a co myslicei o piciu "kubosiow" czytaja podobno od picia znaczcie zmienia sie kolor skóry tylko zastanawiam sie ile tego pić dziennie i czy przy kuracji izo mozna ? bo jak wiadomo jest tam sporo witamin a tez bodajże jest
[...] inne produkty jak chuda wolowina, mintaj czy panga. Do posiłków (oprócz przdtreningowego) dorzece jakieś ważywka - pomidorek, ogórek, cebulka, suróweczka do obiadu żeby i witamin nie zabraklo. do śniadaniowego placka wrzucam też łyżke ziaren slonecznika, a do kolacji łyżka pestek z dyni. na cykl kupiłem jeszcze wpc80 ostrowi 800gram. Cykl ma [...]
[...] tej strony zaczęłaś. Wagę kuchenną masz (z dokładnością do 1g)?? Jak nie to kup na allegro za 27zł. Rozpisz zapotrzebowanie, oraz wartosci kazdego z posiłków. Nie widzę tłuszczy, a przydało by się taki tran albo o-3 (np olimp, albo oliwa z oliwek itd.) Ja bym wzbogacił się o jakiś kompleks witamin. Czekamy na odpowiedzi innych. Pozdrawiam :)
[...] skutki jak wysychanie skory czy tez ust widac ze przy danej dawce jest znaczne mniejsze w pozniejszym okresie niz w 1-2-3 miesiacu kuracji, organizm sie adaptuje do dawek witamin i ich pochodzenia, bo izo jest wlasnie na bazie witaminy A. ogolnie to niedlugo bede mogl powiedziec jak izo wypada przy ciezkim sprawdzianie dla organizmu.. kult [...]
[...] klata WTOREK: plecy ŚRODA: aero CZWARTEK: barki+nogi PIĄTEK: biceps+ triceps SOBOTA: aero NIEDZIELA: aero Dodatkowa suplementacja: VITA MIN MULTIPLE SPORT z OLIMP kompleks witamin. Proszę o wszelkie sugestie co tu można w tej diecie zmienić. Proszę o profesjonalne rady. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 103 Wzrost : 182 Obwód klatki : [...]
Wuchta34 ale organizm nie produkuje sam sobie witamin, dostarczamy je z zewnątrz z tego co pamietam to produkuje on jedynie Wit D i niacyny lecz w bardzo małych ilościach, nie wystarcza to na zaspokojenie niedoboru sportowca. 1x caps OLIMPU i nie ma problemu, cena też nie wielka (chodź w tym przypadku akurat nie kieruje się kosztami) Cyklicznie [...]
[...] zachowania zasad B,T,W;))wlasnie tylko obawiam sie,ze przytyje od tego.. everr..jesli chodzi o ziolka,to czy masz na mysli zielona herbatke czy inne magiczne specyfiki,typu witaminki?bo i jedno i drugie jest,czasami zamiast zielonej,czerwona herbatka,a codzinnie komplks witamin z magnezem,tran i wyciag ze szkrzypu polnego. dziekuje Wam bardzo za [...]
Ryż brązowy jest lepszy ze względu na większą ilość błonnika, wyzszą zawartość witamin Biały możesz bezpośrednio po treningu Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-14 12:35:36
'suszone' banany rozumiem bo sa smazone w tluszczach ale co jest zlego w fistaszkach i rodzynkach ? fistaszki maja sporo bialka i tluszczy jedno i wielonienacyconych do tego mineralow i witamin
[...] Wtedy będę musiał zmienić troszkę Mam siedzący tryb pracy i na razie mam w ogóle mało ruchu, ale to sie w krótce zmieni. Dieta jest jałowa, ale zadbałem o dostarczenie witamin i minerałów. 8:00 jajecznica z trzech jajek kromka chleba razowego 11:00 50g kurczka 30 g makaronu razowego 1 x łyżeczka oleju lnianego 14:00 50g [...]
[...] kcal: 2966 ...czyli zgodnie z założeniami. TREC w rozpisce to tylko przykład - jeszcze nic nie kupiłem. Możecie skorygować tą dietę? Największe wątpliwości mam do okołotreningowych (bo to same odżywki) - nie wiem czy tak może zostać. Pewnie potrzeba też ZMA, Omega3, witamin - więc kupię. Co proponujecie na początek z supli? Z góry dzięki i pozdr.
[...] od diety i od cwiczen. Jezli mnie nie posluchasz to bedziesz musiala posluchac wlasnego organizmu . I nie mow mi ze nie jestes glodna bo to nie jest wyznacznik, do glodu tez sie czlowiek przyzwyczaja. Tobie juz brakuje żelaza i pewnie jeszcze paru witamin ,które z zadnych tabletek nie przyswoją sie tak jak z jedzenia. Na regeneracje marsz
ja brałem kreatyne jak miałem niecałe 13 lat. do 15 zdążyłem zrobic 4 cykle na mono i 1 na jabłczanie + ze 5 gainerów sie zjadło i ze 4 białka i oczywiscie troche witamin i węgli
[...] piszesz ze myslisz ze nie bedzie potrzebny. Dodam ze obecnie spie aby w majtkach bo lubie jak mi jest chlodno, lepiej mi sie spi. Bcaa kupie, zastanawiam sie czy nie kupic ze 2 blistry Thermo speed extreme olimpa (bedzie to mnie kosztowalo z 30zl) Aspargin forte-ile i kiedy? cos jeszcze z mineralow czy witamin ? obecnie jem aby centrum rano
[...] czekoladą ) Gestosc masy jest porównywalna z X-TREME PROTEIN FLASH 65g. Matrix ma wiecej bialka od X-treme, Matrix ma mniej wegli od X-treme , jedynie X-treme ma wiecej witamin ( nie w sensie ze matrix nie ma w ogole a x-treme ma - po prostu w pojedynczym batonie x-treme ma ich wiecej) - no ale teraz cena ..... X-treme 65 g - 7,49 zl a [...]
Fajny artykuł, ale nie jestem przekonany co do tego "Zdrowy człowiek jak przyznają farmaceuci, jeśli się w miarę dobrze odżywia, to wszystkie witaminy ma i tak w tym, co je. " Standardowa dieta większości ludzi nie dostarcza moim zdaniem wszystkich odpowiednich mikroelementów i witamin.