witaminy w

Witam Wszystkich w podsumowaniu testu sponsorowanego przez firmę TREC! Celem testu była MASA! Zestaw suplementów - baza: białko i gainer, witaminy, minerały, zma i bcaa! Rarytasem był Nitrobolon Energizer!!! Dodatkowo jabłczan kreatyny CM3! Na wstępie chciałbym złożyć podziękowania! Dziękuję serdecznie sponsorowi - firmie TREC za ten zestaw! [...]

[...] prowadzic do problemow http://www.vrp.com/static/editorialImages/lipoic.fig.1.jpg kilka obserwacji, ktore pomagaja zrozumiec wyniki metaanalizy - przyjmowanie duzych dawek witaminy c nasili jej dzialanie proutleniajace - przyjmowanie duzych dawek alfa-tokoferolu /bo ta forma witaminy e najczesciej wystepuje w suplementach/ obniza poziom o wiele [...]

ja robie taki mix z tego wale miarke tego produktu na sklad ktorego skladaja sie: , waxy maize , leucyna , aminy i witaminy i mineraly, na porcje 25 ww 20 bialka i dodaje porcje glycergrow czyli monosterynian glicerolu , plus lyzka super pumpa , komfort treningu jest bardzo duzy dlatego wlasnie zastanawiam sie czy nie jesc tego produktu przed a po [...]

[...] 173 cm. Znam tylko ogolne zasady stosowania tej diety, mowiac krotko jesc tlusto i unikac weglowodanow, ale prosilbym o opinie co jesct najlepsze dla tej diety jesli chodzi o pokarmy, jakie suplementy - witaminy musze brac dodatkowo aby mi nic nie brakowalo, czy mam zaczac jakies cwiczenia? Prosze o wypowiedz w tym temacie, dziekuje, pozdrawiam.

[...] na 4000kcal i 500g węgli :-) Aeroby są przydatne, ale niekonieczne. Nabiału jem sporo, szczególnie półtłustego - nie ma tak dużo tłuszczy jak pełnotłusty, a również zawiera witaminy A D E. Co do ciągnięcia wody się zgadzam, ale przecież nie wychodzę na scenę za tydzień tylko redukuję sobie w domowym zaciszu i mnie to nie obchodzi tak długo, aż [...]

DIETA http://i.share.pho.to/60c30240_o.png Ilość kurczaka mi się powaliła i w efekcie jest więcej niż planowałem. Do dwóch pierwszych posiłków po pomidorze, w koktajlu witaminy z truskaw + dodatki dla podbicia makro. TRENING Push, nie byłbym dzisiaj w stanie zrobić nóg w splicie. Czułem się jak śmie(r)ć, wiedziałem że nie będzie dobrego treningu, [...]

02.04.2010 Piątek Siłownia Barki Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 40kg x 15 50kg x 10 60kg x 8 70kg x 6 80kg x 4 94kg x 1 ( FILM ) Arnoldki 15kg x 12 15kg x 12 15kg x 12 Unoszenie hantelek bokiem 15kg x 12 15kg x 12 15kg x 12 15kg x 12 Unoszenie hantelek w opadzie 15kg x 10 15kg x 10 15kg x 10 Plecy Martwy Ciąg 60kg x 12 80kg x 10 100kg x [...]

16.05.2010 Niedziela BRAK ! Rano Kreatyna Activlab 6kap witaminy Po południu Activlab Kreatyna 6kap Whey Protein Concentrate 30g Przed snem Activlab ZMA 2kap Dzisiaj dzień bez treningowy . Postanowiłem dzisiaj odpuśćić dietkę w nagrodę za wczorajszy konkurs ! A co tam Zamówię sobie dzisiaj pizze o średnicy 52cm i do tego piwko " Perła [...]

[...] * Pajace 50kg ( FILMIK ) * Dynamiczne półprzysiady ( FILMIK ) Sprawność *Przewroty *Rozciąganie * Mięśnie grzbietu * Skakanka 10min Utrzymana :) Rano Kreatyna Activlab 6kap witaminy Po południu Activlab Kreatyna 6kap Whey Protein Concentrate 30g Przed snem Activlab ZMA 2kap Dzisiaj trening lekki i przyjemny :) . Teraz więcej gibkości i [...]

