witamina

WTOREK Drugi dzień diurezy. Siły fizycznej co raz mniej, sylwetka się poprawia to najważniejsze. Znowu obcięte kcal, ale głodu mocno nie odczuwam Trening bardzo dobry, długi TUT. Potem pozowanie i stretching /SFD/Images/2016/2/25/53eade6364084bfcb6c85ecaace28391.jpg 1. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4 x 12-15 [...]

[...] + warzywa 5. Omlet z owocami + orzechy brazylijskie /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - Thermo Shape 2.0 - 1tabs (przed posiłkiem 2 ) - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU + - cynk 1x 15mg - czosnek w kapsach

1.Vita-genix men Sport AM/PM Składniki: węglan wapnia, mikrokapsułkowany kwas L-askorbinowy - PureWay-C® - witamina C, ekstrakt żeń-szenia koreańskiego (Korean Panax ginseng), tlenek magnezu, diglicynian cynku (chelat aminokwasowy cynku), ekstrakt Maca (Lepidium meyenii), inozytol, ekstrakt zielonej herbaty (Camellia sinensis), ekstrakt [...]

WojtekA4, co do związków nabiału z trądzikiem: http://potreningu.pl/articles/4063/witamina-b12-a-tradzik--interesujaca-zaleznosc Mała ilość nabiału może nie powodować problemu; większa (więcej B12) - może tak działać, szczególnie jeśli równolegle je się inne produkty bogate w B12, np. ryby. A kupne słodycze swoją drogą , chyba każdy dermatolog [...]

[...] po treningu Wcześniej odchudzałem się i spadło mi z 95 na 85.. ale miałem okres przerwy i jadłem wszystko. Stan zdrowa: wszystko jest dobrze Suple: Białko sfd, omega3, witamina c ,witamina D, magnez, 1. Płatki owsiane 100gr + Białko 33gr( shejk ) 2. Pierś z kurczaka 200gr/ Ryba + 100gr ryż/kasza + warzywa 3. Pierś z kurczaka 200gr / [...]

pewnie w środku jest witamina C %-)

Witam, czy do posiłków takie połączenie będzie dobre? Pomidor + cebula + sól + pieprz?? W takim połączeniu pomidory i cebula uzyskają cudowny smak, więc w pewnym sensie coś to powoduje. Czasami są pewne miksy warzyw których nie powinno się łączyć ze względu na to, że jedno wybija drugie i wychodzi z tego nic. Przykładowo: ogórek + coś z witaminą [...]

24.02.2016 DNT Co prawda bez treningu ale wpadł basen I sauna oczywiście było to w formie relaksu. IF Okno 16.00-22.00 Post 16h SUPLEMENTACJA Witamina D Magnez Omega 3 Micha /SFD/Images/2016/2/25/03b87ffb7bbd4e848d4ecb1a3bc35a36.jpg

CZWARTEK Ostatni dzień diurezy, przed zawodami. Wyraźny spadek energii. Choć na treningu, nie było dużego osłabienia /SFD/Images/2016/2/25/aefb5384f0924aff854f49997c4796a3.jpg /SFD/Images/2016/2/25/11e2f65d5dcf483386ca961a29e39687.jpg 3 x obwód https://youtu.be/k7gjKUp4znk /SFD/Images/2016/2/25/adc464a4b8a74757bb9220bafd755e91.jpg [...]

CZWARTEK Ostatni dzień diurezy, przed zawodami. Wyraźny spadek energii. Choć na treningu, nie było dużego osłabienia /SFD/Images/2016/2/25/d471b5a67db64df387952fb4e6c9b052.jpg /SFD/Images/2016/2/25/320e3c2d1e7c449897f5c2494efb03f1.jpg 3 x obwód https://youtu.be/k7gjKUp4znk /SFD/Images/2016/2/25/d126cc96be2d4904b6a9e649140233ce.jpg [...]

