witaminy w

[...] biegania. Sama testowałam kilka i znam tylko dwie, które nie powodują pompy. Mam wrażenie, że to raczej wąska linia produktów. Aminokwasy, białka, węglowodany, elektrolity i witaminy głównie. Przedtreningówki dla osób w sportach wytrzymałosciowych to głównie: EAA, Beta Alanina, kofeina (ale tutaj trzeba uważać), czasem D-ryboza lub jakaś forma [...]

[...] Dzień treningowy rower- high carb Dzień treningowy siłka- medium carb Na sam początek +/-300kcal, chce trochę przyredukować. Suplementacja - standard. Kreatyna, kofeina, witaminy + minerały, cynk, d3, omega 3. No i kilka małych postanowień. M.in w tym sezonie planuje odstawić mleko do kawy. Mimo że było roślinne to jest dość drogie. ;-) OD [...]

[...] dodatku jeśli są pozbawione białkowego nośnika – aminokwasu, to nie ma fizycznych możliwości, aby organizm taką witaminę przyswoił w zadowalającym stopniu. Dlatego witaminy syntetyczne w formie krystalicznej (czyli w istocie nieorganicznej) są źle lub wcale nie są przyswajane (zwłaszcza przy problemach z wchłanianiem). Dla przykładu: [...]

3.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Omlet (jaja, białka jaj, mąka jaglana, pomarańcza) 2. Kurczak + basmati + olej kokosowy 3. Pierś z kaczki + basmati + olej kokosowy 4. Kurczak + ryż basmati + olej kokosowy 5. Łosoś pieczony WARZYWA: fasolka szparagowa, papryka czerwona, brokuły, cebula czerwona, ogórek, pomidory koktajlowe [...]

Ostatnie dni z fatalnym samopoczuciem. Napuchłam od wody i wszystko boli. Dzisiaj tak mnie boli cały brzuch, że nie jestem w stanie się wyprostować. Chcę wierzyć, że to @…. zobaczymy. 13.05 DT DIETA: B 120, W 190, T 60 z lekkim plusem (kolacja w restauracji) Posiłek 1: jaja + białka jaj + banan + mąka jaglana + kakao Posiłek 2: tuńczyk z puszki [...]

DNT śniadanie 10:00 płatki owsiane 130g mleko 3,2 % 250g wiórki kokosowe 10g odżywka białkowa - 30g olej lniany 20g witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport Drugie śniadanie 13:00 chleb fitness 200g chuda wędlina (z kurczaka, indyka, schab) 100g 2 jajka gotowane 120g jakieś warzywo obiad 16:00 ryż paraboiled 133,5g /kasza 100g [...]

[...] DNT śniadanie 10:00 płatki owsiane 130g +10g =140g mleko 3,2 % 250g wiórki kokosowe 10g odżywka białkowa - 30g olej lniany 20g czekolada gorzka 70% 20g (0 + 20=20g) witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport Drugie śniadanie 13:00 chleb fitness 200g chuda wędlina (z kurczaka, indyka, schab) 100g 2 jajka gotowane 140g jakieś [...]

[...] myślae nad jakimś kursem Teraz tak wyglada mój jadłospis: Dni treningowe śniadanie 10:00 płatki owsiane 60g odżywka białkowa – 30g olej lniany 18g 3 białka jaj witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport Omega 3 *3 Drugie śniadanie 13:00 chleb fitness 120g schab 100g warzywo 3 żółtka jaj obiad 16:00 udko bez skóry 200g [...]

[...] mnie trochę w żołądku. Jednak po treningu muszę zjeść "treść". Pierwsze rozciąganie za mną. Zapomniałem, że miało być dwa razy dziennie. Mam jeszcze taki zamysł, by liczyć witaminy i minerały z całego tygodnia, przynajmniej przez te 3 tygodnie, żeby sprawdzić jak w tej kwestii wypadam i zmotywować się do jedzenia większej ilości warzyw. Jeśli [...]

[...] pełnią specjalne enzymy odpowiedzialne za przebudowywanie białek pokarmowych na mięśniowe. Aby pracowało im się łatwo i przyjemnie potrzebują specjalnego zapłonu w postaci witaminy B6 i B12. Organizm nie jest w stanie samodzielnie ich wytwarzać, dlatego musimy zadbać by dostarczyć ją w codziennej diecie. Przy zwiększonym spożyciu białka [...]

