witamin

[...] od diety + aeroby po jakimś czasem wrzucić spalacz jakiś lekki. Clenbuterol jest dla doświadczonych ludzi! Chyba że wychodzicie z założenia że Mase robi się na mecie i omce a redukcje na clenie to nie mamy o czym gadać. Kreatyna ehh szkoda pieniędzy na redukcji lepiej przyinwestować w coś lepszego, a na CKD w jakiś zestaw dobrych witamin itp

zainwestuj w 2000. z tej 720 "wymielono" sporo mineralow, witamin.

KAzda obrobka cieplna wplywa na IG. liczymy jednak calosciowe IG posilku. jedz warzywa, zwlaszcza te zielone (m.in. brokuly) maja wiele witamin. mimo to urozmaicaj :)

Poważna sprawa ale lekarz powiedział,że należy się suplementować magnezem tylko ,że czystym bez witamin z grupy B ,ponieważ wspomagają układ nerwowy jeśli chodzi o SM ale szkodzą jeśli chodzi o przebytego raka więc nie należy ich dostarczać w postaci supli.Ale magnez tak dlatego potrzebuje dobrze wchłanialny magnez ale bez witaminy B6 w [...]

[...] do jego wnętrza. Dzięki temu nabiera pięknego, złotego koloru, szybko się gotuje, nigdy się nie klei i jest nieco twardszy od białego ryżu. Zawiera ponad dwa razy więcej witamin z grupy B, wapnia, żelaza i fosforu niż zwykły, biały ryż. Ryż parboiled łączy cechy ryżu naturalnego tj. większą zawartość substancji odżywczych z cechami ryżu [...]

A polecasz branie jakiś witamin, magnezów itd w postaci kapsułek, czy tam tabletek do rozpuszczania ?? Czy lepiej odpuścić to sobie ?

Warto jest suplementowac sie kompleksem witamin oraz ZMA? Rozumiem, ze z syntetykow mniej sie przyswaja, zapotrzebowanie u sportocow jest wieksze, jednak czy w suplementacji dlugoterminowej czasem nie przyniesie to negatywnych skutkow? Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2012-01-28 22:23:44

[...] sernik z patelni + owoce. - kolacja: zamiast góry kanapek, twaróg z warzywami + oliwa z oliwek. To wyjdziesz na tym dużo lepiej, i zaczniesz nabierać masy. Nie ma u Ciebie w diecie warzyw, które dostarczają niezbędnych witamin, nie ma zdrowych tłuszczy, które mają dwa razy więcej kcal niż węgle czy białko, i są potrzebne w prawidłowym odżywianiu.

Czy np warzywa na patelnię z przyprawą orientalną nadają się jako zwykłe warzywa skład: marchew,papryka,groszek zielony,por,kielki fasoli mung,grzyby chinskie,groszek cukrowy. Jakie sa cechy tych 3 ostatnich rzeczy w skladzie? Jak wyglada sklad ich witamin?

Nadaja sie jak najbardziej, szczegolnie przez zimie gdy nie ma tak duzo swiezych warzyw. Witamin na pewno bedzie z 30% mniej, ale az tak bardzo bym sie tym nie przejmowal.

Najwięcej witamin ma skórka z tego co czytałem .

na obiad tak, ale na obiad mam kuraka+ryż i na siłke znowu jadę, więc nie mam keidy nawet wsadzić tych witamin:/

bo kiedyś coś wzpominałeś , ogolnie to sie zgapiłem , jak wracales do Pl moglem sie z Toba jakos skontaktowac i byś przywiozł troche witamin z amjeryki

Ja nic nie w******lam z prochów teraz zamówiłem dwa wiadra ostrowii bo z żarcia dostarczam tylko 220g białka.Używam jedynie witamin ,magnezu b6 i cynku.

juz wole zostać przy zostawianiu samochodów na pustakach alusy drożej chodzą Smalec mi odkąd spadły chęci jade na domowym żarciu bez witamin bez odżywek, a najgorsze jest to, każdy mówi ze cos spadłem ja jakos czuje się dobrze ale co nie zmienia faktu ze cykl musi być ******le głupoty jak zawsze ale cóż Nie można przez całe życie wbijać [...]

[...] także wymagają odpowiedniego obchodzenia się z nimi. A więc mleko należy gotować na silnym ogniu. Długie gotowanie i przetrzymywanie na cieplej płycie kuchennej niszczy witaminę B2, której mleko jest ważnym źródłem. Z tego względu, jeśli nie będzie ono użyte w stanie ciepłym, należy je szybko schłodzić i przechowywać bez dostępu światła [...]

MaGor bierzesz jakiś kompleks witamin/minerałów? Jeśli tak to jaki polecasz?

mialem wlasnie dzis poyabny sen ze na jakiejs wiosce byl sklep z odzywkami i chciala gosciówka 310 zł za kompleks witamin z olimpu haha

Tak ale 1 opak kosztuje 1 zł a normalna cena 32 złocisze więc lepsza oferta niż w erze Witamin nigdy nie za mało

Co do posiłków to po kolei: 1- Nie wbiłeś warzyw wiec nie podam Ci wysokości składników min. i witamin w diecie a za pewne wyjdą pewne niedobory. 2- co do proporcji to nie wiem jakiego programu używasz do przeliczania ale przy założeniu, że dajesz jajka normalnej wielkości ich gramatura to ok 60g a do kolacji wrzuciłem twaróg półtłusty bo nie [...]