witamin

Biorę już 3 miesiąc te witaminy(1dziennie) i minerały(2dziennie) i mam pytanie. Czy należy zrobić sobie jakąś przerwę od tych witamin i minerałów, czy można brać je ciągle bez jakiś skutków ubocznych? Dodam, ze nie ćwicze regularnie, a witaminy biorę ze względu na niedobór niektórych wit,min i prace fizyczna. Pzdr Zmieniony przez - QuietStorm w [...]

witam, stosuje od miesiąca witaminy firmy ostrovit: zbiór witamin, kwas omega 3 oraz ZMA, jakoś snu się niestety nie poprawiła, może ktoś poleci jakąś dobrą firmę którą przetestował z witaminami lub ma coś lepszego, godnego uwagi do polecenia, pozdrawiam :)

[...] testosteronu chce je wykonac o 7 rano jak sie mam do niego przygotować? Ile godzin przed badaniem nie mozna nic jeść? Rozumiem ze dzis mam nie wykonywać zadnych treningiow, a jak z dietą i suplami? Normalnie dziś moge sie trzymac diety czy mam ograniczyc dzis białko? Z supli biore kompleks witamin z olimpu, bcaa i omega3 nie brac tego dzisiaj?

[...] zaczynam 1 cykl na mecie ruskiej 10mg dziennie 2x po jednej przez miesiac. chce dokupic do cyklu białko wiadomo sylimarol b complex cynk magnez z olimpa wapń i zestaw witamin w tabsach moje pytanie jest takie jak to wszytko łykac?? jak najlepiej podzielic bo przeciez nie bede lykal 2x dziennie po jakies 8 tabletek? sylimarol wiadomo 1 tab [...]

[...] jak długo może stać rozrobione z mlekiem w szczelnej butelce aby nie straciło swoich odżywczych (i w ogóle) wartości? :) ZROBIĆ W DOMU WYPIĆ NA UCZELNI. ( u mnie 3h przerwy) czy tak można nie tracąc np witamin lub innych związków zawartych w mrp? pozdrawiam i proszę o odp. przede wszystkim przedstawicieli firmy olimp a najlepiej Pana Ambroziaka.

Jakie moglbym brac witaminy i mineraly dla poprawienia kondycji fizycznej i zdrowotnosci ? Chodzi mi o to zeby byly odpowiednio dobrane i sie wzajemnie uzupelnialy a nie wykluczaly. Chcialbym zeby to byly suplementy firmy OLIMP. Dodam jeszcze ze biare zen-szen + magnez w tabletkach OLIMP oraz calcium z wit c. Nie wiem czy biorac to dobrze robie i [...]

[...] na nic innego, bo jak jestem głodny to idę jeść, a człowiek tyje;/ a tak jak by było coś takiego to by się człowiek najadł i by nie martwił że tyje się. Może to coś nawet nie mieć żadnych witamin ni nic, wodę piję ale od tego można sobie żołądek rozciągnąć;/ Mam zamiar trochę potrenować na siłce w piwnicy + praca + studia zaoczne = schudnięcie.

Witam. Mam 13 lat, waga 43 kg, wzrost 164 cm. Trenuję od 7 lat. Do tej pory bez żadnych suplementów i odżywek oprócz dobrze zbilansowanej diety i witamin. Trening rano 6x w tygodniu 2h, 3x w tygodniu popołudniu 2h. Od czego zacząć, kiedy i w jakich dawkach tak żeby poprawić wydolność i wyniki. Byłem z rodzicami u dietetyka zalecił whey protein [...]

Cześć postanowiłem zainwestować w siebie ,czyli kupić kompleks witamin i może jakiś spalacz bo redukuje.Dodam na starcie ,że nie znam się na tym i patrzyłem kilka rzeczy ,jednak wole się spytać ludzi ,którzy się na tym znają.Dzięki z góry. Witaminy: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html#wartosci regulamin forum [...]

Witam, kiedy najlepiej łykać preparat B-complex? Na pusty żołądek, czy do posiłku? Jak to jest z innymi? Np. magnez rozpuszczalny, albo wit. C? Bo multiwitaminę podobno do posiłku, ale też nie jestem przekonany, bo chyba więcej jest witamin i minerałów rozpuszczalnych w wodzie niż w tłuszczach? Co wy na to? Dzieki za odp. >>

Witam kupilem sobie ten zestw witamin i mineralow i tu pojawiaja sie moje pytania: -czy mozna stosowacje w okresie regeneracji tzn zero cwiczen na silce?? -czy mozna jeprzedawkowac?? -czy mozna brac je rano a nie jak w ulotce po glownym posilku ? -mam bardzo ostro zolty mocz po tych tabletkach efekt uboczny czyco ??? Licze naszybka odpowiedz :) [...]