[...] witamine D. Witamina D ma to do siebie, że organizm może ją wyprodukować sam pod wpływem promieni słonecznych. Przebywanie na słońcu nie wywoła jednak zbyt dużej ilości tej witaminy, bo sam organizm zmniejsza odpowiednio wytwarzanie witaminy. Bardzo często jest tak, że zaczynają wystepować u dziecka objawy krzywicy i lekarz serwuje dawkę [...]

A! nie zamierzam lykac witaminek!!! Oto informacja co to sa mikoroelementy a co to sa witaminy! :) Mikroelementy, mikroskładniki, pierwiastki śladowe - pierwiastki chemiczne występujące w bardzo małych (śladowych) ilościach w organizmach roślinnych i zwierzęcych. Pomimo ich niewielkiej ilości są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tych [...]

Krzyś wyrażnie popadasz w skrajnośći twoje zdanie na temat witamin , znamy wszyscy, i jednych przekonujesz drugich nie, natoomiast nie jesteś , niestety guru medycyny , podobnie tak ja ja. Po pierwsze nie polecam. tylko podałem że lepszym rozwiązaniem byłoby od początku kupienie witaminy b compleks niż mega dawki witaminy B6. pozdrawiam.

Brałeś witaminy B codziennie w dawkach chociażby 10razy większych niż norma dobowa przez 3-4 lata? Objawy odstawienne mijają. Od witaminy też można uzależnić organizm, i już na tych samych dawkach nie funkcjonuje dobrze.Nie

Dziękuję Wam za miłe słowa i gratulacje:-), lecz jak Martini zauważył... obycie na scenie mam lecz do "formy" sporo zabrakło. Zastanawiam się czy zasłużyłam wogóle na to 2 miejsce... Ale nie ma co gdybać tylko biore się ostro do pracy. Najlepiej od zaraz bo mam tendęcję do odkładania wszystkiego na póżniej a to nie jest dobre podejście jak chcę [...]

[...] dnia: ok. 100g Białka, 25ml Tłuszczy, i ok. 80g Węglowodanów = 5 posiłków, (narazie tak zostanie do kolejnej konsultacji z trenerem); - suplementy zostają te niezbedne czyli witaminy, omega3 i CLA; - około 3 l dziennie + litr podczas treningu siłowego; - 1 raz w tygodniu pozwolę sobie na posiłek oszukany tj. niedziela;) - SOLIDNIE TRZYMAM DIETĘ [...]

[...] i obliczyc z przesylka, no i wziac pod uwage, ze jak wiecej to i clo nalicza. Nie wiem jak to jest w GP. My kupujemy zawsze wiecej na raz i bialko i gainery i kreatyne i witaminy. No na pewno jak sie bierze tanie firmy z polski jak Ostrowie czy Olimp to na pewno jest taniej, ale jak sie porownuje te same produkty w Europie i USa to roznice w [...]

[...] nie znam tak jakoś tam zaczęliśmy i zamawiamy, niestety nie wszyscy chca wysylaz za granice. A oczywiscie cena przesylki zalezy od wagi i skacze linowo. Najtaniej sa kobiece witaminy Opti Woman i ich przesylka kosztuje 9USD (no ta bene jest w nich wszytsko co sprzedawane w aptekach osobno na urode te nawadniajace, odmladzajace itd..., kosztyjace [...]

[...] ? W sobote byłam odać krew przy okazji mam nowe wyniki mam za mały hematokrykt i ciut za niska hemoglobinę i troszkę za wysoke MCV.Lekarka kazała mi pić czerwone winko,jeśc witaminy.Ale jaka niespodzinka była z moim pulsem zawsze miałam wysoki ,a teraz 51 obie z lekarka byłysmy zakoczone. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-12-20 10:22:07

[...] jednak RDA to zakłada, więc mimo tego, że np. dzienne spożycie jest ustalone na ok 10mg, nie musimy (nie wolno!) spożywać 100mg żelaza, tylko wspomniane 10mg. Syntetyczne witaminy są przyswajalne w takim samym stopniu jak naturalne, bo mają taki sam wzór, na korzyść tych drugich przemawia jednak fakt, że najczęśćiej występują w towarzystwie [...]