Dieta ma duże znaczenie, a im mniejsza kaloryczność - tym musi być lepsza, żeby dostarczyć jak najwięcej składników odżywczych w małej objętości jedzenia. Chodzi o witaminy, minerały itd. Dla Ciebie ma też duże znaczenie ze względu na tarczycę - przetworzona, niskojakościowa żywność źle wpływa na stan jelit i mikroflory jelitowej, a właśnie w [...]
O dziwo czuję się już bardzo dobrze. Nie jestem jeszcze w pełni zdrów bo coś tam jeszcze siedzi ale samopoczucie i siły powróciły. 2 aspiryny 4 tabsy neosine troche witaminy c i poprawa w zaledwie 24h. Także dzisiaj polecę już na trening. Coś tam siedzi na gardle ale to już nie będzie problem. Mam fotki z wczorajszego ładowania ale posiałem gdzieś [...]
[...] - Hi tec Beta Alanin - 3 g - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy /SFD/Images/2016/6/26/101b06337de54dd6b6bd6e5c95253a04.jpg - Korzeń Kudzu [...]
[...] - Hi tec Beta Alanin - 3 g - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy /SFD/Images/2016/6/26/eb27f50257cf48ea83378898614b35bc.jpg - Korzeń Kudzu [...]
[...] - Hi tec Beta Alanin - 3 g - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-06-20 [...]
[...] pojawiać i jest motywacja. Pozdro! ;) Suplementy które brałem przez cały ten okres to: Białko (Izolat i Kazeina Optimum Nutrition i od czasu do czasu batony proteinowe), witaminy dla sportowców (Olimp/Trec), Tribulus (Activlab), BCAA (HI-Tec), kofeina oraz spalacze tłuszczów. /SFD/Images/2016/6/15/68843416ca0846a3a9e29027a7bfa12c.jpg [...]
[...] treningu i na kolację ale o ile na początku ćwiczyło się ok tak ostatnio coraz słabiej i zacząlem dawać węgle okołotreningowo---przed i po treningu najwięcej. Lecą dodatkowo witaminy, tran, ryby 2-3 razy w tyg sam już nei wiem moze za duzo białka????dodam ze od stycznia do kwietnia próbowałem robić masę na tłuszczach ale niestety wyszło [...]
[...] FSH 1.6mlU/ml 1.4 - 18.1 Prolaktyna 5.6ng/ml 2.1 - 17.7 Kortyzol 1ug/dl 4.3 - 22.4 SHBG 49.15 nmool/l 14,5 - 48,8 ALT 24 U/L <41 AST 27 U/L <34 Hormony tarczycy oki, witaminy oki, glukoza w normie. Urologicznie też niby oki. brak guzów. Lekarz stwierdził ż e rozmiar też łapie normy, ale wcześniej miałem o wiele większe jaja i nasienia [...]
[...] Nabiał też mocno ograniczony. Ogólnie paleo, ale znacznie zwiększone węgle. Od dwóch tygodni leci też suplementacja cynkiem i magnezem z b6, dodatkowo wleciała omega i witaminy z olimpu. Suplementów typu białko/gainer nigdy nie używałem i nie mam zamiaru, bo dieta nie stanowi problemu. Moja historia: Pierwszy raz na siłowni zawitałem w 1 [...]
[...] ani bieżnia ani orbitrek nie są komfortowe. Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów spalacz TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 6 białek jaj, 30g kazeiny, 30g masła migdałowego 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, D-Stress, kompleks na stawy, 1g witaminy C 2. 250g piersi, [...]
[...] do codziennej pracy mięśni i sprawnego funkcjonowania układu nerwowego MagB6 Sport to produkt, którego głównym składnikiem jest magnez w postaci cytrynianu magnezu , a także witaminy B6 w formie chlorowodorku pirydoksyny. Magnez jest jednym z kluczowych dla naszego organizmu pierwiastków. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu [...]
[...] codziennej pracy mięśni i sprawnego funkcjonowania układu nerwowego MagB6 Active to produkt, którego głównym składnikiem jest magnez w postaci cytrynianu magnezu , a także witaminy B6 w formie chlorowodorku pirydoksyny. Magnez jest jednym z kluczowych dla naszego organizmu pierwiastków. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu [...]
[...] OK, cała reszta przynosi tylko satysfakcję. Wielkich strat nie narobię, procentowo stracę mniej masy mięśniowej niż osoba potężnie zbudowana ;-D Warzyw na surowo nie żałuję, witaminy łykam. Ze skurczami łydek (nigdy nie miałem skurczu w innej parti caiała) borykam się od dawna i najczęściej po kilku dniach stosowania magnezu mogę się swobodnie [...]