09.11.2010 Wtorek wtorek: Nogi: Przysiady 5/8-12 80kg x 10 80kg x 10 80kg x 10 80kg x 10 80kg x 10 wyprosty 5/10-12 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 uginanie leżąc 5/10-12 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 Wspięcia stojąc 5/max 5 serii na maxa Grzbiet: Ściąganie drążka 4/10-12 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 60kg x [...]

16.11.2010 Wtorek wtorek: Nogi: Przysiady 5/8-12 85kg x 10 85kg x 10 85kg x 10 85kg x 10 80kg x 10 wyprosty 5/10-12 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 uginanie leżąc 5/10-12 34kg x 10 34kg x 10 34kg x 10 34kg x 10 34kg x 10 Wspięcia stojąc 5/max 5 serii na maxa Grzbiet: Ściąganie drążka 4/10-12 65kg x 10 65kg x 10 65kg x 10 65kg x [...]

[...] polędwicy + sałatka Posiłek III: bułka(ze 150g) z kurczakiem ( z 180g) Posiłek IV: 100g makaronu + 150g polędwicy + sałatka Posiłek V: 30g białka + orzechy Suple: - rano 3x witaminy FA:AM - na czczo 7g 3R - przed treningiem 10g Hemo Rage - po treningu 10g 3R - wieczorem 3x witaminy FA:PM - 20 kaps o3 Trening: Klatka: - wyciskanie sztangi płasko [...]

[...] Obecnie kończę multipaka https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html#opis i dużo osób mnie przekonywało, że zdecydowanie lepiej kupować witaminy tych, których brakuje w diecie czyt. w moim przypadku D i K, jednakże jeśli chodzi o cenę to wychodzi na to samo tzn. multipak = 20zł, D3 + K2 = 20zł więc wnioski [...]

[...] Suplementy, to nic magicznego. Tak popularna kreatyna występuje obficie w wołowinie oraz w innych mięsach, glutamina ma swoje "siedlisko" w twarogu a witaminy czy minerały odnajdziemy w warzywach oraz owocach. Suplement jest zatem swego rodzaju "koncentratem" substancji otrzymanym w warunkach laboratoryjnych [...]

Życie na pojemnikach ciąg dalszy :) W pracy po 12-14h, nie ma na nic czasu więc komponuje ostatnio tylko proste posiłki. Kalorie i makrosy się jednak zgadzają. Dobrze, że już weekend i w końcu zjem coś na spokojnie :) /SFD/Images/2015/8/21/357a7aca34394ca5a17eddf6a9849da9.jpg Z supli aktualnie zajadam Activlab Whey 95 (wanilia-kokos) - mój nr1 [...]

Masa w pełni, kreatyna i przedtreningówka na wykończeniu więc w nowej paczce ze wsparciem nie mogło ich zabraknąć :) Do tego białeczko, witaminy, zma i Bcaa Xtraa Drink :) /SFD/Images/2015/10/20/2b4bcb904b4e490496a0757798d4eac3.jpg

[...] pod wieczór(18:00): -100g mięsa ze słoika swojskiego chudego wieczorem(20:00): -4 jajka gotowane http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerał -5g kreatyny po południu: -7tabs beta alaniny 10.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(10:00): -jajecznica z 6 jajek -3 [...]

[...] z indyka po południu(17:00): -150g budyniu(nie dodawałem cukru) wieczorem(20:00): -3 jajka gotowane http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały -5g kreatyny po południu: -7tabs beta alaniny 28.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:00): -100g płatków [...]

[...] przed treningiem(16:30): -250g cielęciny -100g ryżu -50g buraków po treningu(20:30): -5 jajek gotowanych http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały -5g kreatyny -3tabs wit C przed treningiem: -20g high kick na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -5g kreatyny -5g beta alaniny po treningu [...]

[...] http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg wszystko opisane w odczuciach co i jak i czemu http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały po treningu: -30g odżywki białkowej na noc: -2tabs zma -magnez+b6 -multiwitamina -4tabs witC http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg [...]