[...] ćwiczyć na siłowni. Chciałbym nabrać mięśni czy masy mięśniowej (przepraszam za język ale nie mam doświadczenia). Proszę by ktoś doświadczony pomógł mi w zakupię odżywek, witamin i innych które powinienem stosować. Ostatnio naczytałem się o wolnych rodnikach i trochę się przestraszyłem dlatego też chciałbym uniknąć niespodzianek i dzięki wam [...]

Witam mam pytanko co sezon jestem chory i co sezon musze być przeziębiony ... nie rozumiem tego, wspomagam sie szeregiem witamin B,C,A,E,Wapno,Magnez,Cynk ubieram sie cieplo i dalej :/ moze mam jakis kontakt z kims kto jest lekko chory ale nie na długo i nie blisko i nikt na mnie nie kicha nie kaszle ani nie oddycha mi prosto w twarz ja zawsze [...]

[...] brak apetytu dzisiaj na silce zero checi do treningu zrobilem 4 serie i przerwalem trening.. co moze byc powodem?zaznacze ze przez pierwsze 1,5 tygodnia szlo wszystko za***iscie dodatki do cyklu mam Zma apteczne multiwitamine witamine c zenszen z witaminami..moze za duzo tych witamin?nie wiem czy przerwac cykl co robic dalej? z gory dzieki za odp

[...] Białko- WPC plus sfd 2x 750g czekolada, banan Aminokwasy- AMINO 2700 350tab Trec- Glukosamine 120tab (profilaktycznie;>) Jak byście to ocenili ;>? DT: rano-5g kreatyny 1tab witaminy 4tab aminokwasów 35g białka ok.12-14 2 tab glukosamine po treningu- 5g kreatyny 100g gainera 4tab aminokwasów Przed kolacją-2tab glukoozaminy Po kolacji- białko [...]

[...] - zwiększenie masy Suplementy : białko ( wg braków czyli 50/dzień) , jak nie będzie podlewać to jakąś kreatynke AD - > posiłek z kurczakiem - kurczak zamiana na ryż , w dt + warzywka AD2 - > oczywiscie jakies owoce na źródło witamin ( jabłka / pomarańcze) Dziekuje i pozdrawiam . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1f8bae8cc764c608abaa30bc61aac15.jpg

Witam Co sądzicie o braniu kilku suplementów po jednym posiłku. Biorę Omege3, zestaw witamin i minerałów od olimpi i animal flex. Wiem że najlepiej by bylo brać wszystko osobno po każdym kolejnym posiłku, ale czy mozna to wszystko brać razem po jednym posiłku, bo przeważnie zapominam o jednym albo drugim a takto napewno bym wszystko brał, nie [...]

[...] kreatynie Trec , a dzisiaj kupiłem cm3 i zastanawiem sie nad dokupienie xxl mass do uzupełnienia braków poniewasz nie mam zabardzo jakiejś rozbudownej i rozpisanej diety , poprostu jem dużo owoców , jem jak najwięcej białek i potrzebnych witamin itp. nie jem tesż słodyczy i pije tylko wode i mleko (czasem jakieś soki). Więc co dokupić ?

Witam, Mam zamiar rozpoczac treningi na szybkosc i sile , koledzy na forum pomogli w zakupie witamin poniewaz po zazyciu suplemantow mam problemy z zoladkiem i kazali kupic OLIMP VITAMIN PLUS a ja kupiłem VITA-MIN MULTIPLE SPORT...;/ Czy te witaminy tez pomoga w braku objawów bolu zoladka w polaczeniu z kreatyna?? POZDRO

[...] inaczej mowiac miesnie staja sie prawie "bezwladne" po krotkim treningu , zas nie czuje napompowania oraz zmeczenia miesnia. Ciezko mi to wytlumaczyc bo to dosyc dziwne.. nie wiem czy to moze byc problem wytrzymalosci? braku witamin lub zlego odzywiania sie? Jezeli ktos mial podobny problem lub wie jak mi zaradzic to bylbym bardzo wdzieczny.