w roli biologicznej witaminy b6 piszą ze zapobiega anmii, to mozna wtedy wpierdzielac ją żeby sie bialka lepiej przyswajaly i masa szybciaj wchodzila czy to nic nieda??? a co ma anemia do białek ?
siłka w odstawke niestety witaminy, duzo płynów i wracaj do zdrowia jak jestes w 2 tygodniu cyklu to bym odstawił kreatyny. 2 tygodnie odpoczynku (akurat tydzien choroby i tydzien na powrót do formy po chorobie) i zaczołbym od nowa cykl
Ja akurat w swojej praktyce zawodowej liczę nie tylko kcal oraz b/w/t, ale także witaminy, błonnik, skł mineralne, kwasy tłuszczowe a niektórzy mają problem z policzeniem btw \-)
Hmm.. Moje zdanie takie... produkty 2,3,4 mozna kupic w aptece i wyjdzie o wiele taniej niz z orginalnej firmy... Witaminy mozesz kupic w kazdej aptece (chyba ok.5-10zl) i zaleznie od zapotrzebowania brac. Omega-3 ja kupilem 120 tabletek za ok.15zl.. ZMA mozna kupic apteczne tj. magnez+b6 i zincas forte (wysnioslo mnie to ok.12zl.), wiec ja bym [...]
[...] (też 2-3 razy w tyg) śniadanie wysokokaloryczne z dużą ilością białka - II śniadanie dużo białka - obiad mniej kaloryczny od śniadania - z jakimś mięsem i dużo surówki(witaminy) ok.100 gr - kolacja niskokaloryczna wysokobiałkow o wczesnej godzinie (max.18-19) przed snem jakieś białko (tuńczyk czy coś) oczywiście dochodzi posiłek [...]
Zawsze możesz zaopatrzyć się w krem regenerujący po oparzeniach. Tylko z reguły je się stosuje po oparzeniach a u Ciebie już minęło 2 miesiące. na necie różne sposoby domowe można znaleźć, wcieranie witaminy E (tej w formie oleju w kapsułce a nie prochu), okładanie cebulą czy śluzem z siemienia lnianego.
masz szanse byc ekstremalnie chudy i miec krate na brzuchu szanse adekwatna do Twojego zawziecia tylko wez sie za siebie cwiczenia w dziale trening, preparaty- o3, magnez, cynk, witaminy dieta ew. odzywka bialkowa
witaminy i minerały, zma, omega-3 lub/i lecytyna, jakis stack przedtreningowy, bym rozwazył suplementacje kreatyną ale nie w cyklach tylko stałą 3-5g na dzień,
[...] firmy lek-am (bardzo tania) i phenibut (jedyna gaba z dodatkiem grupy metylowej) No i jak wspominali wcześniej regeneracja układu mięśniowego: - bcaa np. Bcaa Xtra - kreatyna - różne formy różnych firm - beta-alanina witaminy i mierały już masz więc ok, tylko moim zdaniem wystarczyły by np. vita-min multiple sport i zaoszczędziłbyś pieniędzy
hehe..kreatyna jest najlepsza i wszystko glownie na tym bazuje. mozesz brac witaminy,mineraly,odzywki weglowodanowe,bialka,gainery.....zalezy co w diecie ci brakuje.. omega 3....
Glutamina, HMB, kreatyna. . . złota trójka i jeszcze różne aminokwasy, minerały, witaminy . . . na tym bazuje większość supli dla sportowców tak samo jak kreta po 6 miechach, tak samo reszta supli po 6 miechach To pół roku jest przyjęte bardzo szacunkowo . . . chodzi o to abyś unormował się z dodatnim bilansem diety i techniką ćwiczeń . . [...]
[...] a tak kupywanie stackow, z polowa nie potrzebnych substancji czesto mija sie z celem wychodzi drogo i malo ekonomicznie jesli jest $, fajnie bylo by kupic jakis suplement all in one, stricte po treningowy tpyu torrent, anabolic halo, gold finish odzywki wiadomo wedlug brakow w jadlospisie zma/mzb witaminy jesli jest taka koniecznosc i ruszasz
A czy jak bezpośrednio po treningu będę brał kolejną dawkę 5g kreatyny to mogę popić napojem izotonicznym czy musi być woda? W ogóle to dlaczego lepiej witaminy i ogólnie tabletki lepiej popijać wodą niż czym innym np.herbatą czy napojem? Nie znalazłem w internecie odpowiedzi na to pytanie.
[...] dziennie choć zdarzyło mi się wziąć 60mg w ciągu całego dnia. Ani razu od początku nie odczuwałem bólów wątroby ani nerek (piję dużo wody). Stosuję sylimarol i przeróżne witaminy. Nie mam diety, ale odżywiam się najzdrowiej jak potrafię, głównie ryż, jajka, serek wiejski, płatki owsiane, kefiry, jogurty, mięso itd. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 100kg [...]
[...] co uwazac takie porady ktore bardzo mi pomoga w cyklu kokszenia tego :D dodam ze decka holenderska 10 strzalow mietek polski 100 tabs. i tescio 3 paczoszki mam do tego witaminy tabkletki chroniace watrobe i zaplanowana dobra diete teraz tylko pytanie czy cos jeszcze a moze nie ? prosze o kilka rad ale nie w stylu nie kuj nie bierz :D:D:D [...]
[...] Dlaczego uważacie, że branie tauryny (chociaż w kapsach) nie ma sensu ? - ponieważ osobiście nie odczuwam praktycznie żadnych korzyści z jej suplementacji. PS. Amentrois czemu poleciłeś akurat to ZMA ? Czy tylko ze względu na cenę czy tez może na największą wśród dostępnych zawartość witaminy B6 ? - nie polecałem Ci żadnego zma...
[...] dlatego, że masz w nim od razu duży ciężar, nie możesz sobie założyć 20-30 kilo dla rozgrzewki. Co do suplementów, to suple suplom nie równe. Z HMB i KReatyną możesz spokojnie poczekać, ale witaminy, minerały, lecytyna, magnez i inne ******ły powinny być w diecie każdego człowieka - bo jedzenie, którym się odżywiamy dostarcza cich coraz mniej :)
No ja spróbuję dawkę lecznicza tzn 50 co dwa dni wyjdzie 20 strzałów. Akruat wtedy mam kolejne zdjęcie więc zobaczymy do tego dorzucę 300mg wapnia dziennie. Plus witaminy. Jeszce coś będziecie sugerować. lukhil kolesie stosowali i mówią, że pomaga. Moge ćwiczyć wszystko oprócz nóg, MC, Wiosła. Siłka nie jest moim priorytetem. Nie zamierzam robić [...]
Czy warto pozbywać sie żółtka z jaj?
