witamina

7 Tydzień MiniCut 03.01.2020 Hej Dzisiaj kolejne 45min na czczo. A na treningu poszedł Push2 :) Niestety 110kg nie udało mi się wynieść dzisiaj nad głowę ze stojaków... trudno, więc zrobiłem 100kg, 90kg, i 80kg z RP :P weszło elegancko. Reszta treningu jakby znów lekkie spadki siły no ale co zrobić, tego nie przeskoczę póki co. Za to jakby nie [...]

[...] 1. placek z mąki ryżowej, banan, jajko,olej kokosowy, masło orzechowe 2. owsianka z wheyem, pomarańczą, nerkowcami 3. makaron z i indykiem i warzywami 4. tofu z wheyem, olej kokosowy, wiórki kokosowe SUPLEMENTACJA - olej z wiesiołka - witamina D3 -W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA -WHEY TREC Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2020-01-03 19:43:24

7 Tydzień MiniCut 04.01.2020 Witam Dzisiaj kolejne 45min cardio na czczo. Na treningu dzisiaj Pull :) Trening wchodził masakrycznie :D nie wiem czym to jest spowodowane ale nie wiem czy nawet na masie tak dobrze czułem każde ćwiczenie, dzisiaj zwyczajnie wszystko wchodziło jak trzeba i gdzie trzeba. Plecy przeorane do granic, nic więcej nie [...]

Dzień 4 Trening: Plecy+triceps Suplementacja: Witamina D3+K2 Mk7, witamina C, NAC, magnez, cynk, ashwagandha, probiotyk ibs, różaniec górski, beta alanine, kreatyna, cytrulina Dieta: /SFD/2020/1/4/8694a200a7df4ce6bee01e4847162692.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-04 20:08:50

Paatik jakie tam prochy ;-) Z książki Scotta Jurka dowiedziałam się, ze to tzw. "witamina I" %-) Choc sam autor jest raczej przeciwnikiem to jednak wielu zawodników stosuje ;-)

DZIEŃ 5 Suplementacja: Witamina D3+K2 MK7, magnez, cynk, witamina C, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/5/a37b56a2a5ee495296d6080df9c5f8b1.jpg Pije ktoś z Was yerba mate? Kupiłem trzy miesiące pakiet startowy, piłem przez dwa tygodnie, jednakże odczuwałem dyskomfort, ponieważ po herbacie miałem straszne gazy. Zostało mi jeszcze parę [...]

7 Tydzień MiniCut 05.01.2020 Hej Dzisiaj wpadło takie dodatkowe 50min cardio xD ale to nawet nie na czczo tylko wróciłem do domu z od znajomych i jakoś nie chciało mi się spać, byłem głodny a że nie jadłem około 5h to stwierdziłem że może zrobie sobie cardio i zjem pierwszy posiłek z DNT i później pójdę w kimę i pośpię ile się da :) Tak też [...]

[...] 8x12 - Wspiecia na palce obunoz stojac 2 serie 10-8 powtorzen, druga 80% ciezaru 2x max po treningu 30 min cardio Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Przed treningiem 400 mg kofeiny Na treningu EAA 20g, Glutamina 15g, 5g kreatyny HCL, sól himalajska 2g Po [...]

[...] element odnowy biologicznej by sprawdzic czy z plecami wszystko ok, rozlisnic napiete struktury i nieco porozbijac grzbiet:-) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Przed treningiem 400 mg kofeiny Na treningu EAA 20g, Glutamina 15g, 5g kreatyny HCL, sól himalajska 2g Po [...]

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Omega 3, witamina D3 , ashwanganda CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) W swoim życiu wiele różnych typu Dukan, South Bleach, rozdzielna i na pewno coś [...]

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Letrox 75, Orliflique ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witamina D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Lato –zima 2016 –ok pół roku, dieta 1500-1400 kcal, schudłam wtedy ok 17 kilo, potem wróciło z [...]

[...] w tym zakresie. Jeśli zdecydujesz się na berberynę, to koniecznie postaw na formę HCL. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Berberine_HCL-opis40352.html Numerem trzy jest witamina D. Najlepiej w zestawieniu z Calcium D3 i K2. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Calcium_D3_+_K2_-opis38338.html Jeśli zależy Ci na przyspieszeniu redukcji, [...]

8 Tydzień MiniCut 06.01.2020 Siemka :) Tak więc jazda z kolejnym tygodniem redukcji :) wczoraj jeszcze wieczorem wypad ze znajomymi, tak zmarzłem że to bania mała. Wróciłem o 23, zjadłem ostatni i w kimę, wstałem po 3 zrobiłem cardio 50min i dalej w kimę do 8 :) musiałem dzisiaj już wyregulować sobie posiłki tak jak to było przed urlopem bo [...]

[...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, kreatyna, cytrulina, witamina D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) o ho ho, temat rzeka ;) Ale odkąd ćwiczę siłowo pracuje nad zdrowym podejściem do jedzenia wg. [...]

DZIEŃ 6 Trening: Barki+biceps Suplementacja: Ashwagandha, różaniec górski, beta alanine, kreatyna, cytrulina, witamina D3+K2 Mk7, witamina C, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta /SFD/2020/1/6/dfaefd74e30f48a9921f699fa6bb2569.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-06 18:57:52

Fajnie jakbyś również napisał jaki jest cel stosowania tych suplementów, s szczególnie tych specjalistycznych, jak maślan sodu, berberyna, probiotyki, czy enzymy trawienne. 1. Witamina D3 2000IU profilaktycznie lub więcej w zależności od niedoborów w badaniu. 2. Nie EVE raz dziennie 1 tabletka. 3. Magnez 400 miligramów z kolacją. 4. Odżywka [...]

8 Tydzień MiniCut 07.01.2020 Tak więc dzisiaj kolejne 50min cardio na czczo i do pracy... Jednym słowem masakra po takiej przerwie :) Na treningu Pull i znów spoko trening :) W wiośle z racji tego że w drugiej serii dobiłem do 10p to dodałem sobie 2,5kg i udało się też zrobić 10p w głównej serii nic nie dodawałem bo tam bym chciał robić chociaż [...]

Morfologia krwi Leukocyty 6,28 tys/µl 4,2 9,1 N Erytrocyty 5,19 mln/µl 4,63 6,08 N Hemoglobina 16,4 g/dl 13,7 17,5 N Hematokryt 46,7 % 40 51 N MCV 90 fl 79 92 N MCH 32 pg 26 32 N MCHC 35,1 g/dl 32,3 36,5 N Płytki krwi 222 tys/µl 150 400 N RDW-CV 12,7 % 11,6 14,4 N PDW 15,6 fl 9,8 16,1 N MPV 11,60 fl 9,4 12,6 N [...]

8 Tydzień MiniCut 08.01.2020 Dziś kolejne 50min cardio na czczo. A po pracy trening dwugłowych, pośladków, przywodziciela, łydki, brzucha :D Siadło ponownie elegancko :) więc nie ma co płakać, jedyne co to prawa noga coś mi teraz nawala, tak jakby ciągnie od najmniejszego palca po zewnętrznej stronie przez łydkę aż do wysokości kolana, nie wiem [...]

Oczywiście ze warto . Odpowiednio wysoki poziom witaminy D spowalnia przebieg procesów degeneracyjnych w obrębie tkanki mięśniowej, przez co pomaga zachować, a także potencjalnie rozwijać, masę i siłę mięśni. Odpowiednie stężenie witaminy D może również wpływać na wrażliwość insulinową. Witamina D wpływa na pozytywny nastrój i dobre samopoczucie. [...]