[...] spektrum działania zdrowotnego, co związane jest z ich wyjątkową aktywnością przeciwrodnikową, 200-krotnie przewyższającą aktywność modelowego przeciwutleniacza- tokoferolu (witaminy E). Badania naukowe bezspornie udowodniły, że substancje czynne zielonej herbaty wykazują aktywność przeciwmiażdżycową, przeciwinfekcyjną, przeciwzapalną, [...]
[...] DT -5 g mono do sniadania, 9g CP przed treningiem DNT-9g CP do sniadania, 5g mono w czasie treningu AAKG - przedgtreningiem porcja (pół ampułki) Omega 3- 5 g dziennie witaminy - 1 tabletka dziennie ZMA - 3 kapsy przed snem Białko - 10 minut po treningu 30g Carbo - 30 minut przed treningiem 30g odrazu po treningu 40 G Co sadzicie o takim [...]
[...] w diecie pomaga zmniejszyć przepuszczalność i uszczelnić naczynia krwionośne. Jednocześnie substancja ta naturalnie podnosi odporność i wzmacnia potencjał antyoksydacyjny witaminy C, zapobiegając jej degradacji związanej z procesem utleniania. Co wyróżnia RUTINOVIT C® od innych preparatów zawierających rutynę? Przede wszystkim zastosowanie [...]
Ten post, jest podsumowaniem posta BULLMASTIF'a "Nasze rankingi-styczen 2006 edycja I". Wypowiedziało się w nim 57 osób, niektórzy ze względu na brak stosowania środków z danaj półki nie podawali zadnej oceny, a inni wymieniali po kilka produktów które polecaja. W poscie nie uwzględniłem produktów które były wymieniane tylko raz. W "prozdrowotne" [...]
[...] w „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” wyniki swoich badań... Pobrali próbki krwi od 99 dziewcząt w wieku od 12 do 14 lat i oznaczyli w nich poziom witaminy D. Następnie poddali panienki ćwiczeniom skocznościowym, celem określenia siły skurczu i wytrzymałości ich mięśni na zmęczenie. Dziewczynki z wysokim poziomem [...]
[...] jest korzystne. A jednak Amerykanie wciąż wydają 23,7 mld dolarów rocznie na suplementy diety, i to mimo rozpowszechnionej niedawno informacji o tym, że wysoki poziom witaminy D - która kiedyś uchodziła za mur obronny przed przewlekłymi chorobami i gwarant dobrego zdrowia - może być zbędny, a nawet szkodliwy. Choć część ekspertów wierzy, [...]
Cała dieta ma trwać 45 dni. Chciałbym zrzucić 2-3kg tłuszczu, by potem zabrać się za masę. Wspomagacze -olimp thermo speed -aminokwasy BCAA -olimp multiple SPORT - witaminy Poniedziałek 6:00 - Olimp Thermo Speed - 1kaps. 6:30 - I Posiłek. -szproty/makrela wędzone/a w oleju. 7:00 - Aminokwasy - 1kaps. 11:30 - II Posiłek. -pieczywo razowe -szynka z [...]
[...] związanych z regeneracją powysiłkową, wykazujących silną aktywność antykataboliczną. OLIMP Pure Whey 80, to koncentrat białka serwatkowego wzbogacony w najważniejsze witaminy i składniki mineralne, warunkujące prawidłowy przebieg procesów życiowych i stanowiących niezbędne uzupełnienie wysokobiałkowej diety. Prepapart dostepny jest w [...]
[...] siła raczej mało mnie interesuje, wiem tylko tyle że teraz na klate nie pójdzie więcej jak 92,5 kg *** SUPLEMENTACJA ***: Horse Power + mono + tauryna + węglowodany + witaminy + Omega OPIS SUPLEMENTACJI: - Ultimate Nutrition Horse Power 1000g - http://sklep.fbb.pl/ultimate_nutrition_horse_power_kreatyna_ids_1608_1 - Vitalmax Creatin [...]
[...] Różne: 3x Olimp Matrix 32 Pro Olimp Omega 3 + Vit. E Olimp Taurnice Mega Caps Apteczne ZMA - Filomag B6 & Zincas Forte Cell Pump Swole V.3 Tauryna Reszta, czyli Prolo, ZMA, witaminy, jak tylko pojawią się w domu. b)Dawkowanie -Porcja Cell Pump przed treningiem -Porcja Swole V.3 po treningu -Omega 3 do śniadania i kolacji -Prolongatum jako [...]
Witam, tak jak obiecywałem zakłądma mój dziennik. Fakt, z opóźnieniem 2 tygodnie , ale przez ten czas nie miałem dostepu do internetu. Trening:HST *******cukl 15-tek********** 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 2serie 2. Dips 1 seria 3.Podciaganie na drązku (1 tydzien 6powt 2tydz 7powt) 4.Yates row 2 serie ( tylko wtedy gdy nie ma MC) 5.Martwy/ [...]
[...] mega caps / Universal uni-liver / Olimp zma / Ostrowia wpc 80 / Olimp carbo / Trec multi pack 36 I teraz ustaliłem tak: dzień z 1 treningiem Na czczo/ kreatyna 5g tauryna 3g witaminy 1tab. przed treningiem aminokwasy 5 tab. Po treningu kreatyna 5g tauryna 3g witaminy 1tab. aminokwasy 5tab. carbo ~50g. na noc białko 30-50g zma 3 tab. a w dni z 2 [...]
Witam serdecznie, Proszę wszystkie mądre głowy o poprawę diety i pomocne uwagi. Jeżeli chodzi o mój staż na siłowni to przekroczył on właśnie 5 lat. Niestety od 3 lat Podsumowując: 2002 - 2007 aktywna i wszechobecna siłka, ciężki i ambitny trening, dużo sportu i ruchu = dobra forma ;) 2007 - 2010 - praca i całodniowe siedzenie przed kompem = [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowana suplementacja: DT: olimp thermo speed 2x rano, 2x przed treningiem, Olimp Bcaa mega caps 8x przed treningiem, Olimp TCM (jabłczan kreatyny) 5g po treningu + witaminy i minerały od olimpa DN: olimp thermo speed 1x rano, 1x po południu, Olimp TCM 3g + witaminy i minerały od olimpa. Z tego co przyuważyłem jestem endomorfikiem. Jak [...]