witaminy

[...] wieprzowina + warzywa Trening Cardio Piąty posiłek – po treningu WPC Szósty posiłek wieprzowina + orzechy, sok warzywny Siódmy posiłek twaróg + siemię Suple - witaminy, omega - xenadrine 3 kaps rano - scorch 2 kaps po obiedzie i 1 kaps przed cardio - tcm rano - xp ok 17 - bcaa i glutamina po cardio - zma na noc Trening Cardio [...]

[...] masz 17 lat to ciezko znalez robote. Zarobilem juz 200 zł a musze gdzies dobic do 600-700 co pojdzie na sama silownie. A wez tu jeszcze kase do tego na odzywki. Wchodze do witaminy a tam mnie az szok bierze ze malutka puszeczka kreatyny 50 zł. HAHAHhaha. Zobaczymy wakacje jeszcze sie nie skonczyly bede tyral i mam nadzieje ze mnie nie [...]

Czesc ladril:)Dobrze by bylo gdybys lykal witaminy(np.centrum),bo dieta moze nieco oslabic organizm.A jesli chodzi o wode,to raczej najbardziej wskazana jest mineralna niegazowana.Te smakowe wody zawieraja przewaznie slodzik,wiec nie polecam.Pozdrawiam:)

Carbo i hmb odpuść, zamiast tego dokup witaminy , omege 3 i Zma

za kreatyne jeszcze sie nie bierz , jeśli już tak bardzo chcesz stosować jakieś suple to na początek gainer/białku + witaminy

wazne sa też witaminy i minerały, stosujesz jakies??

Jeśli występuje śluz to jest to IBS, czyli zespół jelita drażliwego. Może być to też przez stres przed tym ważnym dniem. Przeważnie zaburzenia żołądkowo-jelitowe spowodowane są niedoborem Witaminy B12. Pzdr..

Białko/Gainer - wiadomo wg. braków w jedzeniu. Animal Pak moim zdaniem zaaaa drogie jak na witaminy :) Spróbuj może Olimpu Vitamin Multi-Sport czy jakoś tak. Zamiast S+S spróbowałbym czegoś innego, np. White Flood + Green Magnitude, No-X + Horse Power, ale to już zależy od Twoich funduszy. Jak wypełnisz ankietę łatwiej bedziemy mogli Ci pomóc;) [...]

gadanie. bcaa,gluta,witaminy powinny byc na pozadku dziennym, bez wzgledu dobra dieta czy nie gdy zadbales o podstawy, dopiero powinienes myslec o krecie,argininie itd nie na odwrot

[...] oliwa Czwarty posiłek - przedtreningowy serek wiejski, wpc, arbuz, makaron razowy Trening Siłowy Piąty posiłek - potreningowy kurczak, ryż paraboliczny, warzywa Suple - witaminy, omega - scorch 2x3kaps - massacra przed tren. - tcm po treningu - zma, bcaa i glutamina na noc Trening Siłka Arnoldki 3x8 16kg Wyciskanie hantli 3x8 19,5kg + 2x [...]

po co az tyle wystarczy cos przed treningiem i cos po. dodaj jakas kretke, bialko witaminy i jazdza.

Ja tam nie mam żadnych problemów... Prócz tego że witaminy mi się kończą i prolki będe musiał dokupić

[...] wykonania i podejście do klienta...) Do tego wszystkiego dokupiłem sobie odżywki firmy hi tec nutrition są to HiTec WheyMass Gain, Tribulus terrestris, tri-creatine malate, witaminy i magnez hi tec i pierwsze pytanie co sugerujecie żebym dokupił ?? a może wystarczy tylko potrzeba dobra diete?? ogólnie liczę na Wasza pomoc :) oczekuję wzrostu [...]

Dzień 42 – wolne Micha Pierwszy posiłek omlet z jabłkiem Drugi posiłek kurczak + warzywa, orzechy Trzeci posiłek wieprzowina + warzywa Czwarty posiłek jw Piąty posiłek Tatar Szósty posiłek twaróg + siemię Suple - witaminy, omega - scorch 3 kaps rano i 3 ok. 16 - tcm rano - xp ok. 17 - zma na noc

Bierzesz 3 rożne rzeczy a w kazdym z nich jest magnez.W vigorze sa tez witaminy(przy odpowiedniej diecie nie mozesz miec ich niedoboru),cynk,wapn-to z kolei jest tez w wmc. Uwazasz,ze jest sens sie tak faszerowac? ;> Na noc nie ma koniecznosci jedzenia twarogu.Mieso,jajka to tez dobry wybor.

[...] najbardziej boli mnie mięsień od wewnętrznej strony nogi który od czasu kiedy biegam znacznie się uwidocznił. Do tegoi biegam po bieżni, miękkim podłożu, buty odpowiednie do biegania, minerały witaminy uzupełniam systematycznie. Więc zastanawia mnie to czy przyczyną może być kreatyna albo aakg Zmieniony przez - makajasz w dniu 2009-07-13 16:11:42

[...] ponieważ moja norma wynosi od 60-65... po trzecie poczytaj trochę o diecie, bo dieta nie polega na wpier... tylko jedzeniu w odpowiednich proporcjach bk,ww,tł + minerały + witaminy, a ja na dietę raczej nie narzekam... po resztą chyba nie taki jest temat tego postu... czytaj ze zrozumieniem co do ankiety to przecież wypełniłem wszystko ?? :/

mogę jutro wstawić :) Co do dziennika .. To wlasnie wszamałem 200 gram karkówki i jakies 300 gram warzyw... i teraz popoludniowa suplementacja. Tj. Chrom 1x . calcium 3d (wapn) 2 x, proszek zasadowy 1 łyzeczka i 200 ml wody, multiple psort mineraly i witaminy.

Tak, spokojnie możesz je brać. U osoby uprawiającej sport wyczynowo hiperwitaminoza jest praktycznie niemożliwa. Do tego na obozie masz jeszcze 2 treningi dziennie. Później gdy zmęczenie będzie sie kumulować witaminy zawsze pomogą i poprawią samopoczucie :)

[...] razowy, arbuz Trening siłowy Czwarty posiłek - potreningowy kurczak, ryż paraboliczny, warzywa Piąty posiłek wieprzowina + warzywa, orzechy Szósty posiłek twaróg Suple - witaminy, omega - venom 500/200 1 kaps rano - scorch 2x2 kaps w ciagu dnia - xp przed siłką - massacra po trening - bcaa i glutamina po siłce - zma na noc Trening Siłka [...]