witaminy

Witam, ćwiczę od 9-10 miesięcy, trzymam dietę. Na dniach rozpoczynam 2 cykl - posiadam jabłczan TCM, BCAA no i witaminy. Chcę dorzucić do cyklu przedtreningówkę - co wybrać? wiele się tych produktów przewija: S.A.W, Assault, Nitrobolon, ciężko mi coś wybrać.

[...] + twaróg chudy z odrobiną rodzynek 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu ciemnego + papryka 4. jw 5. Pieczywo żytnie wasa + 2 całe jaja i 2 białka + papryka + witaminy i minerały 6. 250g twarogu półtłustego + warzywa + omega 3 Po treningu: 4 wafle ryżowe + cały banan + 30g Hi-Anabol TRENING 3: Barki + Triceps + Kaptury BARKI: 1. [...]

[...] prawego uda, nabawiłem się też pseudokontuzji przedramienia prawego - przy odkładaniu hantli rwało mnie przedramię niemiłosiernie dlatego teraz przed bicepsem rozgrzewam przedramię. Co do suplementacji to łykam witaminy olimpu, i mam w planach kupić białko tylko nie wiem - izolat czy zwykłe białko ? Proszę o ocenę, krytykę i pomoc, pozdrawiam !

Witam wszystkich, chciałbym od poniedziałku zacząć plan treningowy FBW: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie hantelek z klatki 3s Triceps:Pompki na poreczach 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc szeroko 2s Lydki:max B Nogi:Przysiad [...]

Witam! Mam 23 lata waże 90kg Od miesiąca stosuję następującą dietę oraz plan treningowy: ŚREDNIE WĘGLE - ŚRODA – 150-200 g węgli NISKIE WĘGLE - SOBOTA I NIEDZIELA – 100-150 g węgli WYSOKIE WĘGLE - PONIEDZIAŁEK, WTOREK, CZWARTEK I PIĄTEK – 300-400 g węgli WYSOKIE WĘGLE: 6:45 po przebudzeniu miarka białka+1 porcja Diet Support 7:20 150g płatków [...]

[...] Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia,czasami pilka nozna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :UNS kreatyna mono,czasami bialko,carbo,witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:staram sie bazowac na:jajkach,platkach owsianych,serkach wiejskich,ryzu,kurczaku,twarogu Wrażliwość na stymulanty:brak [...]

omega-3 warto. Witaminy to witaminy... A spalacz - na koncu ;-)

[...] do gotowania na parze wkładka kosztuje ok 15zł w sklepie można na nim gotować mięso, a warzyywa zarówno te mrożone i świeże gotowane na parze nie dość że są bogatsze w witaminy bo nie są wypłukiwane, to smaczniejsze-spróbuj nie pożałujesz Jeżeli chodzi o tego banana to możesz jeść, bo ma dobre właściwości- potas oraz jeżeli masz dziewczynę, [...]

każdy jest na jakiejś diecie, pytanie czy jest ona dobra? Witaminy owszem, spalacz nie

[...] ciezar Dieta :staram sie bazowac na:serek wiejki,platki owsiane,kurczak,ryz,twarog Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :UNS kreatyna mono,czasami bialko,carbo,witaminy Ostatnio przerabiany plan:FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):45,50,46 Witam prosze o spr planu: [...]

A6W jest nie dobry bo sie plecy od niego niszcza. Rob jakies aeroby sobie. Witaminy ok jesli Twoja dieta tego potrzebuje i ewentualnie Omega 3. Spalacz jeszcze nie. Spalacz to pozniej jakby zastoj byl

[...] w 2 tygodnie schudłem już 5kg. Z 104 na 99. Jadę dalej chodzę na siłownie trzymam dietę i ogólnie wszystko ok. Tak sobie pomyslałem że może warto by było wziąć jakieś witaminy, albo może jakiś spalacz? Nie wiem czy warto więc pytam. Co mogę pobrać? Drugie pytanie. Chciałbym co drugi dzień robić jakieś ćwiczenia na brzuch tylko nie wiem [...]

[...] w 2 tygodnie schudłem już 5kg. Z 104 na 99. Jadę dalej chodzę na siłownie trzymam dietę i ogólnie wszystko ok. Tak sobie pomyslałem że może warto by było wziąć jakieś witaminy, albo może jakiś spalacz? Nie wiem czy warto więc pytam. Co mogę pobrać? Drugie pytanie. Chciałbym co drugi dzień robić jakieś ćwiczenia na brzuch tylko nie wiem [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0435517279024ae09201c571d894a580.png Piątek – 3.05.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/21360ecede3c492786ac5a6c7d71ddaa.png Dieta: 1. Białko 40g + owsiane 100g + banan 100g ---- trening--------- 2. Białko 40g + ryż biały 100g + banan 100g 3. Makaron durum 100g + serek ziarnisty 250g + banan 100g + wiórki 15g 4. Ryż paraboiled [...]

[...] tygodniu 7 -Dieta którą bede stosował to Intermittent Fasting Czyli 2 g białka na 1 kg a reszta kalorii pochłaniana z tego co chce. 8 -Moje zapotrzebowanie to 3350 a bede redukował na 2500/2700 9 - Do tego Aeroby -3 x w tygodniu w postaci 40 min biegu/basenu 10 -Stosowane suple- Daily formuła witaminy 1 kaps dziennie// K** jabłczan kreatyny

[...] powiedziała mi tylko, że mam wyraźną dysproporcję między łydkami, a udami.Dolne partie nóg mam bardzo dobrze rozbudowane.Czy to może być problemem? co mam zrobić, jakieś witaminy tutaj pomogą? Czy mam popracować nad górnymi partiami nóg, aby wzmocnić góę? Gram w okręgówce, także na konsultacje z lekarzem nie mogę liczyć.Dzięki z góry za [...]

Co najwyzej witaminy i Omega 3. A tak to dieta

;aha ;-) poki co mam omega 3-6-9 i witaminy i mineraly z olimpu to nie bede zmienial. Dzieki i sog leci ;

Witam biorę witaminy Daily Universal i zauważyłem duży wzrost apetytu, jestem na redukcji a jak wiadomo to nie jest mile widziane na redu. dlatego moje pytanie czy można brać te witaminki na noc czy jest to bez celowe i wtedy nic mi one nie dadzą?

Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 Waga - 86 Wzrost - 190 Obwód pasa - 85 Obwód klatki piersiowej - 107 Obwód uda - 60 Obwód ramienia - 40,5 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - http://img51.imageshack.us/img51/7344/wp000292y.jpg Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Przez [...]