witamin

I co w tym złego? Węglowodany nie tuczą (tylko ich nadmiar, a co za tym idzie nadmiar energii), za to pokarmy węglowodanowe zawierają wiele korzystnych składników, choćby właśnie mikroelementów, witamin (np. z grupy B).

[...] Ci nie zaszkodzą. Zbilansowana dieta na redukcji ma wiele zalet, przede wszystkim właśnie możliwość dostarczenia różnorodnych składników odżywczych. Tłuszcze mają witaminy, z kolei mikroelementów już nie mają, a węgle tak. Dostarczając dużo tłuszczy kosztem węgli, będziesz miał nadmiar witamin, których i tak nie wykorzystasz, za to [...]

ronie220 "doprowadzę do braków witamin i minerałów" serio ?:D Ja teraz na cały dzień zjem zupę, ktora jest ugotowana przez mamę ewentualnie jakieś kanapki, czekoladowe płatki czy to bułkę słodką lub danie gotowe z biedronki (wystarczy tylko podgrzać) np. "pulpety na szybko". :) A kolega nadal się trzyma tego, że w 2 tygodnie 8kg...., kłamie ?

Raczej bym sugerował skupić się na tych witaminach i minerałach, których potencjalnie mamy braki a nie dostarczać wszystkiego po trochu a braki dalej będą, tych najważniejszych. Wit. D3, K2, czasami kompleks witamin z grupy B, magnez, cynk, omega 3.

[...] zrobiły tego. Odżywiam się zdrowo, jem dużo warzyw i owoców, ale praca fizyczna daje się we znaki. Ostatnio zauważyłem, że na rynek wszedł nowy Gold Żeń-Szeń. Nie posiada witamin tj. w Vita Complex, ale ma aż 3 rodzaje żeń-szenia - amerykański, koreański, syberyjski. I ze względu na ten ostatni daję temu ziółku ostatnią szansę, gdyż nie miałem [...]

[...] - jest przerabiany przez bakterie i powstają dzięki temu różne korzystne dla zdrowia i metabolizmu związki - w odchudzonym nabiale tego nie ma, podobnie jak i ważnych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Możesz też jadać masło - to są te witaminy: A, D... Również bardzo tłusty nabiał (sery żółte, parmezan, pleśniowe) ma swoje wartości, [...]

No i jeszcze kontrowersyjnym punktem jest preparat witaminowy. Przy dobrze skomponowanej, urozmaiconej diecie, to rzecz zbędna, nawet szkodliwa. Poczytaj o syntetycznych witaminach... Nie udowodniono, by np. zapobiegały nowotworom, często są wręcz szkodliwe i je przyspieszają. Najlepszym źródłem witamin jest mądra dieta, a suplementy stosuje się [...]

W sumie to tak porównując składy to ten tran w zalecanej dawce (tj. 4 kapsułki) zawiera mniej tych kwasów, niż OMEGA-3, którą brałem do tej pory, a co do witaminy D i A to zawiera je w znikomej ilości (w 4 kapsułkach - 5 ug, gdy ja w kompleksie witamin mam 30 ug). Muszę jeszcze zobaczyć inne trany, może są na rynku jakiejś lepszej jakości. Nie [...]

[...] gainera wstawione po treningu 2 banany (Mam zamieniać je na inne owoce, czy może masz jakiś pomysł na to co i w jakiej formie mam jeść bezpośrednio po treningu?) Co do witamin, to myśle że zostawie sobie typowe aptekowe witaminki, nie ma ich tam za dużo, a boję się że złapie jakieś niedobory jeśli zostane przy samej diecie. Badania tarczycy [...]

[...] gainera wstawione po treningu 2 banany (Mam zamieniać je na inne owoce, czy może masz jakiś pomysł na to co i w jakiej formie mam jeść bezpośrednio po treningu?) Co do witamin, to myśle że zostawie sobie typowe aptekowe witaminki, nie ma ich tam za dużo, a boję się że złapie jakieś niedobory jeśli zostane przy samej diecie. Badania tarczycy [...]

Witamin dostarczasz przez cały dzień w posiłkach nie tylko w porannym napoju. Tym bardziej, ze sok z pomaranczy (jesli mowimy o sklepowym) to w ogole slaby pomysl

[...] Nawet, jeśli coś Ci tam urośnie mięśni, nawet jeśli nie utyjesz tak od razu - zatruwasz swoje ciało szkodliwymi substancjami, a nie dostarczasz dość dużo mikroelementów, witamin itd. Możesz się obudzić za jakiś czas z chorą wątrobą, cukrzycą, rakiem, osteoporozą, zwyrodnieniami stawów itp. Człowiek nie jest przystosowany do tak dużych ilości [...]

[...] przyrostow? OStatnio moja masa poszla troche w gore ale przez ostatnie tygodnie zauwazylem spadki na masie i wymiarach? Do tego pije bialko Hi-Anabol protein Biore zestaw witamin vita-min plus z olimpu omege 3 witamine C w dawkach 1400 mg potas magnez(asparaginian extra) Zelazo( chela-fer z olimpu) AAKG X-Pump i arginine z Ostrovit i [...]

witaj, spirulina bardziej sprawdza sie jako dodatek wspomagający funckjonowanie organizmu dzialajac prozdrowotnie, dostarczajac witamin mineralow czy tez aminokwasow, funkcja wspomagająca oczyszczenie, lekki detoks rowniez jest mozliwa, jednak jest to dzialanie dosc subtelne

[...] rodzinnego, powiedz ile trenujesz jak wygląda sytuacja, niech ci zleci komplet badań, wróć do niego z wynikami. Jeżeli wyjdą jakieś niedobory to Ci przypisze odpowiednie witaminy, preparaty. Jak będziesz miał szczęście i lekarz kumaty, to możesz zagadać o odżywianiu. Branie na pałę witamin, suplementów w twoim wieku jest bez sensu. Kolejna [...]

[...] rodzinnego, powiedz ile trenujesz jak wygląda sytuacja, niech ci zleci komplet badań, wróć do niego z wynikami. Jeżeli wyjdą jakieś niedobory to Ci przypisze odpowiednie witaminy, preparaty. Jak będziesz miał szczęście i lekarz kumaty, to możesz zagadać o odżywianiu. Branie na pałę witamin, suplementów w twoim wieku jest bez sensu. Kolejna [...]

Dieta i trening sa dopieszczone (trener online mnie prowadzi) kupiłem magnez i zestaw witamin dam znac jakby sie poprawilo Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2016-09-20 15:43:32

Również uważam, że ta dieta to doprowadzi co najwyżej do niedoborów witamin i minerałów i rozwalenia gospodarki hormonalnej.

[...] Natomiast tak jak mowie - tak czy inaczej zbadam. Wybiorę w takim razie ten zestaw o ktorym myslalem z Terminatorem, wedlug polecenia. Czy polecacie do tego jakis zestaw witamin? Czy do tego zestawu dorzucić np SCITEC MEGA DAILY ONE PLUS, czy juz lepiej "nie dorzucac" ? osobiscie bym bral terminatora, ze wzgledu chocby jeszcze na dodatek [...]

[...] mi życie, a jak ktoś w to nie wierzy to inaczej - uratowały mi jakość życia. Obecne tętno szybkiego mocnego marszu prawdopodobnie równoważne jest ze spoczynkowym sprzed kilku dobrych lat. Dość powiedzieć że spoczynkowe spadło mi z przedziału 90-100 na 40-50 ;) W początkowej fazie przyjmowałem sumiennie kompleks witamin detoksykujących organizm.