witaminy w

[...] kanapki i jakas woda rzadziej napoj niegazowany Pozniej obiad to co jest Po obiedzie 1,5 albo 2 godzinki trening Po treningu jogurt i platki Pozniej jakies jajko albo ryba na kolacje Mam 15 lat 171cm nie choruje na nic a sily nie mierze od 45 minut czasami godzinka Na witaminy nie zwracam zbytnio uwagi czesto jakies tam jablko banan czy kiwi

Odnośnie witaminy D to jeść zwykłe masło, może więcej cholesterolu ale świetnie uzupełnia wspomnianą witaminę tyson911 Czemu odradzasz masło??? Jadłem od małego i nic nigdy nie miałem złamane, żadnych problemów wogóle z kośćmi Zmieniony przez - MattKK w dniu 2007-07-17 21:19:55

[...] ektomorficzny. Powinieneś w takim wypadku zjadać więcej węglowodanów i jak dla mnie mniej tłuszczy. Jeżeli będziesz miał dobrą diete, to wystarczy jak na początek dodasz witaminy i minerały aby lepiej korzystać ze skladników odrzywczych jakimi będziesz raczył swój organizm. Ewentualnie aminokwasy całodzienne, tylko na czczo i po treningu. Po [...]

tak jak pisal Charon przy twoim metabolizmie to nie jest sporo, 1000 kcal mozesz dostarczyc z pozywienia albo jak ci bedzie ciazko to w postaci odzywki (gainer) odnosnie gainera to: http://www.sfd.pl/temat252665/ z supli dodaj jeszcze: ZMA 'apteczne' i witaminy

przed posiłek tłusty spora ilość witaminy C w trakcie tez podjadaj C rano rosołek

to co w temacie to zwykle witaminy wypełnij synu ankiete i dostaniesz cykl na gotowo

dokładnie j/w i to jeszcze drogie witaminy

Nie wiem jaką masz dokładnie diete, ale niektóre witaminy i minerały warto dostarczać dodatkowo w formie suplementu, np. witaminę D3, selen. Pytałeś czy to konieczność - nie, ale warto

chociaz z drugiej strony witaminy przyswajane z pokarmem w pewnej swojej czesci sa przyswajalne

witam!! sklad nie jest najgorszy! w 100 gr: 10 bialka 80 wegli 7 tluszcz reszta to jakies pierdloly witaminy i mineraly a cp dp efektow ,,to bralem do cp ,i innych ******l ale ogolnie dobrze sie roslo!! pzdr

Jak nie chcesz już tej ankiet dać to dozuc witaminy, minerały, omega3, białko/gainer według braków w diecie.

dieta redukcyjna bo to najwazniejsze + areoby + trening silowy z supli mozes zsprobowac takie polaczenia jak bral niwix ts e., scorch, tight (zobacz w dziale z testami) + o-3 + witaminy + ZMA 'apteczne'

wita> firma robi produtky dobre jakosciowo. jednak w przypadku tak ogolnego pytania, trudno potwierdzic czy witaminy beda przyswajalne w duzym procencie

widac ze sie czlowiek meczy to mi go szkoda w sumie hmm tribulusa mozesz kupic tacie, witaminy i mineraly przede wszystkim, ZMA apteczne min. omega 3-6-9 i lecytyna obowiazkowo, mozesz tez kupic koenzym q 10 co do biosteronu nie mam wyrobionej opinii- jedni mowia ze si drudzy ze be

Ale po co mu tribulus jak on nie ćwiczy :D? Lepiej zainwestować w suplementy pro-zdrowotne np. lecytyna, żeń-szeń, skrzyp, q10, witaminy itp.

Diete masz?? Ja polecam walnąc 2xCP(445gr.), zma, omega-3, witaminy jak braki w diecie jakieś białko zakupić i cykl bardzo dobry

przeczytaj posty o zma jakie masz te witaminy nazwa ile mg czego jest w tabletce. nie po koloacji a okolo 30 minut do godziny przed snem. wyszukiwarka wpisz zma i zacznij czytac

Jak jesz te chipsy/suszone owoce codziennie to po prostu przestań, bo to chyba jeden z najgorszych wyborów przy ryzyku cukrzycy. Nie dość, że skondensowany cukier, produkt zubożały w witaminy, to jeszcze konserwanty... Proszenie się o problemy zdrowotne. Wybieraj świeże owoce i nie jedz ich dużo na raz. Pozdrawiam.

Podobno witaminy A i E blokuja receptory estrogenowe w okolicach sutkow. Mnie lekarz zlaecil przyjmowanie zwiekszonych dawek tych witamin oraz preparatu bromergon na zmniejszenie produkcji prolaktyny emr

http://imageshack.us/photo/my-images/839/benekjeje.jpg/ Mialo byc 40x40x20 ale wyszlo chyba niezle, co ? Zmieniony przez - ben000 w dniu 2012-02-17 12:46:10 edit; ofc dochodzi jeszcze kreatyna, witaminy rano i bcaa. ps. waze 84 kg przy 188 cm wzrostu. Trenuje od ponad roku :) Zmieniony przez - ben000 w dniu 2012-02-17 13:14:28