witamin

[...] chudłam jedząc ok 2200 kcal a nawet wiecej kiedy doszly treningi silowe. LC przy karmieniu piersią to prosba o zanik laktacji a juz w połączeniu z głodówką jaką sobie wyliczyłaś to na pewno Jesteś młoda nie rozwalaj sobie organizmu głupimi dietami, tym bardziej że karmiąc nie dasz rady dostaczyć potrzebnych witamin i minerałów z 1400 kcal

[...] białkiem w diecie, aby nie było go zbyt dużo. Chce tylko sprawdzić, czy takie śniadanie ( i ewentualnie drugie śniadanie ) jest w porządku. Zastanawiałem się nad zmianą mleka z 0,5% do 3,2% biorąc pod uwagę to, że mam problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości tłuszczów oraz to, że większość witamin w mleku jest rozpuszczalnych w tłuszczach.

Doszedłem do wniosku, że zakupię sobie: ZMA, Białko, Multiwitaminę, Tran, Omega 3, AAKG - Co do tego ostatniego to nie wiem czy w ogóle działa, ale miałem kiedyś produkt z argininą i po bardzo ciężkim treningu, na drugi dzień nawet zakwasów nie miałem, a później jak mi się skończyła to już było czuć te mięśnie na drugi dzień, nie wiem czy to od [...]

[...] jonogramu + chlorków czy masz jakiekolwiek braki. Jeśli masz dostaw wg braków. Głupotą jest i często tutaj praktykowanymi poradami radzenie łykania garściami syntetycznych witamin, minerałów, pytam po co..? Ogólnie, żeby wzmocnić organizm. Aktualnie biore witamine C 1g, multwiitamine z dawkami 200-600% dziennego zapotrzebowania, 1 kaps potasu, [...]

skurcze miałem jak nie brałem magnezu i witamin b,chciałbym dodać że nie jestem kulturystą tylko biegam ,a w zasadzie to teraz mam przerwę .

@popuri jaki jest cel w zwiekszeniu ilości białka na kg masy przy redukcji ? i dlaczego uwazasz by wywalić migdały? Skoro to bardzo wartościowe źródło witamin. Czekolada okej, choć to jedyna słodka rzecz w diecie i w dodatku ma ważne mikrosy.. Zmieniony przez - Klosa w dniu 2016-03-13 20:31:51

Niedziela-13.03 Tak jak wspominałem wczoraj,dzisiaj z samego rana na dodatkowym spotkaniu z kursu. Szczerze nic się nie dowiedziałem,trochę pozowania,gadania i tyle. Trening też mieliśmy robić we trójkę a skończyło się, że zrobiłem ją z innym kolegą z kursu. W ruch poszły hammery,mega intensywność i kolega wykończony. Dieta 1. Naleśniki [...]

Czyli nie warto kupować tych suplementów bez diety? To co moge kupic oprócz witamin ? Co to wgl za pytanie? "Suple bez diety" smaczne żarcie w prochu do uzupełnienia braków Po co ci syntetyczne witaminy które pójdą razem z moczem do kibla :-D 15kg mięsa i 15-20kg ryżu - 30dni najlepszej suplementacji :-) "Nie moge trzymac diety" dobre [...]

[...] spalania tkanki tłuszczowej + poprawę metabolizmu. Wprowadź do diety wspomniane wcześniej przeze mnie warzywa - nie tylko konserwowe produkty, ale też świeże sałatki najlepiej samemu przyrządzone - z sałaty, która zawiera wiele witamin + znów efekt poprawienia organizmu i jego odkwaszenia. Warto wprowadzić do diety ryby bogate w omega 3

Czyli nie warto kupować tych suplementów bez diety? To co moge kupic oprócz witamin ?

Sobota-12.03 W piątek była klatka+triceps a wczoraj trening z ekipą z pracy. Było cięzko,trochę śmiechu a po treningu wypad na pizze :-P Kumpel z lewej typowy ekto,ciężko mu przybrać na masie ale waga trzyma w granicach 90-92kg,góra ładnie porobiona,gorzej z dołem :-P Za to kolega z prawej najcięższy z nas,ponad 100kg,zaczyna ćwiczyć ale traktuję [...]

Ale koledze pewnie nie chodzi o preparaty witaminowe a pewnie coś w stylu bcaa kreatyna, białko itp a z nich raczej witamin czy minerałów nie uzupełni.

nie pokryjesz zapotrzeboewanie witamin i mineralow obecna zywnoscia, dieta to nie tylko bialo wegle tluszcze Dams ma rację. A co do tematu to wciąż za mało o tobie wiemy, przydatne mogło by być zdjęcie poglądowe lub więcej informacji.

Doszedłem do wniosku, że na pewno kupię sobie: Białko, Omega 3 i tran, a co do reszty to jeszcze się zastanawiam nad: ZMA - bo w sumie to Magnez, Cynk i Wit B I o multiwitaminach, bo nie wiem czy lepiej kupić konkretnie np Wit. C, D, itd czy te multiwitaminy, lub to i to, bo jak kupie np Witaminę D, to zyskam konkretną dawkę Witaminy D, ale [...]

nie pokryjesz zapotrzeboewanie witamin i mineralow obecna zywnoscia, dieta to nie tylko bialo wegle tluszcze

Zamówienie już jest w drodze, paczka skompletowana jak na zdjęciu, dodatkowo mam jeszcze TCM od konkurencji @-| , kazeinę, omega3, ZMA i końcówkę innych witamin z minerałami. Nie wiem, czy kontynuować dyskusję w tym temacie, jako że chciałbym zacząć temat owej diety IF w odniesieniu do mojego przypadku, czy lepiej się przenieść do innego działu [...]

[...] wczesniej zostalo napisane takim odzywianiem sobie krzywde szybciej zrobisz niz bedziesz miala z tego pozytek, za chwile efekt bedzie odwrotny do zamierzonego, do tego bd braki witamin, mineralow, nie wspominajac o hormonach jakiego balaganu mozesz narobic, zamiast spalaczem zainteresuj sie prawidlowym ulozeniem diety, spalacz nic tu nie pomoze

Oczywiscie, ze nie a czesto sa tez zrodlem wielu witamin:-))

[...] nie próbować w ogóle, a i tak przy okazji tej suplementacji, powinno mi to pomóc w dążeniu do dobrej sylwetki. Przez ok 3 mieś mojego treningu, stosowałem: Booster HGH, multiwitaminę, Białko, Magnez, Wapń, Tran, aż mi zabrakło kasy i teraz chce coś od nowa spróbować. Co do diety to jakoś bardzo jej nie trzymam, ale jem zdrowo i to na co mam [...]

[...] przemiany, mam jeszcze 2 tygodnie }:-( ) Szkoda ze tak wybilo boczki ale coz ... jaka miska taki brzuch Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg [...]