Witam. Podstawa to sen i dieta - jeśli są jakiekolwiek braki (omega3, witamin, mikroelementów) - trzeba koniecznie uzupełnić, bazując przede wszystkim na jedzeniu, suple uzupełniająco. Podobnie niektóre składniki diety mogą być szkodliwe dla kondycji psychicznej i być może trzeba je wykluczyć ub ograniczyć - np. kofeina. Niektórzy ludzie źle [...]
przemeczenie = zbyt duzo wysilku ostatnio, malo snu, slaba dieta, odwodnienie, braki witamin i mineralow, stres...
[...] , jak nie to przyda się gainer do szkoły. Kupujesz to czego najtrudniej Ci będzie dostarczyć z pożywieniem czyli pewnie odżywka węglowodonowo- biakowa i białkowa + kompleks witamin i minerałow.Z suplementów można dodać do tego aminokwasy. Ale na początku lepiej wydac pieniądze na siłownie , nauczyć się techniki i przekonać sę czy Ci się nie [...]
[...] się rozkręcasz ogranicz się do ułożenia sobie odpowiedniej diety (ukierunkowanej na cel który chcesz osiągnąc). Ewentualnie możesz korzystać z suplementów zywności (węglowodanowo-białkowe, białkowe). Możesz sobie jeszcze kupić zestaw witamin i minerałów dla sportowców. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Dietka pomocy
[...] to smieje sie pod nosem :) Sniadanie - owsiane, pozniej przez caly dzien ryz+cyc, kolacja - twarog. Takie cos prowadzi do niewlasciwych proporcji tluszczy, niedoborow witamin, etc. Ale tym wyswietleniem moich danych troche mnie tez wkurzyles, wiec odbijam pileczke. A wlasciwie tylko napisze, iz zauwazylem, ze non stop prawie na kompie [...]
Nie wiem czemu tyle osob poleca ZMA jak to jest takie drogie, a cynk i magnezu jest w innych witamin pakach :D Mozesz dokupic Vita-min plus i omega 3 z olimpu. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-01 16:43:00
[...] jaki powinien byc? Najlepiej jakbys wymienił tylko rodzaje suplementów no chyba ze firma tez ma jakies wielkie znaczenie? Moze powiem o sobie wcinam bialko wpc 80%, kompleks witamin, magnez B6, HMB Trec i zostałomi jeszcze deczko kreatyny tez Trecka. Do tego djete mam nawet niezłą jem duzo wegli, sporo białka według braków z tłuszczem staram sie [...]
[...] to produkt przetworzony, chyba nawet na kaflach na głównej stronie jest o nich artykuł. Nie myliłam się - jest http://www.sfd.pl/Wafle_ry%C5%BCowe_niewiedza_ludzi%3A_.-t205912.html#post1 Zamiast dżemu, który wartości odżywczych nie ma - jedz owoce -one dostarczają witamin i mikrolementów. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-23 18:19:48
do 50 zł to kup sobie zestaw witamin,bo nic nie zwojujesz
Te przerwy z siłownią są spowodowany tym ,że trenowałem KK i ostatnio miałem zawody. A co do witamin mam zamiar brać Vita-min z olimpu :). A co do kreatyny ostatnio gadałem z kumplem ,że do krety trzeba brać dekstrozę lub taurynę do lepszego transportu. Jeszcze inny kumpel mówił mi ,że starczy do kreatyny dodawać łyżkę cukru o.O
Sam serca nie wzmocnisz, bo nie wiesz o co halo... Nie wiadomo, może masz jakieś niedobory witamin... Idź lepiej zrób badania, bo może być gorzej
Andrzej warzywa oprócz alkalizującego działania są bogatym żródłem witamin, minerłów, błonnika oraz różnego rodzaju innych związków. Ich eliminacja to naprawdę duży błąd.
Gainer tylko uzupełnia mi kalorie, ciężko mi dobić nadwyżkę, dlatego jedna/dwie porcje (zależnie od dnia) gainera mi pomaga, przecież nie robię masy samym gainerem. Sęk w tym, że jestem jestem niejadkiem, z roku na rok coraz mniejszym i według mnie na chwilę obecną brakuje mi witamin, które chce podbić chociaż w taki sposób
No to możesz sobie kupić witaminy zestaw witamin lub wybrane pojedyncze witaminy. Wstaw nam tutaj swój przykładowy jadłospis.
[...] jeżeli ma się słabą odpornośc i kondycje... Jeżeli już chciałbyś zacząc cwiczyc wyznacz sobie również jakiś cel... nie tylko poprawę kondycji umysłowej ale także sylwetki, zależnie od tego w jakim stanie teraz jesteś. Może również brakuje Ci witamin i minerałów, mi przykładowo ostatnio brakowało magnezu przez co czułem się przemęczony.
a może na początek Nordic Walking i do tego jakiś zestaw witamin?
a może na początek Nordic Walking i do tego jakiś zestaw witamin? Odpada. Jest to dla mnie zbyt nudne. Jeżeli wysiłek to najprędzej rower. Latem dużo jeżdżę więc powinno być ok. Zmieniony przez - Zbyh w dniu 2013-01-07 01:49:09
ja też pracuje przy kompie 8 godzin dziennie, nieraz po 12 jak trzeba i jeszcze na siłownię pójdę i mam ochotę, moze źle się odżywiasz brakuje Ci witamin i minerałów i dla tego Ci brakuję chęci.
ja też pracuje przy kompie 8 godzin dziennie, nieraz po 12 jak trzeba i jeszcze na siłownię pójdę i mam ochotę, moze źle się odżywiasz brakuje Ci witamin i minerałów i dla tego Ci brakuję chęci. No właśnie może dlatego masz ochotę bo ćwiczysz, a ja nie uprawiam żadnego sportu i o tym jest mój temat, a nie że siedzę przed kompem i nie chce mi się [...]
W samym MS występują również inne składniki (jak to w zestawie witamin). Nie mnie oceniać - działa, o to chodzi. Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś propozycje odnośnie tematu, to proszę :) Pozdrawiam.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
