[...] formuła jakiej potrzebują sportowcy zawierająca komplet składników odżywczych a nie tylko stymulantów jak 1,3-Dim 4g beta alaniny 5g mieszanki Con-Crete I Creapurecreatine, 1.5g citrulline malate, 6g BCAA, pluswęglowodany, witaminy, minerały http://img545.imageshack.us/img545/172/x1ub.jpg Zmieniony przez - siuw w dniu 2013-10-13 16:17:30
prolo po 3-4tyg. to dopiero sie konkretnie rozkreca, wiec ucial byc go akurat w szczycie dzialania co wydaje sie mijac z celem. Meta - rowniez bedzie dla ciebie wystarczajaca, zadbaj o oslonki, witaminy suple i powinno poklepac cie troche
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko witaminy, omega, glukozamina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: b/i Możliwosci finansowe: średnie, posiadam zakupione 1,5kg białka i 2kg [...]
bialko i gainer wg brakow w diecie. witaminy do posilkow w dni treningowe nitro 1 przed treningiem porcja po treningu nitro 2 po 20 minutach moze byc gainer a pozniej normalny posilek w dni bez treningu rano porcja nitro 2
Kolega CHong LE dobrze Ci radzi, odpowiednia dieta+witaminy a kolega faftag do lektury z fizjologii i biochemii. Tłuszcze mają np.charakter budulcowy np, błony komórkowe a do tego hormony itp Ponadto tłuszcze spalają sie w durzej mierze tylko w warunkach tlenowych. To na sporzycie węgli sie nastaw, dla ciebie główne źródło energii. Tłuzcze, głónie [...]
[...] albo mrożonych. 2-3 w tygodniu. Wzbogać swoją dietę o solidne porcje świeżych warzyw, to fundament każdej zdrowej diety jeżeli zamierzasz zaspokoić swoje zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Tudzież owoce również wchodzą w grę. Dosyć niska podaż kalorii.. od jakiego pułapu zaczynałeś. Jak FLEX napisał, zwiększ podaż tłuszczy, nie schodź [...]
[...] masę witamin i minerałów: witamina A, D, E, wapń, fosfor, miedź, potas, żelazo oraz sód to ważne elementy pożywienia warunkujące prawidłowe funkcjonowanie organizmu. _____ Pozwolę już nie pisać o tym jak bardzo jak bardzo wartościowe są ziemniaki w diecie, jakie mają witaminy, minerały itp. Proszę przestańcie myśleć jak kulturyści 30 lat temu
Pozwolę już nie pisać o tym jak bardzo jak bardzo wartościowe są ziemniaki w diecie, jakie mają witaminy, minerały itp. Proszę przestańcie myśleć jak kulturyści 30 lat temu To mnie rozbawiło %-) Gdybyś czytał forum to byś się dowiedział, że tutejsze osoby są na bieżąco z nauką. Dodatkowo bez podstawowych informacji na Twój temat doradzanie jest [...]
Nie bede komentowal i nie bede namawial. Przekaze tutaj swoja opinie bo zarzywaniu tej witaminy. Zarzywalem b12 w tabletkach i nadal to robie. Musze Ci powiedziec ze nie zauwazylem jakis znacznych efektow jesli w ogole jakies byly. Jedynie co dobre to bardzo mocno koncentruje i uspokaja.Jest to przydatne w szkole i podczas treningu.
TSE dobry na pobudzenie przed treningiem zmęczenie będziesz odczuwał zawsze ale witaminy możesz dokupić jeśli czujesz Isostar to izotonik popijaj go w czasie treningu, będzie dobre nawodnienie organizmu
wlasnie mialem tez pytac o odpowiednia suplementacje, chce wrzucic witaminy i minerały z olimpu i omege3, czego np brakuje w diecie? ewentualnie co zamienic co dołożyć? Zmieniony przez - piter_pe w dniu 2015-01-24 21:02:26
[...] szkołę i ile masz czasu pomiędzy szkołą a treningiem, ale może spróbuj uczyć się po szkole jeszcze przed treningiem? A po powrocie z treningu zajmij się już tylko sobą. Postaraj się więcej spać, bo według mnie 7 godzin to trochę za mało. Oczywiście do tego dobra dieta i tak jak pisali moi poprzednicy spróbuj kupić jakieś witaminy, powinno pomóc.
Dobra dieta wystarczy, myślę że na początek nie ma co szaleć z kreatyną. Może lepiej wzbogacić organizm w witaminy i białko. Zmieniony przez - Petro w dniu 2016-03-03 10:29:59
[...] jakies 40zł a masz dwa w jednym!! jak jak bymn wybierał zestaw to: MRM BCAA + g 1kg --- 160zł XPAND 925g ----- 90zł ----- tutaj dwa opakowania z-force ----- 40zł tutaj tez dwa wszystko masz za 420zł starczy na dobre dwa tygodnie!! ewkonomiczne i dobrze --- do tego jakies witaminy omega i cos na stawy!!
Kreatyne kup najtansza, nie ma co przepłacać. energon w jakim celu chcesz brac? mysle ze nie potrzebne Ci to. witaminy, omega, mutant oki a bcaa to juz jak uwazasz.
DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta opcja niekonieczna) Gainera wg brakow w diecie. Witaminy do obiadu. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-09 08:49:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Suple zbędne, ew. witaminy itp. Zmieniony przez - Nugat w dniu 2013-04-06 23:23:54