witamin

jakby ktos mogl to prosze o dorade jakichs witamin dobrych dla organizmu , np wlasnie z olimpa

a potrzeba Ci w ogóle witamin, dieta jest na tyle uboga ze potrzebujesz suplementu?

Hmm tylko pytanie czy Vitamin multiple sport potrzebujesz, czy wystarczy Ci vita-min Plus. Ja biorę to drugie. Taniej wychodzi a myślę, że aż takiej dawki witamin/minerałów nie potrzebuje. W końcu staramy się odżywiać zdrowo;p

monotonność diety może prowadzić do niedoboru witamin minerałów, antyoksyadantów

Żadnych transporterów kreatyny nie trzeba. Był średni bo kreatyna była srednia, a reszta oprócz białka i witamin zbedna.

[...] jest lepszy w ciągu dnia ze względu na niższy indeks glikemiczny, przez co poziom cukru we krwi nie ulega większym wahaniom. Ma także więcej błonnika i o wiele więcej witamin. Wolniej się trawi i bardziej nakręca metabolizm. Ja używam ryżu białego (gotowanego przez 20-25 min) po treningu zamiast carbo. Często można spotkać się z opiniami, [...]

Noo Radziu zazdrosci ze wy tak pracujecie a on sie leni Filnoka tak w ogole to ty pow3innas sie ograniczac do ziolek i przypraw generalnie by nie, a magnez i cynk tez ci nei zaszkodza ale najlepiej spytac czy nie bedzie interakcji witamin z lekami ktore bierzesz

Filnoka tak w ogole to ty pow3innas sie ograniczac do ziolek i przypraw generalnie by nie, a magnez i cynk tez ci nei zaszkodza ale najlepiej spytac czy nie bedzie interakcji witamin z lekami ktore bierzesz tak właśnie myslałam

personel z aptek i lekarze to zalecają dawki, ktore powoduja u mnie smiech na twarzy. w sporcie to samo tyczy sie witamin, minerałow i innej suplementacji, która znacząco się zwieksza w porównaniu do zalecanych

W mojej niedługiej przygodzie ze sportem o LipoBurnie nie słyszałem. Poczytam sobie, bo skład wygląda ciekawie. Mi zostały resztki supli i witamin, praktycznie w marcu nie ćwiczyłem w ogóle (kłopoty z kostką i grypa)... Czekam na pieniądze, dokupię odżywki i witaminy, zmodyfikuje trochę plan i ****a-jazda / Tussi awangarda , albo Venoma starego. [...]

Ostrowia nie jest zła, na rozpuszczalność akurat nie narzekam, choć mogłoby być z tym lepiej. Co do koryta, skupiam się na 10 nawykach żywieniowych. Z witamin biorę ZMA i teraz chce też zobaczyć jak działa glucosamina. Nie mogę porządnie zrobić tricepsa, bo łokieć mi strzela. W Marcu się o******lałem ( prawie cały marzec w łóżku, jedyny ruch to na [...]

no ale za duzo blonnika to chyba niedobrze? podobno moze hamowac przyswajanie witamin i mineralow, a ponadto obniza testosteron

znaczy ten paraobiled to chyba nie ma za duzo mineralow juz i witamin no ale trudno tak zrobie. a wegli nie chce obcinac raczej

[...] 2 kaps. cytrynianu kreatyny (1200 mg) 2 kaps. HMB (3520 mg) 1 kaps. arginina (1250 mg) 2 kaps. glutamina (2800 mg) 1 kaps. tauryna (1500 mg) -po I posiłku 1 kaps. kompleksu witamin 1 kaps. kwasy omega 3 -przed treningiem 4 kaps. cytrunianu kreatyny (2400 mg) 2 kaps. HMB (3520 mg) 1 kaps. arginina (1250 mg) 65 g dietetycznego środka: kompozycja [...]

[...] Heparegen niby na recepte, ale w zadnej z trzech aptek w ktorych kupowalem nie bylo problemow z zakupem. Na cyklu bierz takze: magnez- 2-3 razy dziennie po tabletce, zestaw witamin i mineralow- 1-2 razy dziennie, koenzym Q10- jak na opakowaniu, omega3- jw., stabil albo inna glukozamina - 2 razy dziennie. No i dieta i trening oczywiscie musza byc [...]

[...] samo;) Rano dwie kromki chleba pełnoziarnistego słonecznikowego, do tego 150g serka 3%tłuszczu "Piątnica"i około 50g pomidora, i jem multivitamina czy jakos tak(12 witamin w jednej tabletce)ten posilek jem kolo 10godziny Kolejny posiłek jem koło godziny 16-17 jest to 100gram gotowanych warzyw plus 150gram gotowanego kurczaka a [...]

weź cały kompleks witamin - typu centrum itp ew. jakiś gripex czy coś ale do lekarza i tak idź. My możemy Cie tylko nakierować - pamiętaj o tym. Lekarz przebada , posłucha i będzie wiedział lepiej niż my tutaj. Zdrowia

* owoce- moim zdaniem na redukcji kompletnie zbedne. poza cukrami nie mają jakichś oszałamiających wartosci. witaminy- lepiej wydaj kase na kompleks witaminowy. czemu? juz pisałam to ostatnio w dziale "odchudzanie" na naszym kochanym sfd. wkleje ci ten fragment: co do owoców- ja jestem na redukcji przeciwna- nie wnoszą w sumie nic [...]

a jeszcze pytanie: czy przy takiej diecie moze wystapic niedobor witamin z grupy B ?

koko1989,jestem zmęczony samą pracą,wiesz 12godz przy nawet średniociężkiej pracy i odczuwasz zmęczenie,spożywam dużo węgli,białek i witamin,wątpie żeby czegoś mi brakowało,mam nadzieję że to bcaa pomoże