witaminy w

Ja masę robiłem bez warzyw i spoko szlo jak nalezy witaminy w postaci suplementów wtedy niestety zamiast tych prawdziwych. Obecnie szamie okolo 400g warzyw dziennie i jest megaaa. Nie dośc ze smaczne zmieszane z ryzem i kurakiem to jeszcze zastrzyk witamin ;p. Oblicz zapotrzebowanie i uloz sobie diete abys spełnial te wymogi.

"przy takich dawkach retencję da się ograniczyć 'bez dodatkowej chemii' " - mówisz tu kolego o naturalnych czynnikach jakim jest np. dieta tak? jak najmniej soli w posiłkach + cynk i witaminy w diecie coś pominąłem? ;>

Co do diety to dorzuć warzyw i owoców ewentualnie bierz witaminy w suplementach. Nie obcinaj od razu o taką dużą ilość kalorii zacznij np. 3000 i schodź o 100-200 co tydzień, gdy poczujesz stagnację, dodatkowo dorzuć cheat day, meal raz w tygodniu lub co 2 tygodnie. Na początku nie dodawał bym biegania ewentualnie interwały wrzuć. Ser biały możesz [...]

Spokojnie kupisz kreatynę do 100 zł. Do tego proponuję carbo i jakieś witaminy w 100pln zmieścisz się z wszystkim. Jeśli nie wiesz gdzie kupić to zajrzyj do działu ATLETA. Wybierz Olimpa lub Ultimate'a creapure 300 gram. Danone Zmieniony przez - Danone w dniu 2003-05-05 02:52:51

Akurat biorę teraz witaminy w tabletkach "centrum" wiec chciał bym je już wykorzystać wiec myślę ze te warzywa nie będą mi aż tak potrzebne no chyba ze się mylę, co do tłuszczy to trochę pomyśle i na pewno gdzieś je wcisnę i ile tak jeszcze gram do tego co jest ? I ten posiłek przed treningowy jak on ma wyglądać sokoro ten jest do [...]

witam chciałbym żeby mi ktos pomógł rozpisac jak mam brać poszczególne odżywki nitrobolon energizer hmbolon monohydrate creatin classic biłko (whey protein concentrate) witaminy ( w płynie) DZIĘKI

[...] człowieka awidyna jest traktowana jako substancja antyodżywcza. Z tego tytułu nie zaleca sie spożywania surowych jaj, gdyż może to prowadzic do znacznych niedoborów tej witaminy. W jaju gotowanym, awidyna ulega denaturacji i przestaje wykazywać swoje groźne działanie dla biotyny. Biotyna wchodzi w skład enzymówbiorących udziała w [...]

Nie wiem jak opisac dokładniej. Mam sklonności do skurczy od zawsze.Dlatego dbam o to aby brac witaminy w trakcie diety.Owszem zdarzaja mi sie skurcze w stopie /zwłaszcza palce/ co jakiś czas...ale rzado.Zawsze jednak ma to miejsce noca. W sytuacji gdy jestem na dieice białkowej..nawet przez 2 tygodnie jest ok...ale gdy zrobię sobie przerywnik [...]

[...] ziaren chiji. Wieczorem ponownie białko i albo chleb ryżowy z masłem kokosowym wędliną sojową i białym serem, albo makaron ryżowy z sosem, albo ryż z sosem. W międzyczasie witaminy w tabletkach. W dni treningowe w zasadzie to samo tyle że przed treningiem pompa od ostrovitu, a po treningu połowa dawki Jumbo + kreta. Jeśli mnie bardzo ciśnie na [...]

sprecyzuj co masz na mysli mowia - poczuc ... Poczuć cokolwiek, poza tym że są to witaminy w taniej cenie nie odczuwałem nic innego po 1 kapsie, żadnego lepszego dnia, wyspania, chęci do życia... Chodzi mi by poczuć cokolwiek ;> niedlugo kupie zenia i bede bral po 2 kapsy, zobaczymy co sie bedzie działo :]

[...] zawody do zaliczenia w wyciskania a nie chcem zabawek po których bede wyglondał jak swinia na wakacje słyszałem na animalu ze gosciu jechał 20 week na acacie i bylo ok znacie jakieś leki na stawy na recepte koledze kiedyś wypisał lekarz b12 co mojim zdaniem jest glupotą sory za blendy Zmieniony przez - witaminy w dniu 2011-04-28 20:05:53

Warzywa czyli z 200g kapusty pekińskiej , cebula , trzy pomidory , 100g ogórka, rzodkiewki. Tłuszcze omega nie wystarczą z kapsów ?? a witaminy w tabletkach będę brać ,Olimp Vita-Min Multiple Sport .

Gdzie kupować witaminy w sieci natknąłem się na informację że tego typu suple najlepiej porostu kupić w aptece ;)

[...] WPC będzie ok. Nie wiem jak kwestia spożycia witamin i minerałów z warzyw. Jeśli tego jest mało, to można by się pokusić o kompleks witaminowo- minerałowy lub konkretne witaminy w oparciu o braki. Witamina D3 może się przydać. Niby lato idzie, ale mieszkamy gdzie mieszkamy, więc z ekspozycją na słońce może być różnie. Kwasy tłuszczowe Omega [...]

dokaldnie jak mumin pisze,no i witaminy w zastrzykach

[...] wysokobiałkowych i węglowodanowych. Przykładowo( a wygląda to różnie): Śniadanie: 4 jajka na miękko + 2 kanapki z serem na chlebie razowym, do tego pół litra mleka + witaminy W szkole: kanapki z twarogiem półtłustym na chlebie razowym Po szkole obiad (przedtreningowy): Tu nie wydziwiam, chociaż ostatnio wprowadziłem kaszę zamiast [...]

hehehe:)))) ale nie zrozumieliście sensu mojej wypowiedzi (pytania)...duże dawki powodują ,że organizm zaczyna wydalać witaminy w dużych ilościach...małe dawki (za to częściej) tego nie powodują... muscle nasz drogi medyku, czy to ma sens? Moderator Działu Suplementacja

Czyli lepiej odstawić tabletki musujące i zażywać witaminy w postaci tabletek, których przyswajalność jest lepsza?

Dokładnie. Witaminy w formie tabletki msuujacej niestety nie będą wiele warte. Tutaj konieczne jest wykorzystanie bardziej zaawansowanych składów preparatów sportowych

Właśnie zakupiłem już witaminy w tabletach czy kapsułkach.