[...] trening ok. Ale w sumie jakoś mega się nie zmęczyłem. Z martwym dzisiaj z rezerwą, żeby cobie nic nie zrobić po ostatanich rewolucjach. W sumie tyle dieta: -100g boczku -500g kury -300g ryżu -5 jaj -20g oliwy -150g goudy -30g orzechów -2 banany -2 jabłka suplementacja: -10g BCAA -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -80g wheya -witamina D3 2000iu .

[...] g - tauryna 1 kaps Po treningu - kreatyna mono - 5g - beta alanina - 3 g - tauryna 1 kaps - EAA 10 g - leucyna 2 g - odżywka białkowa do tego wszystkiego kompleks witamin, witamina C 2g/dobę, ZMB Dzień nietreningowy - kreatyna mono - 5g - kompleks witamin, witamina C 1g/dobę - białko uzupełnienie braków w diecie ale z tym raczej nie mam [...]

[...] kupic na allegrosie witaminę C OLIMP, a kupiłem przypadkowo coś takiego: OLIMP - VITA-MIN MULTIPLE SPORT - gdzie jest VITA PLEX i CHELA MIN. Czy to mniej więcej to samo co witamina C? Jestem na redukcji od 4 tygodni. Czy nie zaszkodzi mi to ? Mogę to brać ? Widzę, że trochę witaminy C ma. Proszę o pomoc, bo nie bardzo mi się opłaca tego [...]

to nie to samo co witamina C, to caly kompleks;-) j/w jak juz kupiles to stosuj;)

/SFD/Images/2016/2/26/36fe55c8b87544229d2d4c6214889d60.jpg DNT dzien bez treningowo, bylem w pracy 12h wiec mozna powiedziec, ze mialem czas na jedzenie%) Suple witamina c, zma, zurawina, czosnek Dieta /SFD/Images/2016/2/26/1d86d781a09649e1ab65d61be98cd3a1.jpg posilek do pracy 400g ryzu, 3 pomarancze, 3 banany, 300ml mleka 0,5% [...]

[...] kury -300g ryżu -100g płatków owsianych -2 banany -2 jabłka -100g boczku -20g oliwy -5 jaj -30g orzechów -150g goudy suplementacja: -80g wheya -6g beta alaniny -5g AAKG -witamina D 2000iu -magnez -10g BCAA Jak widać masa w pełni x) Foto zrobione po środowym basenie /SFD/Images/2016/2/26/b006a36732ff4f0994927dffc4a636e3.jpg [...]

[...] kaps Po treningu - kreatyna mono - 5g - beta alanina - 3 g - tauryna 1 kaps - EAA 10 g - leucyna 2 g - odżywka białkowa 25g do tego wszystkiego, omega3 x2, kompleks witamin, witamina C 2g/dobę, ZMB Muszę kupić wagę jubilerską bo na kuchennej za Chiny nie mogę odważyć dobrze supli. DIETA Czysta jak w rozpisce. [...]

[...] i w pracy mam 2 posiłki + w domu 2. Po kilku dniach stwierdzam, że taki układ może być. /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU + dodatkowo: - cynk 1x 15mg - czosnek w kapsach

Data 26.02.2016 - DT – High Carb Spóźniona wpiska ale jest ;-) Nie żebym się chwalił ale wczoraj 70kg x 3 na klatę poszło bez większych problemów, siady podobnie :-D Jednie wiosłowanie mi idzie ciężko. Ale szczerze to póki co plan działa rewelacyjnie, może uda się dobić te 100kg w przysiadzie. W końcu jest progres, jestem mega zadowolony. [...]

[...] Dzień nietreningowy Dzień bez większej historii więc nie ma się co rozpisywać. Aktywność: 25 min orbitrek. Suplementacja: - kreatyna 5g - omega3 x2, kompleks witamin, witamina C 1g/dobę. Dieta Tak jak w rozpisce, chociaż pierwszy posiłek liczony trochę na oko bo gotowałem dla całej rodziny. [...]