[...] za wszelką cenę chcesz kupić jakąś odżywkę, choć tak na prawdę na g**no Ci ona potrzebna. Masz dopiero 15 lat, wszystko przyjdzie z czasem. Dopracuj dietę, trening, zostaw witaminy i kwasy tłuszczowe omega, dorzuć coś dobrego na ochronę stawów (nie sama glukozamina) i jazda. Suple to słaby sposób na szpan, w tym wieku to kasa w błoto. Ogarnij [...]
[...] No dobra, całośc tej suplementacji jest mocno przesadzona. Chorzy ludzie tylu tabletek nie łykają. Poczytaj trochę o selenie i wpływie na spermatogeneze np. Wiem :) witaminy A mam aż 2000% normy ;) przypomina że to jest tylko kalkulator online w dodatku darmowy może zawierać błędy , z którego można korzystać edukacyjnie itp. i nie należy [...]
[...] mnie bo moje założenie jest , że przez 10 dni bez węgli a w późniejszym okresie jak napisałem dodaje przed i po treningu węgle . Co do omegi 3 to biore z Olimpa i oczywscie witaminy , warzywa też będą takie jak brokuły , pomidory , sałata . Bo wiem , że musze utrzymać równowage kwasowo-zasadową organizmu . Co do mojej budowy to nie jestem sporo [...]
no ale zawartośc węglowodanów się raczej nie zmienia nie ? Nie chodzi tylko o zawartość ww,a również o skł.mineralne,witaminy,antyoksydanty w żywności itp Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-02 21:41:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozpisz to w tym http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html Ale tran, witaminy etc z rana to nie jest dobry pomysł. Tak samo jakieś śladowe ilości serka wiejskiego. Jedzenie 1,5h po treningu to czysta głupota. Rozpisz to ale wiele będzie do skorygowania.
[...] cyklooksygenazę, czyli zamianę kw. arachidonowego do prostaglandyn.Brałem tussipa 2 lata i jakoś żyję. Polecić Ci moge jeszcze cholinę i inozytol (np.Fat Burner), niby witaminy, niby subst. lipotropowe, ale na 100% to składniki błon komórkowych. A aminokwasy, można brać ale jakie to nie wiem. Podobno HMB-ta też coś tam spala. Z szacunkiem [...]
[...] koleś mówił, że paczka im się wydawała duża (0,60lbs., jeden produkt), więc otwierali i sprawdzali. Ale zastrzeżeń nie było - widocznie rzeczywiście zawartość przypominała witaminy (na fakturze: Name of goods: Daily vitamins). pozdr. ------------------------------------------------ Aha, miałem napisać jakie koszty przesyłki były. koszt [...]
[...] wapnia są również fosfopeptydy, powstające w procesie trawienia głównego białka mleka zwanego kazeiną. Mleko i produkty mleczne zawierające tłuszcz są także źródłem witaminy D stymulującej wchłanianie wapnia." KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, [...]
[...] fajne posty podwieszone.Wklej też dietę, poprawią.Napisz tam też o Twoim "problemie".Ew dział zdrowie jeszcze. jak już ćwiczysz te pół roku to weź od lutego/marca zwykłe mono. ale wiesz, wypadałoby "poprawnie" jeść przy tym do tego witaminy, zma, omega-3.I masz cały cykl. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-18 15:45:13
[...] z kolacji, jesli musisz, zjedz je zaraz po treningu. Przydalaby sie w miare mozliwosci podstawowa suplementacja, tj conajmniej kapsulki z tranem lub tran z gwinta jesli Ci przechodzi - oraz do wyboru, dobre witaminy albo jeszcze z pol kilograma warzyw wiecej. Jaka bedzie forma aerobow ? Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-21 13:10:28
[...] raczej nie powinienem dobijac... Bf: 21.6% Waga: 97.4 Pewnie woda spadla bo obcialem wegle za to zre duzo bialka (ryby + jajka) no i BCAA zeby mieso nie spadlo. Dzis sie spocilem w drodze ze smieciami hehe Strasznie mnie mecza skurcze ale zre magnez i witaminy mega-caps od olimpu, bez saa. Zmieniony przez - karol_dzi w dniu 2012-07-14 12:05:50
[...] (dieta 330g) W sumie, gratuluje ! Oczywiście możesz troszeczkę dolożyć białka, proponuje np. szklankę mleka, wówczas wyrównasz delikatny niedobór wapnia ( 19,5%). Poza tym witaminy i minerały sa w porządku, jedynie mógłbyś dołożyć witaminę C. Daj za jakiś czas znać jak reagujesz na te drobne zmiany. Jestem ciekawy czy coś się zmieni. Z tego co [...]
Rozumiem, że przygotowujesz się na AMP, które będą w połowie maja. Zacznij Od jakiś lajtowych ciężarów (~70%) na 3-4x3-4 i powoli dokładaj. Ostatnie dwa miesiące zostaw sobie na żyłowanie i robienie siły w sprzęcie. Co do suplementacji to klasyka: kreatyna, bcaa i jakieś witaminy.
Dodaj witaminy do posiłku. Z dziennika normalnie robisz zrzut ekranu i wrzucasz na forum. Skoro ciężko Ci w 6h zjeść wszystko, to zwiększ do 8h. Jeżeli jest taka możliwość.
Kur w klatkach nie faszeruje sie antybiotykami ani zadną chemia, przy tak niskich cenach jaj w POlsce, zadnego hodowcy na to nie stać.Kurom podaje sie raczej naturalne witaminy i minerały, smieszą mnie te "dane" na tej stronie o ochronie zwierząt.
[...] ilości związków działających odtruwająco na organizm. Dużo zawartość potasu pomaga utrzymać równowagę wodną a także obniża ciśnienia krwi. Chipsy bananowe zawierają także witaminy z grupy B. Polecam kupować je w sklepach ze zdrową żywnością, są smaczniejsze i nie zawierają takiej ilości chemii jak te sprzedawane w zwykłych sklepach. Polecam [...]
[...] to nie są plecy to co??:) Powtórzenia 10-12 zalezy jaka grupa 17 lat 68 kg 177 cm Staż około 2 lata Dieta jak pisałem węglowodanowo białkowa Bez suplementów ( jedynie witaminy i Isostar) Rozkład Poniedziałek - FBW Wtorek - FBW Środa - Wolne Czwartek - FBW Piątek - Wolne Sobota - FBW Niedziela Wolne Co do celu to nie mogę masować ze [...]
Witam, Dołączam się także do pytania o dawkowanie Obserwuję kilka tematów, m.in. obecny oraz test sponsorowany OLIMP, w którym dzielnie walczy debee. Zauważyłem, że w menu debee produkt, o którym jest mowa Witaminy VITA-MIN Multiple Sport pojawia się codziennie. Czy mogę prosić o „słówko” komentarza? Pozdrawiam,
[...] glutamina prowadzi do zwyżek azotu w organizmie, a co za tym idzie spowalnia ruchy . Po prostu czytałem art Pana Sławomira o taurynie . I w końcu sedno sprawy, hardcorowe witaminy jakimi są Multiple Sport powinny brać raczej osoby średnio-zaawansowane (takie jak ja) i oczywiście osoby zaawansowane . Ludzie, którzy zaczynają treningi w moim [...]