witaminy b

Cześć, Jestem na diecie od stycznia obecnie po redukcji jeszcze na reversie i zajmie mi z miesiąc może więcej dojście do mojego podstawowego zapotrzebowania kcal. Wczoraj po treningu nóg bardzo słabo się czułem i jest tak do dziś. Na siłce po zakończeniu ćwiczeń musiałem usiąść 2 razy bo czułem że zaraz zasłabne. Jest to pierwsza taka sytuacja i [...]

Witam wszystkich! Chciałbym zapytać czy cykl który będę robił będzie odpowiedni. No więc ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy w pierwszym miesiącu zrobiłem trening wytrzymałościowy w drugim zrobiłem siłowy trening, teraz przedemną 4 miesiące masowego. Teraz wymienie odżywki jakie sobie sprawiłem na pierwszy miesiąc masowego treningu. Białko wołowe, [...]

Siemka mam problem zgrania odzywek z dieta. Nigdy nie stosowałem odzywek. Leciałem na samej diecie. Mam 18 lat moja waga to 72 kg dieta moja wyglada tak ze wcinam 5/6 posiłków dzienie w tym mam zawarte na swoją wagę białka, węgle, tłuszcze no i wodę. Zależy mi na masie a co do odzywek mam zakupione i od przyszłego poniedziałku chce zacząć z nimi [...]

[...] w DNT, ale zbytnio nie widzę w tym sensu, traktuję to jako typową przedtreningówkę. Pytanie także dotyczące R-ALA. W dni treningowe zamierzam brać wraz z kretą po treningu, natomiast jak przyjmować w DNT? Także na czczo z kretą? Czy możecie polecić jeszcze jakiś produkt do dołożenia ? Może jakieś dobre witaminy? Co powiecie o ZMA ? Pozdrawiam

[...] tylko poprostu nie licze kalorii-staram się jeść duzo i dobrze. Suple, z których do tej pory skorzystałem to mass xxl 3kg, gein bolic 4kg, kreatyna mono- jeden cykl. Zastanawiając się nad doborem odżywek, wykombinowałem coś takiego: TREC Dibencozide Force, XP , tauryna, dextoza, białko HI-TEC Protein 1kg, witaminy trec multi pack. CO WY NA TO??

Witam od maja zaczyna nowy cykl na 6 oxo novedex xt zma (+białko ,witaminy i omega3 ) cel zwiększenie utwardzenia mięśnia -wzrost utrzymanie siły po cyklu kreatynowym.Wiek 25 staż 6 lat. Prosze głównie o pomoc przy dawkowaniu >>6 oxo >>nevedexu i >zma w dni treningowe i nie trenigowe tak żeby to miało ręce i nogi

witam to mój pierwszy cykl. reszta w profilu. 1-8 deka 200mg/c7d 3-9 prop 50mg/c3d PCT 3 dni po ostatnim propie clomid 5x100mg i dalej 10x50mg do tego: witaminy i minerały, vit. E, omega3, zincas,magnez+wapń, b complex, gainer, dieta zastanawiam sie czy nie zacząć propa od 4 tyg do 10tyg.? mam lekkie gyno (wrodzone czy naturalne nie wiem jak to [...]

[...] chce przeporwadzic na jesien (pazdziernik/listopad), czyli plus minus 2 lata beda. Dotychczasowa suplementacja: bialka, gainery, mam za soba 3 cykle kreatynowe, tauryna, witaminy. Diete trzymam skrupulatnie. Ogolem po cyklu spodziewam sie w miare dobrej jakosci masy oraz nie chcialbym strasznie zrujnowac sobie zdrowia. Dlatego wykluczam [...]

witam potrzebny komentarz i porady do mojej suplementacji. 20 min przed treningiem kreatyna(cell pump 10g) aakg( aakg extreme olimp 4 capsy-5g) witaminy i mienraly z olimpu kolo 10 min przed treningiem BCAA(growth factor 12g) bezposrednio po treningu shake 6 g growth factor z weglami(dekstroza i malto 50/50 32 g) cell pump 10g po 15-20 minutach [...]

