witamin

[...] treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku Poza tym lecą standardowo witaminy D, K, B6, C, cynk oraz kompleks witamin SFD/Images/2015/7/26/d3d745de0ecd4aa5855ca8c22322448d.jpg SFD/Images/2015/7/26/62e097b97daf49cea9301ac0b26ddf3d.jpg link [...]

[...] (2%/1,5%/0,5%). Durum to gatunek pszenicy, z którego często wyrabia się makarony. "Mąka z pszenicy durum, zwana semoliną, jest bardziej bogata w białko, tłuszcze oraz witaminy i składniki mineralne niż zwykła mąka pszenna." Pod względem IG niewiele się różni (a nawet wcale) makaron durum od ryżu brązowego. Wiadomo różnica w ilość [...]

Oponka ci pójdzie jak będziesz jadł dużo za dużo. :) Musisz sprawdzić na sobie jak to będzie z tymi węglami. Spróbuj się przekonać do warzyw, może brak ci witamin i minerałów?

Dream, nie wiem, czy lepiej mieć niedobory minerałów i witamin, czy nadmiar substancji anty odżywczych, których ty wpychasz w siebie ogromne ilości :-D

witam więc tak posiadam suple: omega 3 hmb l-karnityna białko kreatyna kompleks witamin wszystko kupiłem wczoraj biorę to tak W dni treningowe HMB 2x naczczo 2x przed treningiem i 2x przed snem białko piję 30g po treningu l karnityna 2x kapsiłki 30min przed treningiem witaminy 2x po śniadaniu bcaa 8x przed treningiem 30min kreatyna 3.5g [...]

nie ma czegoś takiego wg mnie jak ''trzymanie'' diety :) Istotniejsze jest tu makro, oraz dostarczenie witamin i minerałów bo każdy ją ma, może ona być po prostu nie trzymana w ryzach, granicach. a jaki moze mieć wpływ taki luźniejszy jadłospis to już zależy od Niego samego Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-24 19:14:26

Postanowiłem, że kupię sobie też kompleks witamin i będę brał najwyżej co drugi dzień. A tak to dziennie : 1g witaminy C (kiedy ją najlepiej przyjmować? przed snem czy rano?) Magnez (chelat) 100-200mg? (przed snem?) Omega 3/tran 1-2 kapsułki Pytanie odnośnie tego DoppelHerza jaki to jest preaparat? chelat czy cytrynian? patrzyłem to wychodzi [...]

białko daj 2-2,5g/kg tłuszcze min. 1g/kg reszta węgle Jedzenie wystarczy, ale jak bardzo chcesz to mozesz prochem diete wspomagać. Różnorodność w diecie wychodzi nawet na + zapobiega niedoborom i naddatkiem witamin i minerałów a sogi mozesz dac kazdemu i zostaną one zaliczone :D

jest to obróbka termiczna, ale zrozum to co chce przekazać... NIE MA CO SIE PRZEJMOWAC TAKIMI SZCZEGÓŁAMI, na naszym poziomie nie ma to najmniejszego sensu, w ogóle bym polemizował czy to ma jakiś sens bo tak jak walker pisze, przeważnie dostarczamy ponad norme witamin i minerałów. Pokaż mi kulturyste który nie gotuje sobie jedzenia

[...] SIE PRZEJMOWAC TAKIMI SZCZEGÓŁAMI, na naszym poziomie nie ma to najmniejszego sensu, w ogóle bym polemizował czy to ma jakiś sens bo tak jak walker pisze, przeważnie dostarczamy ponad norme witamin i minerałów. Pokaż mi kulturyste który nie gotuje sobie jedzenia gdzie ja napisałem że nie gotują ? oczywiście że gotują .... naparze w większości

[...] celu. Niektórzy wolą nie kombinować, nie kupować jakiś garów do gotowania na parze, tylko po prostu wrzucić do zwykłego garnka, ugotować i skupiać się tylko na kaloriach i makrosach. Inny woli poświęcić więcej uwagi i liczyć proporcje tłuszczów, ilość witamin, straty składników podczas obróbki itd. Obie metody są ok, zależy jak co komu pasuje.

ile gram białka ? :D jakie wartości mają te grzyby, ile witamin %-)

grzybki halucynki, witamin nie zliczysz %-) z kanarami jest podobnie, kiedyś jechaliśmy w wawie z centrum całą grupą na uczelnie i jedna dziewczyna nie miała nabitej legitki, a nie sprawdzali wszystkim i jej oczywiście sprawdzili i ponad 100zł za brak biletu

[...] 1.Odnośnie witamin Special Two(90tab) , firmy:NowFoods.Chodzi o dawkowanie.Jak do tej pory brałem 2 tab dziennie , niexależnie czy to dzień trenigowy czy nie.Teraz jednak zastanawiam [...]

"Każda ponowna obróbka może powodować ubytki np. witamin. Warzywa proponuje spożywać świeże - ich czas przygotowania to dosłownie chwila moment. Mięso możesz sobie przygotować do przodu, np. w formie "weków". Zagotowany słoik trzyma b. długo, a nie trzeba zamrażać. Chociaż osobiście nie wyobrażam sobie przygotowac jedzenia na 2 tygodnie do przodu, [...]

A czemu całych jajek nie? Żółtka są o wiele lepszym źródłem białka, mają wiecej wartości odżywczych, witamin i minerałów. Nie ma jakichkolwiek dowodów na to, że jajka źle wpływają na zdrowie, wręcz przeciwnie. Płatki bardzo słabe i na stałe w diecie bym unikał, jednak raz na jakiś czas jeżeli tylko to bedzie odstępstwem od diety to mozesz jesc No [...]

Może być takie dawkowanie? Kompleks witamin po śniadaniu Tran po obiedzie Wit. C (1g)+ Magnez (250mg) przed snem Ponoć wit.C nie powinno się stosować okołotreningowo... czy to dobry pomysł stosować ją przed snem?

[...] trening kosztuje mnie 6 zł ale dam rade . Creatine HCL Zwiększyłem dawkę i biorę jedną miarke przed i po treningu. Problemów żołądkowych póki co nie ma. Vita a Min Działanie witamin trudno mi ocenić,ale jest juz okres jesienny i póki co nie łapie mnie żadne przeziębienie. FlavoVit C O tym suplemencie pamiętam cały czas. Z racji że pracuję w [...]

[...] proporcje mąki w chlebie (albo w ogóle nie jedzą chleba), tylko nieprzetworzone żarcie, dbanie o stosunek omega 3:6 i nasyconych, odpowiednie nawodnienie organizmu, łykanie witamin, minerałów, liczenie makroskładników i kalorii, aż tutaj nagle po X dniach takiego życia wpada jednego dnia obżarstwo w McDonalds, kosz słodyczy i pizza na deser. [...]

no widzisz odpowiednia argumentacja i jest git u mnie wszyscy w domu, suplementują Witaminie D, omege i okresowo kompleks witamin