to opatrunki elastyczne? I na co sie zdaly w twoim przypadku? Izotoniczne tzn? Powerade czy cos innego? Znajomy mi powiedzial bym kupil witaminy. Dobra rada?
witaminy mozesz brac codziennie. Ja wlasnie PAK'a tak dawkuje. Ale nic nie stoi na przeszkodzie abys bral w DT- na dluzej starczy, jesli zalezy ci na oszczędnosci
Kreatyna ? a jaki masz staz ? diete uluz, do niej mozesz dokupic carbo/bialko/bulka/gajnera Witaminy itd.... To w duzej mierze zalezy od twojego stazu bo jak cwiczysz krotko to kreatyne sobie daruj
1. dieta - dostosowana do potrzeb 2. trening - dostosowany do potrzeb 3. witaminy, mineraly, woda 4. EFA 5. bialko aby ew uzupelnic braki w diecie (BCAA to bialko) 6. ew. bardziej egzotyczne odzywnki (np HMB ktory swietnie sie sprawdza przy treningu HST mniej przy tradycyjnych treningach) Your body does not like your idea being lean and [...]
Tauryna rano wez przed sniadanie i poczekaj chwilke zeby sie wchlonela. Glukosamina po sniadaniu OK Po treningu 2 kapsy tauryny OK i glukosamina po posilku OK W temacie jest jeszcze o witaminach ale tutaj ich niewidze - witaminy bierz rowniez po posilku NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
mono jest najpowszechnijesze..najczęśćiej stosowane i najbardziej chwalone..chociaz zdarzają się osoby które nie lubią zbytniego zalania wodą..warto jest połączyć z jakiś stackiem wtedy masz kilka rodzajów kreatyn naraz bcaa nie musisz dorzucać do stacku..lepiej zaopatrzyć się w minerały i witaminy
mono gainer/bulk/białko - jeśli są braki w diecie witaminy, Omega-3, lecytyna, Wit.C, olej lniany... czyli prozdrowotne. starczy. To jest takie minimum.Ale wystarczy żeby zrobić dobre rezultaty. pozdro
sorki za zwracanie uwagi, ale chlopak ma 18 lat w tym wieku dieta trening regeneracja +standardowe odżywki/witaminy/ew. jak stać lepszą kreatynę z dodatkami. wystarczy!:)
doba diete + opowiedni trening dorzuć to czego Ci brakuje zapewne witaminy,zma,zdrowe tłuszcze omega3 przed i po tr możesz zapodawać carbo w diecie mało białka - kup białko (najlepiej mieszanki) mało ww - zakup gainera (wybur zaebisty)
jedzenie ew bialko, witaminy, kwasy tluszczowe dopiero jak to jest wszystko w porzadku inne srodki wiem ze brzmi to jak herezja ale tak niestety (na szczesie) jest Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]
a powiedzcie mi jeszcze jedno czy przy takim cyklu jaki miałem.. dawac metax 5-10mgED z rana, czy lepiej zaczekac z tym przy kolejnych cyklach? bo wydaje mi sie ze narazie jest mi to niepotrzebne? i ile tej witaminy C dziennie 800mg? czy dac juz do 1g'ma bede łykałz rana i po treningu.. Zmieniony przez - Hyyy w dniu 2008-05-05 09:36:18
witaminy jak najbardziej,poza tym jak masz miskę dopieta to nie musisz nic stosować skoro dajesz radę z naturalnego pozywienia wcisnąć ten rozkład co podałeś,ja osobiscie lece tylko po treningu carbo i białko i ew bcaa w czasie treningu,ale daje bo mam sporo po prostu nie jest to konieczne.Zostaw sobie kasę na aminki po cyklu
1 bialko OK 2. witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html 3. to czy gainer czy bialko zalezy od twojego zapotrzebowania w diecie
VITALMAX Amino 1000 BCAA, jak jeszcze nie kupiles to imo nie kupuj, zbedne. Dextroza tez raczej zbędna lepiej zamiast tego kupić witaminy Olimpa. A co do przyjmowania CP to bierz na czczo i przed treningiem bo jest bez różnicy a może Ce letko pobudzi a co do omegi i tych witamin gdybyś kopił to do obiadu chyba najlepiej. pzdr Zmieniony przez - [...]
Myśle że kcal mi nie brakuje. Rano i wieczorem po treningu białeczko, witaminy codziennie, trening 5 razy w tygodniu + boks worek łapki delikatne sparingi