgadzam. Ale w MULTIPLE SPORT mamy także podwójną dawkę witamin A,D,E,K czyli tych, które w nadmiarze są niewskazane. Więc chyba [...]
[...] mnie dobrze zrozumiales. Nie zgadzam sie po pierwsze z teza, że witamin z gr b nie mozna przedawkowac, po drugie - ze sportowcy mają zwiekszone zapotrzebowanie na wszystkie witaminy. Nie. Faktycznie częsty intensywny wysilek fizyczny bedzie zwieskzal zapotrzebowanie na wit C, niektóre z witamin z gupy b (b1, b6, b2), ale nie 10 krotnie więcej... [...]
[...] już vita-min plus , akurat jeszcze ładna promocja jest bo kupujesz 2 opakowania , trzecie gratis. Interesuje mnie raczej suplementacja stała , nie cykliczna ( to w końcu witaminy i minerały ). Trzeba dostarczać według mnie cały czas niezbędne dawki , a nie przez miesiąc mega a potem zmniejszasz kilkakrotnie. Chyba że ktoś chciał by [...]
dzialanie prebiotyczne, witaminy, mineraly nie rozdrabniam sie az tak bardzo kasteta. dbam o warzywa w kazdym posilku, proszek zasadowy to tylko dodatek.
[...] do tego duzo brokuł, pomidorow, papryki rano 5g kreatyny(wznawiam suplementacje kreatyną-chyba zdecyduje sie na stałą suplementacje) wypilem kawe, nitro pack, joint pack, fuell pack, witaminy natures besta zaraz wychodze na trening po treningu mam carbo 100g przyszykowane no i mam jeszcze jedna porcje gainera ok 130g przygotowaną na dziś.
"Jak poprawić konwersję? Zbadać poziom ferrytyny (poziom zapasu żelaza) i żelaza we krwi, witaminy D3 (badania nazywa się D-OH-25 i kosztuje od 50-120 zł...), poziom B12 i ew. cynk i miedź. Witamina D musi być w zakresie od 50 do 70 ng / ml aby receptory tarczycy funkcjonowały odpowiednio. Żelazo odgrywa również ważną rolę w syntezie hormonów [...]
[...] mnie (powiedział, że słyszy szmer nad sercem) i zmierzył ciśnienie (105/70). Jeśli będę dobrze się czuła to mam pojawić się u niego za 3 miesiące. Nie skomentował obniżonej witaminy D i nic mi nie przypisał. Zostały mi tabletki od poprzedniej endo (zapisała mi je bez badania poziomu wit. D) - vigantoletten 1000, więc zacznę je brać :-) Miska z [...]
TEST HST + low carb na mase X-pack PePoNeNt pods.str27
