witamin

[...] jest moim zdaniem zdecydowanie wszystko powyżej ok 2g/kg masy ciała . żarcie supli znacznie zwiększa szansę że fundujesz sobie ten nadmiar >Co do przyswajalności witamin i minerałów... kiedy poczytasz trochę to >forum, zauważysz jak dużą wagę przywiązuje się tu właśnie do naturalnych >źródeł. Powtarzam jak mantrę, że [...]

REFRESH GUYS !!!! HAAA już myśleliscie , że arab ci*ka i sie poddał ?! Nic z tych rzeczy !!! 2 powody nieobecnosci : - 5 dni bez neta - infekcja układu, osłabienie, brak witamin, minerałów itd co sie tyczy tego, że nie było w ciagu ostatnich 10 dni diety i ? I czuje się świetnie, monotonia w diecie (nie jestem zbyt bogaty) przyniosła mi braki w [...]

[...] po pzrebudzeniu zawsze mi cos zalega nie wiem przełyk albo gardło to jest to samo co na jezyku i musze to odkaszleć być moze przypomina to rope i jak leze w nocy to sie to zlewa i tam zostaje a rano sie budze i musze to wypluc i odkaszlec poprostu cos okropnego !!! Co do witamin to moze to miec jakiś wpływ ? Czy ktos ma jakies pomysły ??? :(((

[...] - po prostu "tak to jest", plomba z czasem sie zuzywa i przestaje byc skuteczna ochora przed bakteriami, nie ma plomb na cale zycie. Niestety A z innej beczki - witamina A jest bez problemu do dostania w aptece. Nazywa sie to Capivit A+E i jest w wersjach Mite i Forte. Forte ma wiecej witamin . Chyba jest tez Capivit A+F ale nie [...]

No i fajnie. Dla mnie tylko trochę za mało witamin... Aaaa i wrzuciłbym jeszcze bcaa.. pozdro

[...] nie beirze takiej odpowiedzialnosci. :/ nie wiem czy zmienic siłke czy próbować go jakoś cisnąć z tym MC...ehh...nawet moje maślane oczy nie pomogły :P Suple: Tran, complex witamin B I w ogole mam urodziny w srode...i wszyscy mnie pytaja jaki tort i wino chce:-?.............nie chce robić chitów, nie kusi mnie na nic słodkiego ale sentyment [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Olimp Nutrition 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Platynowy Laur Konsumenta i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra 4. Mariusz [...]

[...] jak i światową. O jej wyjątkowości świadczy cała linia świetnych i skutecznych produktów typowo kulturystycznych, a także cała linia produktów prozdrowotnych w postaci witamin, minerałów, ekstraktów z roślin itp. Żadna inna firma z branży sport nutrtion nie może pochwalić się tak dużą gamą produktów prozdrowotnych. Wszystkie produkty [...]

[...] zawiodę. Produkty te są wykorzystywane w wielu dziedzinach sportowych i nie tylko. Przeznaczone są dla każdego, kto chce być silnym zdrowym i sprawnym. Uzupełniają braki witamin oraz minerałów w diecie, wspomagają przyrost masy i siły, pozwalają na bezpieczne i szybkie spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. OLIMP pokazuje, że za niewielką cenę [...]

[...] : - przede wszystkim cena - jakość produkt - duży wybór produktów - dobry marketing (punkty olimp-u) - Mega Caps, folie, batony - szybko i wygodnie - duży wybór witamin i mnerałów - duza gama smaków - dostępność w całej Polsce (szybka dostawa) - promocje, konkursy - sponsorowane forum dyskusyjne co tu dużo mówić Poprostu Olimp. [...]

[...] i jakies 10g ww Rano : 30 min przed sniadaniem 500-600mg wapnia sniadanie : Ser bialy 100g ,1 serdni pomidor ,sol i pieprz do smaku ,2 asprginy ,6g fish oil omega-3 ,zestaw witamin i mikro elementow Snaidanie 2: Piers z kurczaka 150g parowana/gotowana ,2 aspargin ,sol,pieprz,przyprawy do smaku Obiad : Tunczyk 100g ,ogrek 1 sredni ,2 asparginy, [...]

Z nadmiarem witamin też trzeba uważać Jeżeli już brać 2 kapsy to cyklicznie np tydzień 2 kapsy drugi tydzień 1 kaps i tak na zmianę ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

11-03-2014 DNT Micha - na 90% trzymana dieta --> wczorajszej zupy z kolacji mi zostało 50% to dzisiaj ją zjadłem a nie to co było planowane( pieczarki + ryż + mięcho), liczę że nie było jej 100% a około 85% więc powinno być idealnie w makro. białko: 174 g tłuszcze: 89 g węglowodany: 209 g kcl: 696+801+836=2333( ale zakładam że 2200 raczej) [...]

18-03-2014 DNT Micha - na 80% trzymana dieta --> zrobiłem cheat meala białko: 172 g + 10 tłuszcze: 79 g + 5 węglowodany: 200 g + 32 kcl: 2198 + 213 = 2411 Musiałem zjeść więcej na kolację więc dowaliłem 20 g mozzareli, 70 g chleba staropolskiego i 200 g brokuł. czułem jakiś dziwny niepokojący głód:-( Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 [...]

31-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2629 kcl Białko: 240 g Węglowodany: 230 g Tłuszcze: 77 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Jedno na słodko szczególnei mi odeszło banan+twaróg+wiórki+truskawki ;-) Trening split [...]

04-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 226 g t - 111 g ww - 176 g kcl - 2628 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min [...]

[...] do tego treningu lub na treningow plecoe czworoboczny tzw "kaptury" - 3 serie szrugsow wysarcza jak mowilem sobotni trening out CP i dyna burn mozesz tak zostawic witaminy do posilku, dawkowanie wedlug producenta, jesli masz w ogole niedobor witamin zancas forte 1 kaps na noc, dobrze bylo by dokupic filomag b6, na redukcji magnez [...]

Nie jest źle, za trzy lata będzie wypas. Na pierwszej fotce widać poprawę bioder, dziwne... PS Sog za racę włożoną w test. PS2 Zgadzam się co do witamin Olimpu - "czuć je" Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2007-03-02 15:08:32

jak masz jeszcze odpowiednia ilosc kalorii w diecie, jesz warzywa, szczegolnie duzo zielonych, troche owocow to nie potrzebujesz witamin. Omega3 +tran zawsze sie przydadza. ZMA ma swoje plusy, ale jakmasz dobry sen i regenerujesz sie dobrze nie jest konieczny. BCAA jak chcesz wlasciwie j.w. ale troche droga, Jak trenuje sie bez wegli to BCAA wraz [...]

[...] no ale na Boga - jogurt na śniadanie ? W szkole słodkie bułki ? Jedzenie osób ćwiczących powinno być jak najmniej przetworzone, zawierające dużo wartości odżywczych, witamin, minerałów etc Np do szkoły zabierasz chleb pełnoziarnisty z warzywami, jakimś mięskiem/jajkami, chleb polać oliwą a jak nie lubisz to zamiast oliwy jakieś orzechy na [...]