[...] tego potrzebował i nastawia się na magazynowanie każdej nadwyżki w tkance tłuszczowej. Suplementy - pojedyncze związki, które uzupełniają naszą dietę. Suplementem mogą być witaminy, minerały, pojedyncze aminokwasy, tłuszcze (np. omega3). Odżywki - np. wyizolowane białka, bądź mieszanki białek; węglowodany, bądź wyizolowane poszczególne ich [...]
[...] diety zajmuje tylko około 5 minut. Program wylicza nie tylko zawartosc poszczegolnych makrosklandikow, bialka/tluszczy/weglowodanow/wody, ale tez mikroelementow, witamin, blonnika, indeks glikemiczny, rodzaje tluszczów, itp. Poza tym możesz ogladac co jesz w formie graficznej – gdzie masz niedobory, gdzie nadwyzki, co [...]
[...] Sery, zwłaszcza chude i półtłuste lepiej jeść na kolację po treningu, wtedy w nocy się ięknie trawią i cały czas dostarczają mięśniom białeczka. Ewentualnie mozesz wlasnie jakąś olive dorzucic do warzyw, które powinines tez spozywac, bo to źródło witamin. Takie jest moje skromne zdanie. pzdr Ps. z czystej ciekawosci, gdzie teraz mieszkasz?
bo kiedyś coś wzpominałeś , ogolnie to sie zgapiłem , jak wracales do Pl moglem sie z Toba jakos skontaktowac i byś przywiozł troche witamin z amjeryki
W takim wypadku kolega miał prawdziwą metkę ,ale pewnie mało żarł , nie stosował witamin,minerałow,osłonek i teraz to odbije się na jego zdrowiu.Bo jak wiadomo saa wypłukują witaminy i minerały i pewnie ma niedobór jakiegoś składnika.Albo po prostu metka go zamuliła ,bo po mecie człowiek staje się ospały, wiem to po sobie.
1-10 deczka 300 e7d 1-12 enan 250/300 e5d 8-12 wino 50 eod Chce wpieprzac omega 3, zma, i co do tego dorzucic z witamin i mineralow? jak jeszcze mozna ochronic sie od gino bo mam problem dostac nolve na wyspach
diete oczywiscie mam, staz systematycznie- 6 miesiecy. myslalem nad tym ZMA czytalem ze to w jakis sposob pobudza swoj wlasny testosteron i tak sobie pomyslalem czy pozniej organizm nie zaprzestanie wydzielac testosteronu jak przerwie sie pobudzanie jego z tych witamin? troche namieszalem ale czy dobre te moje myslenie?:p
Mógłby może mi ktoś podać jakieś stronki do artykułów o węglowodanach: dlaczego nieoczyszczone, o niskim ig są lepsze od oczyszczonych i ogólnie od słodyczy. Ja już z doświadczenia wiem, że są, ale chodzi o mojego brata... żre słodycze całymi garściami, wypija hektolitry napojów gazowanych i jeszcze twierdzi, że są zdrowe (bo na opakowaniu pisze, [...]
Taa moc witamin... wszyscy piją tą moc witamin i przez to społeczeństwo jest otyłe. Większość ludzi jest otyła przez te napoje, taka jest prawda. Tu coś masz, zobacz sobie: http://www.sfd.pl/ART%2D%2DW%C4%98GLOWODANY-t245677.html Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-10 19:50:22
Po za tym jezezli chce zobaczyc 'moc witamin' pokaz mu witaminy ktore znajduja sie w owym napoju/soku, oraz np.ten kompleks witamin: http://www.sfd.pl/OLIMP_Vita%2DMin_Multiple_Sport%26reg%3B-t295234.html Jezeli chce poczuc tak naprawde ich moc niech doda odpiednia ilosc warzyw, a soki zdecydowanie zamieni na wode/herbaty ziolowe
jestem wyczeprany okresem pooperacyjnym (zero jedzenia, oslabienie po narkozie itd) jaki 'mix' witaminowy polecacie mi aby stanac na nogi, uzupelnic braki witamonowe i nabrac checi do zycia i działania? pozdrawiam.
[...] mialem lekki zapieprz na uczelni - dzis kolokwium z farmakologii bylo f***master, zapomniałem dodać ze codziennie przed treningiem jem paczkę animal paka, wiec większość witamin i minerałów mam w normie, jednak postaram się jeść do każdego posiłku jakąś surówkę lub warzywko, tak jak mi radzisz. pamietaj ze najlepsze witaminy gorzej sie [...]
Sa rozne wersje :) Jednym nic nie robi bieganie na czczo , a drudzy opadaja z sil..Powinienes cos zjesc, zeby nie wytrącac z organizmu witamin...Zjedz chociaz Baton energetyzujacy ... A jesli zjesz jajecznice lub 2 kanapki z serem to napewno nie zaszkodzi pozdrawiam
niewiem czy to akurat zasluga cynku bo se nakupywalem troche tych witamin ale przyznam racje pomaga i to duzo... a mam tendencje duza do tego syfu Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-04-12 11:08:56
[...] na plecach, glownie w jednym miejscu palenie skory, jakby mi ktos jakies igly wbijal w plecy. Opalac sie nie opalam, mam diete z duza iloscia kalorii, czy moze to za duzo witamin? DIETA: 1. PLATKI OWSIANE 100g OWOC ODZ BIALKOWA Z MLEKIEM TRENING 2. 4 KAWALKI BIALEGO CHLEBA Z DZEMEM SOK POMARANCZOWY Z ODZ BIALKOWA BANAN 3. [...]