[...] firm w każdym staku kreatynowym, tyle że taki zellbolan wtedy kosztuje 250zł.. :) do tego spore dodatki avena sativa/fenugerka to zastepca tego rodzaju produktow. witaminy po 300% dz.z. minerały w dużych dawkach po co więc kupować prepearat minerałów i witamin? dokladny skład (w 80g czyli w opaku masz 12,5 porcji - liczmy porcja [...]
w bcaa od al akurat jest glutamina w stosunku całkiem przyjemnym, więc gitarcia, b komplex, witaminy i minerały i omega3 kupię :-)) no i wpc i crea+beta alanine bo mi się kończy ;-) po maturze wchodzi spalacz
[...] odlozyc ewentualnie na poxniej. Dodam ze jestem racej wysportowany. Czy te treningi nie wplyną na wzrost, a te rozciaganie mjozy pomoze w mojej sytuacji, jesli bede brac witaminy i duzo jesc??? I tu kolejna prosba: moze mi powiedziec co musze jesc, a czego mi nie wolno, aby wiecej urosnać i zeby to nie wplynęło na moje zdrowie. Chcialbym [...]
Włąsnie jestem na cyklu kreatynowym do tego dextro, biało, carbo, HMB, cynk, witaminy. Jeszcze przed cyklem na sucho po treningu bica i trica miałem pompe uwaga nie mniej niż 2cm, aż czułem całe łapy! Z 35,5-36cm do 38-38,5cm. Teraz jestem na krecie i pompa jest jeszcze większa. Chciałbym się dowiedzieć czy warto po cyklu na krecie zrobić przerwę [...]
Nie lepiej takie coś zrobic? witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku zma - 2 kaps przed snem białko - do śniadania beta - alanina popołudniu 6 kaps W dzień z treningiem siłowym : 20-30 minut przed treningiem : - suplement na pobudzenie - 10g BCAA -4 kaps jabłczanu kratyny - 6 kaps [...]
[...] Dzisiaj cardio na basenie około 40minut , dość intensywnie , kraul i grzbiet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png 1.Po śniadaniu witaminy + omega 3 ,6 ,9 2.Przed basenem bcaa+clenburexin 3.Po basenie białko 4.W ciągu dnia druga porcja clenburexinu [...]
[...] seria z dropsetem Brzuch Uginanie na maszynie 3 serie Uginanie kolan do klatki 3 serie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc3b777c048348f0b52d0cd7116e2735.jpg Rano clenburexin , witaminy , omega 3,6,9. Przed treningiem jabłczan kreatyny , podczas bcaa , pod koniec treningu siłowego clenburexin , po treningu siłowym bcaa , jabłczan kreatyny , po [...]
[...] z uginaniem stojąc 4.Wspięcia łydek stojąc 4 serie 12 powtórzeń Brzuch uginanie na maszynie 4 serie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano witaminy+omega 3,6,9 + clenburexin Przed treningiem jabłczan +clenburexin , podczas bcaa , po białko i jabłczan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a88f3abbb4354df2a1b5e0b007aaff5b.png [...]
[...] Dzisiaj 30 min biegu truchtem , 10 minut interwałów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba6a67eddcb471ea07c2c7aa5863453.jpg Rano witaminy + omega 3,6,9 + clenburexin Przed cardio bcaa , po cardio jabłczan kreatyny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a88f3abbb4354df2a1b5e0b007aaff5b.png [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb80ac8bc0104bd08d0e273b39bbfb71.jpg Dziś 50minut cardio na basenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano witaminy , omega 3,6,9 Przed cardo clenburexin , po cardio jabłczan i białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4add233733140fd87f4003f46bebc13.jpg Dziś cheat day W 3 posiłku zorientowałem się , że [...]
[...] od dołu na bramie 15/10/6 powtórzeń Brzuch Wznosy nóg 2 serie Uginanie na maszynie 2 serie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano clenburexin , witaminy , omega 3,6,9. Przed treningiem jabłczan , podczas treningu bcaa , po treningu jabłczan kreatyny oraz bcaa , po cardio białko [...]
[...] hantli przodem 2s 8-12p 4.Unoszenie hantli w opadzie 4s 8-12p *Brzuch: 1.Wznosy prostych nóg 4s MAX W ten sposób będzie lepiej? Co do suplementacji będą jakieś witaminy+minerały i do tego jakieś carbo, bo pełnowartościowy posiłek będę miał dopiero 1h po treningu. Tylko pytanie czy wystarczy samo carbo czy jednak te 30 min po siłce [...]
[...] CARBO AllNutrition PO TRENINGU 50g CARBO AllNutrition + 30g WPC80 OSTROVIT Na redukcję suplementację przewiduję WPC po treningu, w szkole porcja, i przed spaniem. Do tego jakieś witaminy i bcaa. Myślałem nad wrzuceniem glutaminy, ale naczytałem się dużo negatywnych opinii w internecie. Głównie że nie działa itd. A wy jak sądzicie ? POZDRO !
[...] fajnie, trzymam miche, suple, tylko trochę słabo z regeneracją ale muszę się tylko na ten czas przestawić. Powoli się przestawiam więc jest elegancko. Zastanawiam się tylko nad wrzuceniem Do magnezu i witaminy c, cynk ;) Co o tym sądzicie ? Noo mam nadzieję że w tym tygodniu już dobiję 70 kg :) Zmieniony przez - Kris. w dniu 2016-03-30 22:24:37