[...] niewiem co lepsze). A ze mam tylko 9 saszetek Noxa to chcialem jeszcze dokupic cos pokroju Shotguna, zaczac na tym wlasnie suplemencie lacznie z ktoryms wymienionych wyzej + witaminy, a po jakims czasie dopiero przejsc na Nox Pump pod koniec cyklu tak aby zakonczyc na Nox'ie. Tak mysle cykl ok. 6 tygodni . Co o tym sadzicie? Prosze tylko nie [...]

[...] pierwszy raz zarzucić dakowanie w mg? I do tego mam jeszcze pytanie ostatnio na enanie i dece potrafiły lecieć mi włosy czy mógłbym coś stosować profilaktycznie na włosy? Jakieś witaminy? Po prostu zabezpieczyć się aby nie było tak źle podczas cyklu, loxon 5 % mam ale może ktoś miał taki problem i coś jeszcze polecić może. Dziekuje i pozdrawiam

[...] żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry BMR:1939 Zapotrzebowanie kaloryczne: 2666 Do tego spalacz scorch dawkowanie: - rano koło 7:00 na czczo, - przed treningiem. Jakie witaminy i minerały w tabletkach do tej diety, czy spalacz i sama dieta sie nadadzą? Jak wygląda sprawa z efektem jojo? [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia :Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko,vitargo zma,witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/Images/2016/3/3/d511858e4dc348b8a2f44d364599f907.jpg

[...] byle jaki szum postawia mnie na nogi. Domyślam się, że wina chwilowego podniesionego poziomu ryboflawiny. Zastanawiam się czy za 3 tygodnie przy kolejnych nockach nie podnieść potrójnie dawki B-kompleks SFD + większe dawki magnezu. Lub ewentualnie łykać sobie 2x 6 mg B2 - lub/i jakieś innej witaminy z grupy B kiedy idę na noc do tyry...

co na obniżenie kortyzolu? bardzo sie stresuje, denerwuje a serce mi wali jak glupie. Nie chodzi tu o przyrosty ale taki stres jest nie dobry. Czy byłoby coś niedrogiego? nie chodzi mi tutaj o witaminy, tylko cos mocniejszego.

[...] do 5 razy w tyg., aktualnie 3 razy w tyg. Inne sporty - basen 1 raz w tyg. Suplementy - kreatyna mono, białko, BCAA, beta-alanina, carb-mix, magnez, l-karnityna, omega-3, witaminy. Białko i carb-mix ograniczam do minimum, staram się raczej, żeby wszystkie makro pochodziły z normalnego jedzenia. [...]

[...] Zrobiłem nowe konto żeby kumpel nie dowiedział że to ja Po raz pierwszy mam zamiar wziąć metkę - eap. Mam już hepatil i essentiale forte,omega3,magnez,tamox,b-complex,witaminy itd. Dieta 6g węglowodanów/kg,3g białka/kg,1g tłuszczów/kg. Ponieważ w swoich zapasach mam Shocka a nie będę mógł go brać po cyklu (tydzień po cyklu wyjeżdzam) [...]

[...] uwagę że mam baardzo duży brzuch i chciałbym go trochę zmniejszyć. Gdyż moim priorytetem jest przyrost masy mięśniowej, jednak boję się o brzuch. 3. Czy zakupienie jakiejkolwiek odżywki jest dopuszczane na początku moich treningów ? Czy witaminy + dzienna porcja białka wystarczą w zupełności póki co ? Czekam na porady i liczę na pomoc.

[...] sporty: jazda na rowerze, bieganie Dostęp do sprzętu: dosyć dobrze wyposażona siłownia Dieta: redukcyjna, zbilansowana Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy, omega-3 Ostatnio przerabiany plan: FBW Plan: poniedziałek - góra plan A wtorek - dół plan A środa - wolne czwartek - góra plan B piątek - dół plan B sobota - wolne [...]

[...] o pomoc. Na suplementy mam do wydania 170zl. Koledzy doradzili abym kupil kreatyne. Tylko jaka forme? Jablczan, monohydrat, a moze kre-alkalyn? Do tego HMB? BCAA? Mam juz witaminy i gainera. obecnie trenuje do konca lutego 3 razy w tyg. na silowni na sile, do tego 2 razy w tyg. mam basen i 2 razy w tyg. jezdze na rowerze. Do tego mam dwa razy [...]