witamina

Co do zma to w activlab jedna porcja to 3 kapsułki, opakowanie ma 90 kapsułek czyli starczy na 30dni. W jednej porcji czyli 3 kapsułkach jest: activlab Magnez- 450 mg Cynk- 30 mg Witamina B6- 10,5 mg A w Scitec nutrition sugerowana porcja to 1 kapsułka a jej zawartość to: Scitec nutrition Cynk 15 mg Magnez 225 mg Witamin B6 5,5 mg Czyli [...]

Poniedziałek - 1.VI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: [...]

Środa - 3.VI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: https://lh3.googleusercontent.com/-d6xjdcQEDDw/VXSB6c3F_uI/AAAAAAAAIy4/cMc4LxQ0tno/s576/DSC_1123.JPG African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g [...]

MilkyLayne Dzięki, mama jakby pewnie zaczęła to by chciała chodzić jak najdłużej :) sylwia2432 hehe po prostu lubię jajca http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg WEEKEND Pewien etap zakończył się w moim życiu, mianowicie budowania formy bez określonego kierunku. Teraz już jest Cel : Debiuty 2016. Chcąc nie chcąc kończę redukcję i [...]

Piątek - 5.VI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: https://lh3.googleusercontent.com/-LCgrChARHbg/VXSmbBS7C7I/AAAAAAAAIzg/4AuxP3tpnEc/s640/DSC_1134.JPG African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA [...]

[...] przemiany metabololiczne prowadzące do uwolnienia energii. Witaminy B1 oraz B3 usprawniają funkcjonowanie układu nerwowego oraz funkcji psychologicznych, natomiast witamina B5 wpływa na sprawność umysłową. Witaminy B3 oraz B5 redukują uczucie zmęczenia i znużenia organizmu. Witamina B1 pełni ważną rolę w stabilizacji pracy serca, [...]

[...] ;-D Nie moge doczekac sie srody I treningu kopytek z Sylwia 8-) Na razie moje ciezary oceniam jako leszczarskie \-), ale obiecuje poprawe I dorzucenie do pieca /-)_ MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, kawa z mlekiem 2,3 Ryz, kurczak, brokuly, 4, ryz, kurczak, brokuly, olej lniany 5. losos wedzony, ogorek zielony SUPLE: BCAA, AAKG,CM3, witamina c

[...] z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Do dvpy taki trening… Ciężar niby taki sam, a nic nie poczułam, a jak próbowałam zwiększać, to mi sztanga z rąk [...]

Infernol dzięki, ale na razie nie ma czego pogratulować :D Jak zrobię formę życiową to wtedy hehe http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK Zakwasy po sobotnim treningu w Śremie jeszcze gorsze wczoraj, ale nowy trening sam się nie zrobi. Prosty, skuteczne trening :) na tyle ile stawy pozwolą będę dokładać co raz więcej. Nie [...]

[...] Filet z dorsza,ryz, brokuly, 4, Filet z dorsza, ryz, brokuly, olej lniany 5. 1.5 kromki chleba razowego,filet z dorsza, ogorek zielony, olej lniany SUPLE: BCAA, AAKG,CM3, witamina c, cutting edge Komentarz: Nie mam juz zakwasow od pasa w gore, ale nogi jeszcze mnie trzymaja od niedzieli ;-] Jutro bedzie trening wersja hard bo cisniemy z Agata [...]

[...] spożycia na witaminy. Dostarczana z produktem biotyna wspomaga przemiany metaboliczne prowadzące do uwolnienia energii. Chrom utrzymuje prawidłowy poziom glukozy we krwi, witamina A odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu wzroku, witamina B1 natomiast, w funkcjonowaniu układu nerwowego. Niacyna oddziaływuje na redukcję zmęczenia i znużenia [...]

[...] steroidowych, witaminy D oraz niektórych neurotransmiterów. Witamina B6 wpływa na regulację aktywności hormonalnej oraz redukuje uczucie zmęczenia i znużenia organizmu, witamina D pełni natomiast rolę podczas pracy mięśni oraz w procesach podziałów komórkowych. Za prawidłowe funkcjonowanie układu rozrodczego oraz procesu reprodukcji, a także [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TGH_i32899_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza proces regeneracji potreningowej - Zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni - Wspomaga syntezę testosteronu T/GH reprezentuje nową kategorię produktów, jest źródłem 12-składnikowego, selektywnie dobranego kompleksu zapewniającego wzrost oraz wspomaganie optymalizacji poziomu [...]

[...] jaja, 20g rodzynki 3. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Smutków ciąg dalszy. Nawet jeść mi się nie chce.. Dołuje mnie fakt, że jutro trening. Zdaje mi się, że ten miesiąc [...]

Ogólnie to jeszcze jeden ważny czynnik wchodzi w grę jeżeli chodzi o suplementację witaminą D-3 Jeśli mieszkasz w klimacie gdzie jest dużo słońca i prowadzisz tryb życia gdzie przebywasz na zewnątrz z często odsłoniętymi dość obszernie częściami ciała (czyli krótka koszulka i spodenki w lecie) suplementacją witaminą d-3 nie ma większego sensu. [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg WTOREK Nóżki <3 Trening mocny, duże ciężary. Czułem moc. Sam na siłowni + klima, więc komfort był. Minusem to że na suwnice potrzebuję tzw „ żywego ciężaru” czyli ludzi, tak to musiałem ściągnąć ciężar z całej siłowni i coś tam poczułem w ostatniej. Uprzedzając pytanie nie mogę głębiej robić, bo [...]

../Content/img/noimage.png Dobra,trochę zaległości się narobiło :) Tak w skrócie :) Poniedziałek- wolne w pracy, trening klatki+triceps u Rafała Wtorek-druga zmiana w pracy,rano szybki trening pleców Dzisiaj-zrobiłem tylko biceps więc trening mega szybki Jakie zmiany w diecie/treningu ? Dieta: Dieta wysoko tłuszczowa,węgle tylko od razu po [...]

[...] z dorsza,ryz, pomidory, ogorek, rzodkiewka 4, Kurczak, ryz, pomidory, brokul, ogorek, rzodkiewka, maslo orzechowe 5. Losos wedzony, ogorek zielony, SUPLE: BCAA, AAKG,CM3, witamina c, Trening Rozgrzewka NOGI 1. Przysiad 4 x ok.12 2. Hack przysiad 3. Prostowanie siedząc 4. Wykroki 5. Uginanie w leżeniu 6. łydka - wspięcia +cardio: 55 [...]

[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Dziś trening o wiele lepiej niż w poniedziałek (może jednak coś z tego będzie?), tylko coś mi krótszy wyszedł. W [...]

[...] teraz nie ma mięsa, więc skóra po prostu wisi na mnie. Mam nadzieję, że jak dołożę pare kilo - a celuje w 100kg kiedyś tam z BFem na poziomie 8-10%, - to i skóra się trochę napnie. Do tego czasu dalej walczę: witamina C, oliwka, kremy, pillingi, olej kokosowy. Więcej pomysłów nie mam. Jeśli będzie bardzo źle - to dr szczyta już zlokalizowałem ;)